Detox - cleaning the body of toxins for 7 days


Questu hè esattamente ciò chì tutti sò parlanti. Pudete salvà di e libri extra, "descarca" u vostru corpu da una quantità enorme di pururui prudutti in una settimana! Hè faciale è veloci. Solu solu 7 ghjorni di una dieta especial - è u corpu principia una rivoluzione. U prucessu di ditossufizzioni cumencia, chì aumenta a resistenza naturali di u corpu à i malatii è incuragghia u vostru cervu à pruduce chimichi "utile". À u listessu tempu, i scorci di "disputanti" sò stati fora senza traccia. Fate cusì bè, vi putevi libbirà di e sopra bagagli di scogliu, migliurà a vostra salute è l'aspettu. Interessante? Allora, à a vostra attenzione detox - a limping the body of toxins for 7 days.

Cumu travaglia?

U primu ghjornu di sta dieta hè abbastanza dura, ma s'ellu si aghjunta à rigioni stretta (solu zucchetti di frutti è iogurte) - questu seranu u principiu di a vostra dettoxificação. Dopu questu, u numaru di calori per ghjornu varieghja da 600 in u primu ghjornu à 1.300 in a sesta. Tuttu chistu è accumpagnatu da un cuntenutu grassu. Cusì, un sistema di detox bassa calurità vi darà una reduczione di pesu cun una alta cuncintrazione di frutti è ligumi, chì vi ricchezza u vostru corpu cù vitamini è minerali. Per via di u risultatu, pigliate a pelle luminosu è un sensu di ligerezza assoluta!

Chì ci sò l'disadvanessità di u sistema di desintoxicare?

Una gran quantitata di frutti è vegetale necessarisi per sta dieta pò esse un cose di caru. Ancu parechji platti pigghianu assai tempu per preparà. Questu sistema hè prubabbirmente megliu "pruvatu" durante a sema quandu ùn hè micca travagliatu. Serà più faciule per adirte à a dieta. Inoltre, pudete prima anch'elli un cuntrollu di u malu di cache in cunnessione cù u prucessu di détrification du corpo.

Cumu seguità u pianu?

Solu seguite e regule specifichi per sette ghjorni senza diventerà o invintendu qualcosa "da voi stessu". Per a mellor détrification, bevande à 1 litru di l'acqua minerale minima à ogni matina. Per cumpensà a qualità di carenza di vitamini, vi tocca à preparà un preparazione di multivitamica un ghjornu. Ùn interferiscenu è 2 cullen di tazze di vegetale ogni ghjornu. Pò esse acquistatu in spiaggei o supermercati in u dipartimentu di manghjà sana. Ma u sistema di detto so in u travagliu senza fondi extra.

1 ghjornu: 600 calori .

Questu hè u ghjornu di u viaghju. Più acqua è tè in legnu di u ghjornu. U sdighjunu, u pranzu è u pranzu sò u listessu: 1 tazza di zucchinu di fruttu dolce senza zuccaru o zucchero di vegetale senza zucchero plus iogurt vivo.
Pruvate azione di sta dieta nantu à un ghjornu senza travagliu è tranquillu. E ùn anu micca peghju, tuttu saria ghjuntu!

Day 2: 1200 calori.

Breakfast:
Stu standard di colazione, manghjarete u resto di a settimana. 1 raquila di frutta fresca (cambie in tutta a sema: manzanas, pani, manghi, uva, ananas, pompelmo), 2 fette di pane di centu mancu in bracciu, un pezzu di iogurt di pocu grassu, un vetru pezzu di latte scrittu è una tazza di tè in legume in erva, è u zuccheru.

Lunch:
1 zucchero, salata di verdura (zucca, zuccheri è beole, sprinkled cù zucchero di limonu è spruvati cù l'oliu d'oliu) più di 150 grammi di manichi stewed, poititi à l'anu chini di l'agliu, è spedinu cù l'oliu d'aliva. Té tè in legume o dèfanu.

Dinner:
50g blueberries è 100g muesli unsweeted mestu cù una cuchita di zucchinellu è u zucchero di vinu pocu grassu. Té tè in legume o dèfanu.

