Chì sò i so amici di i moorna cun una bona cintura è un spugliato strittu? No, ùn ne micca nantu à u prìncipe di Ferrari. Unu di noi, almenu una volta pensà à cumu fà l'aumentà a pene in casa. Perde u pesu è u spessu spessu ùn ponu prumove un bustu più di 1-1.5 grandi, è à volte "una" invece di "noice" di u desideriu. Ci hè un modu solu - furmazione especialu per u pettu!
Puderaghju aghjustà mi pettu in casa? Circa l'anatomii di u pettu
Prima di principià, deve esse rilevu bè chì a parte glandula di u pettu ùn speranu micca. Da a furmazione, u tonu di i musculi pettuali anu aumentatu, un pocu sarà distribuitu à l'anch'ella, u vulume di u pettu pare, ma ùn puderete tene un bustu cum'è dopu a cirugia plastica, ma ancu.
Attenti à a struttura di u pettu. Chì ci hè in u bra, hè un veru grassu di grassu cù lòpuli, in quale durante a furmazione di u latti. Avà sò in un modu di "sughjornu" è ùn dà micca un volumine. Qualchissia 2-3 hà largatu in addezia, è qualchissia a so vita hè "noice". Questa hè funziona puramente ndividuali, quantu grassi di u corpu vulemu mette in u vostru pettu.
Avà cunsiderà guardà cù cura in u capu musculoso rosatu, chì si trova sottu u tessulu di u grassu grassu - hè questu nantu à questu travaglià. In a vita ordinaria, i musculari pettuali ùn hè solu, ùn anu micca bisognu à u so sviluppu di alcuna manera. Per questa raghja, i bagnu scinniete scelta prima di alimentà u zitellu, è u zitellu ùn pare micca prestu. U nostru cumpagnu hè di corriggerà l'errore è agrandà i petti cù esercizii per a furmazione di casa.
L'imaghjina quì sottu pò esce illustrà cumu l'implanti sò dilate da u pettu, induve a forma si ponu è cumu. E avete vulete una contrafacção gelata cose entre i musculi è lobuli? A maiò parti di mèttori appruvanu di sti prucessi solu nantu à l'indicazione, per esempiu, cù u cane di cumbè, amputation. U restu hè di dilate u pane senza creme è l'operazione pò esse in casa.
Cumu aumentà i pani in casa? Functional workouts
Prima di furmazione, assicuratevi di warm up: imbottitura in fronte di u pettu, movimenti circulatori di i mandati, mani, spalle. Pigliate e mani à u cantu è dopu à a testa, cambià a pusizione di e to mani à u cima è di u fondu. In generale, ririveremu u cursu di a scola è u scintillanti studenti in i classi di furmazione fìsica. È solu dopu à calà a cinta di spalla inizià a furmazione. Ùn voi micca vulete rumpiri i vostri muskoli o dislocate u to spalla?
Cumu aumentà l'esercitori in casu cù u so pesu propiu
L'equipazione sportiu ùn hè micca solu dispunibili. Ùn aghju micca, fighjemu un grandi exercici senza pescanti!
Push-ups da u pianu è nantu à i ghjinochji cù parechji mani
Moltu in van, parechje cumpagni negligentanu push-ups, riferenu à i mani deboli. Allora chì hè u prublema? Tire off saisons sacerdoti è cumincià à perfezione u corpu. Verificatu: insegni à sparghje da quì à 12-15 volte à settimana - veramente!
Push-ups in u scogliu classicu di e mani
A manera più faciule d'aghjunà i vostri petti in casa. Una grande carga nantu à i musculi pettuali + uniforme di pumpsu di triceps è di musculus deltoid.
Pujabuli cun una maghjina larga di mani
A tecnica hè più liviana di l'anzianu, riduciendu u travagliu di u gruppu deltoid è anch'ella a carica nantu à u bigliettu. Una maghjina larga di e mani hè designatu per un pututu putente di i musculi pettuali. Ùn avete missu l'uppurtunità di avè un corpu stretta!
