O invernu si relava sempre. Vogliu pudete pudeti in u viscuveru da a manta è ghjate in quì in u pose di u ghjattu à a prima primavera. Ma sìammu contru di vultà in i so domadori! A carrica cchiù urganica nantu à u corpu, cum'è sapete, hè natatu. Se ùn avete micca versu i costi di i marchi bellu in l'invernu, andate à a piscina!
Qualchese viaghju à a piscine principia cù una rutina, ma a fede preparatòria imperativa. Prima, per fassi cunnosce in a piscina deve bisognu di un certificatu da u duttore chì site sana è pudete visità l'installazione di l'acqua. Senza senza un pezzu di carta, nisun pannellu ecumevule nantu à a strada vi permettenu. E in quelli chì u certificatu ùn hà micca bisognu, hè megliu micca fà salamuni à tutti (postu chì ùn sò cunnisciutu quale è cù chì dolore spiegà davanti à voi).
Perchè vo avete un certificatu, avete bisognu di cuntattate cù a clinica di u distrettu, un centru meditivu o in l'affari medica in a piscina (in casu di qualchì). U duttore metterà un scrutine, scuprite se tenete qualche malatie infettuice o fungale, è se duvete prucessi inflammatorii. Questu hè verificatu per ùn priservà micca solu a salute di l'altri visitori, ma ancu u vostru propiu. E se si ùn si permettenu interazzione cù l'acqua chlorinata? Dopu tuttu, u cloru ùn hè micca innucu cum'è ùn deveru. Stu elementu chimicu è abbastanza tòxica è hè una allergenicidadi aumentata. E cum'è sapete, a maiò parte di e piscadori di u nostru paese sò micca disinfettati cù l'usu di u cloru. Allora andate à u duttore è sete in bona salute, duverà un certificatu chì, in regula, hè validu durante sei mesi.
Swimwear
U principiu criticu à scelta un vistitu di batchju hè simplicemente simile - più forte u swimsuit hè di u corpu, u megliu. Ghjè nantu à a spiaggia à i raprisentanti di a forte mità di l'umanità pò andà à passà l'ingaghjamenti immubiliate di "famigliali" di natale, è e zitelli di ribbillà i so sguardi à i so palcateddi è l'arcu nantu à un swimsuit. In a piscina, a più pocu "campane è pate" innecessariu, u megliu. L'excesione di tela aumenta a resistenza di l'acqua è diventa più duru per natà. Perchè l'omi, i toghjusi di natali ideali seranu boxeuri (short-fititting swimming trunks-shorts) o slips (fugliale simplici cù una quantità minima di tela). E donne devenu sceltu bagnu. Per un attaccamentu à u migliu, almenu u 10% di Lycra avissiru esse prisenti in a cumpusizioni di materiale cum'è u vestitori è i bagnatoghji.
Una mustità per a piscine hè a presenza di un capellu di natale speciale. A regula principale à sceglie is convenientness. Ùn ci vole micca intrecciate a testa, ùn deve micca presionà annantu à voi, perchè ùn avete micca pensatu quandu quandu finisci, invece di salvà a natazioni. I Cappelli sò fatta da tela, silicone, poliester o da parechje materiali in u stessu tempu. Inoltre, i cappucci sò divisu in securità in u tipu di vela. Certi sò studienti per un stili ristatu è pruntuutu, l'altri sò pè atleti (adattati per quelli chì piacevuli natation veloci). A cosa più chjaru hè chì vi senti còmico in questu.
Ùn bisognu micca di piglià pantofule o pappagallo di gomma in a piscina. Sò necessarii micca solu per ùn slide in tile muvitu, ma dinò per ùn avè micca sceltu di e malatie fungi.
Hè vale a cura di i copri per a natari. Seranu solu insubituìbbili per quelli chì prifiriscenu una furmazione intensiva, cum'è quandu l'estivi sporti sò spessu in l'acqua, è in vetru hè più faciule in navigazione. Eppuru, pudete nassià senza elli, ma ùn sò micca a paura di sè stessu in u spaziu in u spugliataghju, induve vene cù rosso, cum'è un vampire, occhi. L'Esperitzia suggestione chì a scelta megliu per a piscina serà a vetro-maschere. Dui màsculi si pò cumprà in a magazzina d'esporte. Ùn sprime micca u ponte di u nasu, sò quasi stati è proporcionanu visibilità excellentu. Sò micca cunfundite a maschere-maschera cù a mascara sottucapu: in u primu casu, a mascara è luminosa è elegante, in u sicondu casu hè grande, pisu è pò esse cù un tubu.
U clip hè un accesoriu chì aiuta per impediscia l'acqua da mette in u nasu è di mantene l'aria digià arragata in i pulmoni. In solitu ghjè usatu per a natica sottuattica o sincronizzata. Ma pò esse utili per "residenti pacìfichi" si vulete fà un battimile per una repulsioni eleganti da u partitu, è diventa ancu avvocatu è torna da u stomacu è tornanu durante u swim. Quelli chì preferenu salvà nant'à a strada di u cantu à u partitu, andà dopu per riflittà in u jacuzzi, a pinza per u nasu ùn hè micca utili.
