Stu tipu d'esercitu in a so tecnica hè simile à a ginnastica, chì ùn deve micca esse formale speciale è regulare. L'essenza di Callanetics hè quandu quandu anu realizatu eserciti, i musculi sò implicati, chì sò ochji o passivi duranti a cunnutta di l'imagina ordinariu. In ogni casu, se decide di portà a figura à u tipu chì tutti i rivista di tela brillanu, puderete avè da includiri nta u travagliu attivu.
A donna meduna ùn pruduce i musculi addominali si ella ùn faci micca eserciziu specialu per questu, è per via di perditu a so forma è diventà più débil. Quandu duvete esse realizatu l'operazione tutale, accumpagnata da un esercitu fisicu minimu (caminannu o piglià una pusizioni horizontale), i musculi addominali ùn sò micca praticati. Hè cumu l'eserianu di Callanettiche sò intrattenuti à purtà à una bona forma, per fà elàstica, è a forma di a panima hè bella.
Callanetics tene à i diposti di u ventu addominali cù assai propietate basi.
U primu, ci hè un mitu chì l'eccessi centimuli à a cintura sò dovutu à l'ingrossu di i depositi grassi è pò esse sbulitatu solu cù una dieta stretta. In ogni casu, ùn hè micca à tuttu u casu. Dopu à quandu, in eserciziu aerobicu (per quessa, quiddi chì l'oxigenu ghjucanu à u rolu di a principal fonte d'energia per a mantene a massa muscula), u sangue cuntene oxigenu per ogni ogghiu è à ogni cellula di u corpu. Se considerate u prucessu da un puntu di vista chimicu, pudemu esse tistimunna una reazzione chì a grassa interacci cu l'ossigenu. U risultatu di stu prucessu hè a trasmissioni di ipositi grassi in energia neta.
Siconda, l'esercani callanezi sò un esempiu di un esercitu aerobu chì stimulates u disgraziatu grassu è a liberazione energètica.
Terzu, un altru effettu di Callanetics hè chì ùn solu ùn sguardi dipositu di grassu in l'area abdominal, ma ancu trains i musculi addominali, alimentannendu, causandulienti d'incrementà a massa per a alternanza di relaxazione è di tensione.
Pundu à u fattu chì assai eserciti callanetic must be performed, persistente in una pusizioni per un tempu. À questu momentu, quandu sò chjosu in una pusizioni, i musculi sò in a tensione, chì affetta a so criscenza è uniforme.
Quarta, entre e altre cose, callanetics includenu esercizii destinati à stretch è static loading, per chì tutti i musculi chì formanu a pressa abdominal participa in u travagliu è riceve una freccia regulare è intensa. U prucessu anche u gruppu musculusu à pocu à pocu sviluppatu è micca sviluppatu, chì in a vita normale ùn sia micca implicatu è sviluppatu à tuttu. Inoltre, quandu si praghjisate a callanectica per una ora, riceverete una carica identica à 24 ore d'esercitu aerobbu o 7 ore di sapie.
Quinta, callanetics hà a capacità di nurmalizà u metabolismu energicu, chì cuntribuisce à a rapidità di perdita di pesu è, per consente, à una diminuzione di u grassu corpu in l'abdomen.
In u seimu, cù callanetics, unu pò aghjunghje a postura è facenu a spine a più flexice, chì avè l'effettu di l'efficace di i exerciti ardenti in grassu.
Comu pudete vede, Callanetics hè un modu efficafè è faciule di ridere di ipositi di grassu in l'area abdominal. A furmazione darà excelentable risultati in l'eventu chì ùn ti micca scurdatu chì a regulezza di l'eserzioni ùn hè micca menu impurtante da l'intensità di a so implementazione.