Cantità nurmale di grassu in u corpu

Pensate chì u grassu hè grassu. Eccu micca! Ci sò parechji tipi. Un mèdicu hè cunsigliatu di disperse da più veloce, altri - per acquistà, è cù l'aiutu di un terzu crescenu di vende ... l'obesità. À quellu chì deve esse u cantu nurmale di grassu in u corpu è ciò chì u grassu hè tutta, è serà discututu.

A sensibilizazioni à a nostra vista dipositi grassu, quelli chì defiantamente sò stallati nantu à l'abdomen, sò busted da cellulite nantu à i cadaveri, sò chjucchiati da i surghjenti à a cintina - cum'è una parte visibile di l'iceberg. Ci hè ancu oculistica sottu a chjave d'acqua, o più bien - in u nostru corpu. Ma in generale, assai di noi avemu troppu grassu, perchè chì i sperimenti anu rigalu di l'epidemica di l'obesità chì assistavanu nazioni sani. Per esempiu, in i Stati Uniti, u riservatu di e crescenu in più di 2/3 d'adulti. Quasi u 20% di i abbitanti sò carricati da u Regnu Unitu. Sicondu stimi di specialistes domesti, u diagnosi di "obesità" ponu situate 25-30% di i Russi. E chì fà cù tuttu u grassu?

Oro

Cusì l'esperti chjamanu grassu funziunale o a capa superiore di grassu subcutanicu. Comu regula, hè distribuitu ind'u ugguali nantu à a superficia di u corpu, chì serve com'è un furfanu insulente di calori trà u pelle è u tessulu musculatu. Hè ellu, essendu u più "fusible", prima si tratta di pèrdite pisu, ma dinò di ritornu in seguitu, finu à quì avemu finatu di limità per manghjà.

I scientisti moderni cunducenu di a carne sottucinatiana cum'è unu di l'urgani endocrino. Eccu, l'hormone sessuale femminili sò prudutti è almacenati per a priservà a nostra salute è bellezza dopu l'iniziu di a menopausa. Ma a so funzione principali hè di furnisce i sustanzi di l'energia. Cusì un incaricu ghjelu, fendu dispunibile à u fattu chì a figura pò sfuritate in ogni direzione, assiduamenti l'abetta sottu à a pelle: "Sùbitu un gravidanza, è ùn avemu micca prontu cun una patrona?" Mentre chì u tessulu grassu ùn s'acumule in cantità suffirene (circa 15% di pesu di u corpu), a funzione menstruali ùn viaghja micca bè e cuncepimentu hè sottu a grande pregunta. Per esempiu, troppu sutile Mile Jovovich, chì si vultò à i duttori nantu à a sterile, i sperimenti sò cunsigliatu di "manghja" un pochi volte. Avà l'strada di Hollywood hè amatu di a so figliola.

Pruvate d'evaluà a vostra riserva di grassu subcutanicu, chì hè abbastanza faciule. Hè u normale, se pudete tenaffà a pelle nantu à u so latu nantu à u malcucu è sopra u biceps in manu libera, ma u piumbulu chì hè in u curreghju ùn sere più di 2,5 cm.

Fat Structured

Hè a basa per a custruzione di e membranze cellulare è a fossa di miela di fibri impliiti - una tipa di revestimenti d'insulazioni, cum'è u filatu di un ferru. Ancu se u corpu hè unguiatatu sanu, ùn ùn credi micca un grammu di grassu strutturali! Cù u so aiutu, i composti di a proteina ferma sò formate lipoproteini cumuli, o lipoproteinsi. Avete bisognu di cuntrollà i livelli di u sangue! Lipoproteins sò una densità alta è baixa. I primi sò disinati per u trasportu "bonu" di colesterolu, necessariu per u travagliu di u cori è u corpu. L'ultima averia un colesterol "mala", hè dipositu in i mura di i navi è pò causà l'ateroesclerose. U nivellu di lipoproteini d'alta densità pò mancu più bughjone di 1,6 mmol / l, cù un minimu - micca di più di 3,4 mmol / l.