Beautician per a piscina
Cunsideru deve esse pigliatu per assicurà chì ci sò strumenti à manu chì negaranu l'effetti negattivi à i capelli è a pelle di bleach. Sottu à a toccata duvete stà sopra almenu duie volte. A prima volta prima di andà in a piscina. Hè necessariu di lavà di pudessi è di sudore. È a seconda volta dopu à a sessione di natazioni per riddà di a pelle di bleachi ùn hè micca stata inventata, è a maiò parte di i nostri piscatori sò sempre puliti nantu à u cloru. È per a pelle, cum'è sapete, hè assai da utili. Cusì, pigliate un pocu di strumenti cù voi, per aiutà à a to pelle chì lettene l'impactu estressivu di l'acqua.
Pudete in a vostra buttula cusmetica un gelu di ghiacciato per a pelliccia sensitiva, perchè u cuntattu cù l'acqua chjaru hè perceivedu da a peddi assai palpable è si ferma bisognu di cura.
Pudete risturà i capelli cù una mascara d'nutriente, chì deve esse appiicati à i capelli dopu avè lavatu cù u shampoo. I maschi di capelli di cosmetti di l'uvizami sò assai simplici d'utilizate: applica u pruduttu nantu à u capeddu, sparghje u prossimu, stà 8-10 minuti è pò lavà.
Dopu chì andate à a splutazioni dopu a piscina, assicuratevi di applicà a pelle à u nutriente. Pò esse un lotione per u corpu, è una crema. Sceglite un crema cun una struttura più oliosa è densu, sopramente se a vostra pelle hè propensa à sequità è di scurza. Cloru in l'acqua cambia a Ph da a to pelle è cusì u nutrimentu ùn lasciarà micca, è a pelle hà solu dite "ringrazialli".
Per ùn purtà troppu chjucchi è tavulati, mani è tacchi dopu à a piscina pò esse lubricated with body lotion. Hè vale a cura di a vostra face. Prima, asciugà cù un padutu di cuttuni è tonic, è appicie aduprà a crema.
Parechjani decide chì tutte e manipulazioni sò micca troppu difficili, è chì hè abbastanza per appiccicà a custruzzione impermeali in casa, è pudete sgurà andà à a piscina. Tuttavia, si deve ricordà chì tutti i prudutti d'acqua ùn sò fatta nantu à a basa di sustanzi chì si secca a pelle di a faccia. Puderete aghjunghje à questu cunfo di bleach da l'acqua. Ùn fate micca a vostra pelle, lavate micca tutti l'attrazziali prima di falà da a strada è fà tuttu l'manipulazione di supra. Ùn pigghiate micca longu!
Calà chì calà
Eppuru, si tenete una sauna in a piscina, induve andate, è ùn avete micca contraindicazione medica per visità. Dopu l'acqua fresca in a piscina, l'effettu di l'aerea di sauna rinfrescanti hè un effettu benèficu nantu à u corpu in tuttu, allargannu i pori è duttti, purificando e purificazione di a pelle.
Dopu avè visitattu a sauna, pudete pudete rubà a pelle cù agenti peeling è applià i mascarelli alimentarii.
Tutti quellu sapi chì a sauna hè bella per a perdita di pisu. Per rinfurzà l'effettu, dispunìbule cun riservare anti-cellulite chì hè perfettamente assuluta dopu avè visitatu a sauna è hà l'effettu massimu ottimintatu.
Lose pisu in a piscina
I regule principale per a natazioni adattati è efficienza sò a dosificazione di carica è a prestazioni tècnichi di l'eserciti. Un indicazione chì avete soprascrittu u corpu durante u viaghju hè una fatica terribili, chì culpisce in a sera da a piscina. Per prevene cusì, principià cù un entrenamentu di 30 minuti. È solu dopu à 2-3 simane passanu à sesioni di 45 minuti. Ùn pateanu i primi minuti d'immersione in l'acqua. Per principià, cum'è cù qualchì entrenamentu, necessite un warm-up. In a piscina pò esse un bracciu pettu è pettu, o argumenti lunghini sottu à l'acqua. Dopu nanzu attivu, una diminuzione graduali in a rapidità è intensità hè torna necessaria.
In quantu a tecnica di natari, hè assai più impurtante ch'è a rapidità di u vostru muvimentu. Per maestru di a tecnica di ramu, pudete piglià solu 2-3 lettura cù un instructore. Hà amparatu chì cumu si movi i vostri brazza è i ghjambi, cumu fà ricerche è torna nantu à l'acqua.
I megliu esercizii per a pèrdita di pesu:
U lattu hè una tecnulugia di nuvola universale chì furtifesce i musculi, allughjendu u tonu è pruvucannu grassu in grassi.
Nataci in u spinu - grande per quelli chì vulianu sguassà l'excrementu grassu da l'abdomenu è nucali.
U running underwater hè un sforzu universale per a perdita di pisci rapida. Per fà questu, avete bisognu di truvà una cantina sclusa in a piscina cù l'acqua pocica è correghjina per u vostru piacè, per via di a resistenza attiva di l'acqua.