Dopu chì avete adirutu à a dieta di scherzu durante un certu tempu, tornendu à una dieta normala nurmale deve esse fatta cù cura è cun cura. In i primi staddi, avete bisognu à intruduce in u nostru sistema di alimentariu, verdura è frutti in modu per ùn turnà micca ciò chì avete solu scatinatu. A cucina hà da manghjà o steam. Dopu l'uparazione "verdura" duvete bisognu di cumincià à piglià pesce, carne dietetica, sicuru, tutte sia sia in quantità moderate. Un cottu, si deve esse extiguati nantu à l'acqua o nantu à u calchinu, ma solu sicchi. Quandu ci hè una certa tappa, in u quale u corpu adatta à nutrimentu nurmale, si pò aghjustà pocu quantità di carattìfichi è di grassu.
Quand'elle abbandunate a dieta di u scherzu, avete bisognu à calà calculà e calori di tuttu cunsumatu, altrimente tutti i penali è i travagliati avaranu micca. Dopu chì abandone u sistema dieteticu, pudete crescate a vostra dieta da 200 calori solu dopu à dui simane, per i carbuidrati è l'inclusi di grassu.
Avete bisogna chì capisce per voi chì avete dicitu adiu per dolci, dolci è buns forever. Fate chì sianu sustituiti da u chocolate dolci, u pani coarse. À u listessu tempu, ùn ci hè bisognu di preoccupari i difficultà di utilizà à e normi dietetichi novi. Tutti vinaranu da pocu tempu, è avete cun horrore ricurdereghjani e timidotti chì pocu mancianu manciari è culori di zuccherinu. Hè necessariu di aumentà a quantità di liquid drink drunk. Avemu bisognu di ghjornu per bevi cun parechje litri di acqua, solu puliti, è ancu megliu, se hè sempre acqua minerale. In modu, avete bisognu di escludiri i cumposti cun bûnniu di zuccaru è caffè.
Quandu si manghjate, ùn vi siate distractatu da e cunversazione, leghje, altri ùn avete innunzatu per manghjà più di quantu bisognu. Per a manera curretta per di a dieta di scherzu, hè necessariu d'appiicà un principiu assai utile based in nutrimentu frazziunale. Grazie à ellu pudete scaricà u travagliu di u stomacu è ùn guverta micca i kilogrami in manca. U metudu di nutrimentu fraccionari, deve esse nutatu, implica a ingesta di l'alimentu in porghje. Hè necessariu per vìviri multivitamini, chì aiutanu a restaurà a forza di u vostru corpu è furnite cù diversi elementi nutrittivi.
Dopu à escezione di a dieta nantu à a basa di farina carvachjata ùn avete bisognu di mette in corruzzione per simulaturi. Naturalment, quand'ellu sasite stu sistema di putere, i carichi fìsici sò necessarii, ma in u stadiu iniziu avianu esse sparnati. Aumintari u burden à u vostru corpu hè solu una settimana dopu. Sè pussibule, ùn utilizate micca trasportu publicu, un ascultru. Chjamemu i cammini chì diventanu un costume. U primu, hè utile, è in segundu, hè bè. Quandu si abbandunate u sistema di alimentariu, rinvenite (per sempre i rinunzià!) Da i merope in a sera. À pocu tempu volte in dorme, pudetebbite beie un vetro di kefir grâce o manghja una petite pumuta. Hè necessariu per ricurdà chì quandu avete almenu rilassate un pocu, i vostri volte saranu in u locu. Avete bisognu di sta?
Scacciate da a dieta di le drentu di duranti deci deci. Avete bisognu di sceglie l'alimenti ghjusti. Sì bè s'ellu aduprate à tutti spunta cù u maone, rimpiazzate cù crema agria (magra) o oliu d'aliva. Reduzza a quantità di l'alkoħolu cunsumatu à u minimu, independentemente da a so forza. Ricurdativi chì l'alcoolate hà a capacità di suscitar l'appetite, è puderete, senza avè avè notu, manghja assai di tuttu è menu periculu solu per a salute, ma per a vostra figura. I medizzionisti-nutricionisti sò cunsigliatu ravizienti di u qualchì sughjettu di a dieta di scherzu à mudificà i psicologicu, è crucially, l'attitudina à l'alimentazione in generale, è l'snacks in particular.
Sugnu In più di manghjà in u mondu assai assai piacevuli è gioia, da ellu puderete un piacè spiccate. A più chjave chì a vostra regula oghje dice hè chì ùn vinaranu micca à manghjà, ma, à u cuntrariu, avianu a mantene a vita è diventate. Questu hè u principiu basicu di u sistema di alimentariu, chì dà una oppurtunità unica di diventà una altra persona micca dipende à l'alimentariu, è di principià à esse bè, bella, in generale, in una nova manera.