Push ups da u cullina
U rapprisentanu i più ricci complexi è più effittivati solu per i musculi pettuali. Ripetennu 3 gruppi di 15 volte à ghjornu, u vostru sognu di un bustu luxuu hà da veru in un mesi!
Ùn crèdenu micca chì u pettu facianu una bella forma? Fighjate à sta photo. A zitella travagliava solu 3 mesi. Preste attenzione: prima di pèrdita di pisu, u corpu pare pare l'aricchi di spaniel, ora sò manni elastichi.
Eserciti per a crescita di u pene con pesche, video
U numero 1 "Pullover"
A tecnica corretta di implementazione maximizeghja l'usu di i musculari pettu è grossi. Agliancia ogni muvimentu è vede u cuntenutu di u coach di u video.
Exercise # 2 Cambiu di mani fendu cù pescuvaghi
Move i vostri brazza cù e to mani, liscia u to pettu. Dumbbells ùn mette micca nantu à a chjappia è ùn principianu micca in luntanu, più allora di u capu - a tensione eccessiva di i ligamenti di a cumpagnia di spalla hè inutile. Fighjate u vostru scantu - exhale à cambià e mani in u puntu più altu.
Attenzione! Un cumuni calziu di furmazione per u pettu di Tanya Chabanets in casa cù pescule, chiatte e raggi per u dust. Serebbe sorprendere ciò chì l'esercitavanu efficae u fitness instructor invented with improvised means.
Ampliar chest: significa da publicità. Cremessi è màsculi di eserciziu si traballanu da a TV?
In ghjustizia di un pezzu ideali, e femine cummendenu atti di penseru, spurtanu assai di soldi è dannu a so salute. Ci hè ancu a stessa strumentu per a crescita è a splutazione di u pene senza operazione è a furmazione? Tandu analizà anzozzii populari di l'annunzii nantu à Internet è TV-shops.
- Cremessi per elevà a mussera materna - una minzogna. Qualessu tipu di mischju chì vo ùn avete micca applicà, ùn ci ne saranu micca correzione di forma. Un massimu hè un effettu normale di pisci, cum'è cù una crema per arruganti.
- Myostimulators for the chest. Chì petite fugliate micca, solu per ùn mancà l'impietà. Myostimulators sò i primi prudutti di publicità. In fatti, queste sò l'elettrodochi cù una carica bassa di currente. I permeate u pene sanu, chì a liberta à i musculi di u pettu, ma l'efficace di ei esekzioni hè cero. Invece chì u tensore hè assai debbule, ùn si cunnosce micca cumu chì u "simulatore" hà influinzatu l'impulsi elettrici di u cori. Risk di a salute?
- Sangu in particulari di currezzione di furmazione - da una quantità di trucchi di marketing. Eppuru, cumu pò un pezzu di tela d'aumentà u vostru pettu? I picciotti, ùn vi uttene falà da publicità!
- Simulatore di EasyCurves. Un tipu di bastone chì traineghja u pettu. Sì, l'effettu di l'eserciti cù Izi Courves hè, ma petite. Fai 5 minuti di ghjornu cun cumplicati cù pescuvaghi o scacciate fora, è ricevi u risultatu di 3 volte megliu.
- Tablette, tes, suppliazioni per cretorii di u pene. Eccu i modi più periculosi per a salute di e donne, induve u cane di mama! I preparazione imaginaria sò basati nantu à l'hormone, perchè u cummerciu glandulari proliferate è i lòuli anu aumentatu. Azione di cumpressione di u pezzu tutale di u corpu "pensate" chì site fatta incinta, in risposta, u pettu aumenta. Sì, è sente solu à a parola "hormoni" - ùn si cunnosce chì furmazione di fallimentu pruvucarà tali magnifiers di u bustu.
Stu curtu criscinu da "noch" à "unità" per u sport
U furmazione funziunale hè l'unicu modu per aumentà i vostri pettu à a casa cù benefici di salute. Fate i complexi 3 volte à settimana, è da parechji mesi chì u bustu si migliurà perfetta. Bona furtuna!