Dia 3: 1100 calori.

Breakfast:
Cum'è nantu à u primu ghjornu.

Lunch:
1 mango granu, 150 grammi d'insalata (crino, zucca fresca, cipote verde, tomate, pimentari rossi è gialli, chicori, spinach cù zucchero di limonu è oliu d'oliu).
1 patata grande in un uniforme è 50 g di casgiu chjuche di grassu cù cipolle frittu piccu è un dente d'agliu. Succhi vegetali.

Dinner:
1 iogurt di lignu staghjunatu cun u misgiuni, blueberries è 1h. l. meli. Pane da a farina wholea cun un pezzu di furmagliu bellu (brie, camembert, o simili). Té tè in legume o dèfanu.

U ghjornu 4: 800 calori.

Eccu un ghjornu particulare, u to main alimentu serà u risu. Cumincià a preparazione di u risu per tuttu u ghjornu. Avete bisognu di 225 g di u risottu secu, chì devenu esse cugliulatu in accordu di l'urdinamentu nantu à u pack. Sì avete preferitu, pudete cocerà a mità di u rossu in l'acqua, è l'altra mità in brou vegetale cun un gustu più piquante. Senza solu l'acqua oghje.

Breakfast:
75 g di rossu staghjunatu è 125 g. ogni baia, staggione cù melà, cinnamon e rintraffula di limone.

Lunch:
75 g di rossu staghjunatu è 175 g. stufa stufa - l'api, lu porro, a zucca, u pumadoru, l'espinacche, u bròculu è a col puddaru.

Dinner:
75 grammi di rossu, mischju cù alloghji sicchi, pasciuti, sultana è pulpa di pompelmo rosatu.

5 ghjornu: 1100 calori.

Breakfast:
Cum'è nantu à u primu ghjornu.

Lunch:
1 pumu, 1 piru, 150 g. Insalata di vegetale (brocculi, brocoli, cipolle verde, pienu d'oliu d'oliu è u vinru di pumutu, sprinkled cun una cullizzioni di pappeziu è u casgiu Brasil). Grandi patate in uniforme, 75 grammi di spinach picatu, 2 cullen di teoli d'oliu d'oliva, denti di lignu è noce moscata. Té tè in legume o dèfanu.

Dinner:
75 g. Quagliu cotta, 1 iogurt di vinu grassu, insetti di frutta (kiwi, ananas, aranci, uva, blueberries, mela). Una tazza di tè in lega.

Day 6: 1300 calori.

Breakfast:
Cum'è nantu à u primu ghjornu.

Lunch:
1 banana, 150 g. Lettuce (olivi, pimentari, zucca, cipote verde, pepino, craimi d'alli, aneto è crudice cù zucchero di limonu, oliu d'inturno è estragon). 1 patata grande in un uniforme, 75 grammi d'espàrerge francese cun una culluna di uleccu di girasole sprinkle culi finamente finamente chulati. Té tè in legume o dèfanu.

Dinner:
75 g Muesli mixed with juice of limon, 1 colti spina. u melatu, u pumu rossu è 1 ioghurtu bassa cunsigliu. 1 fetta di pane integrale cun brie cheese, camembert o pasticcio suave simili. 1 slice di pane di centu cù u melu. Una tazza di tè.

7 ghjornu: 1200 calori.

Breakfast:
Cum'è nantu à u primu ghjornu.

Lunch:
150 g. Insalata, spinach, salate di leituga, salchicchio, ciliegie, ajonchi, cipolle verde, basilica, tomate - cun salsa da 1/3 d'oliu d'oliu, 1/3 d'oliu d'oliva, 1/3 d'acitu è ​​una cullette di mustarda, sprinkled sementi). 75 g di patate cociutu è trota fustu cù un pappacatu finamente chopped, cipudine, tomate e pinu, coperto cù findi fette di limonu, cottu in filu cù una petite quantità d'oliu d'aliva. Un vetro di vinu biancu seccu.

Dinner:
1 pompelmo rosa, 2 ova fucinati, 2 fette di pane è di soia. Té tè in legume o dèfanu.