Sè vo avete sustinutu di una dieta sana, o nantu à una dieta, o appena preparanu una insalata, è s'hè scurdatu di foglia di carotta in u tempu, sta ricetta per fugliate di zucca in un forno di micru hè ovvily appellu à voi :) 1. Cumu, in u prucessu di coccia hè simplice. Per principià, a mo zucca hè pulita, cum'è solitu. 2. Avà pigliate un incensu glassware per u microondas, o qualsse alcunu adattatu per u micruvitu, è mette e nostre carotte, presu in tagliu, se ne necessariu. 3. Perforemu ogni pezzu cù una furcedda in parechji posti è mandi à u microondas sottu a tapa. 4. Per impediscia u prugettu chì brusgiate, aghjunghje una piccula acqua à u fondu di a tazza. E dopu à 10 minuti di coccia in u putere mediu, i nostri zappiani in u micru in casa sò pronti! Ora pudete cuntinuà a vostra coccia, o fate un patate di purcelli da ellu è serve com'è un pratiche utili in a tavula. Bona furtuna!
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