Energie in riserva

U grassu di a riserva hè una forma còmuda di u storicu di carburante per u corpu. Prima, u grassu, furnitu cù l'alimentariu, hè split in l'intestinu à l'acidi grassimi - trigliceridi. Allora, cù u flussu di sangu, sò entrati in i celi induve induve l'accussioni di l'enzimi, creanu in i centri di energia - mitocondria cù a furmazione di u calore, per quale u corpu hè calore è funziona. A parte di l'acidus fatali hè utilizzatu per a propiezione di edifiziu è u travagliu di riparazione chì si rializeghja in u corpu. E l'eccessu si va à i depotiere, veru trappule di grassu. In elle, ancu una donna cù un pesu normale pò cuntene finu à 15 kg (!) Di trigliceridi. U grossu "spare" in grossu "grossu" in grossu spessu inturniate à i cadenti, abdomen, cintura è nucciasti, i so caghjunassi facilmente tolerate u fughje pò esse "resistenza" di a dieta è crescenu in un lampu sottu a influenza di glucose, quandu a dieta hè duminata da l'alimentu carbuidrat. Ancu vugliutu di manghjà u pastellu per tè?

Sicondu a quantità di a riserva dipende nantu à a natura di a dieta, observe a ingestia di u ghjornu: 15-20 g di manni animali in termi di mantezzu è persa. In 1-2 tavuletta, cullettes d'oliu vegetale.

Inneru internu

U grassu più preghjudiziu hè viscéal. U grassu accumuleghja intornu à l'organi internu, sirvutu cum'è un amortiguadori per elli da i scherzi è i scherzi. In ogni casu, quandu u cantu nurmale di u grassu in u corpu hè supranviatu, hè una minaccia di predisposición à a diabetes, pò esse di l'ateroesclerose, l'obesità di u cori, u fianu e assai altri malatii.

A ratio ideale di u grassu viscerale hè solu 10-15% di a riserva. I risultati di e misurà indicanu chì u grassu di u corpu hè più di u normale, ma ùn sò micca tanti dipositi sottucutuli visibilii. Allora, e riservi principali sò cuncentrazioni in l'internu. Accuglianu sottu a influenza di l'estressi, sottu chì anu una liberazione di l'hormone cortisol, chì annunzià u metabolismu grassu, è ancu quandu si move pocu. Si sò più di 25%, a salute hè in periculu! E quanti sò chì site? I scàglie cù a funzione di a misurazione di u grassu o analizadore di grassu, aiutà à dà una risposta precisa - sò tali in many clubs di fitness. E pudete passà per una prova di acqua, per esempiu, mette un tentativu in a piscina. Pate a vostra volta in l'acqua, allargavanu i vostri brazza è i ghjambi, exhale, mantene a to breath and count.

Marrone grasse com'è rimedju per qualchì lotile

Solu trova solu in i culmi novi chì anu bisognu di moltu energia per u crescente attuale è u calore di u corpu. U tessulu grassu marronu hè u rolu di l'stazione termale di l'organamentu infante, è in cumminazione - l'organu hemopoièticu. Dopu tuttu, hè cusì strananti è culurita perchè (è micca solu in a muderna!) Contene focu di hematopoiesi cù e cipolle stem. In ogni modu, digià à u 2u mesi di a vita di u zitellu, questa foci spusanu, sultantu restu persunale di grassu nonfunctionale, chì, invece, diventa più veloce. I scienzi sò pruvate di fà rivoluzione di u culore: per fà u grassu biancu brungiami. I trigliceridi disposti in i so caghjunate ùn saranu micca arregistrati nantu à a dumanda, ma, per contru, cremà veloce è senza rastru senza gran effort. Questu hè tettonica pussibule grazzu a struttura particulari di i celeri marroni. In elli, à u cuntenutu di i bianchi, chì cuntenenu una gran faglia di grassu, circundatu da un anellu di citoplasimu, ci sò petite foglie di grassu spargugliatu in u fluwu intracelular. Inoltre, i castagni di grassu grassu sò circundati da un numaru assai più grande di capilarità, perchè esige assai oxigenu per creme. E anu a capacità di trasfurmà in fibri musculi. Stu prucessu si pò esse realizatu cù l'aiutu di e prutezione speziale. Se "aiuta" traduce u grassu biancu in marroni, aghjustanu finu à chì u corpu l'abbruciava, è poi poverà e cèlegliu di grassu da i triglycerides à degenerate in i musculi, l'obesità in a nostra societaria scorri com'è di diagnosticu. Stu prublema seria stata completa è finamente risolta, grazi à u cantu nurmale di grassu in u corpu. Fà chì questu serà dispunibule per l'umanità in u futuru.