Dietu non nutrittu di carbohydrate: chì deverà esse espertu da ellu

U nome di sta dieta si parla per ellu stessu, una dieta di carbohydrate cuntene una restrizzioni o ancu una pruibitu di e nutizie chì cuntenenu carbuidrati. Sè avete ricordati, u cursu di biologia annunzià nantu à u propiu di i proteini, u grassu è di i carbuidrati. L'energia per a vita umana, in u primu locu, pruvate carbuidrati.

I carattrabrati sò spartuti in dui categurie:

Semplici carbuidrati

Alimentazione chì cuntene glucose, saccharose, lactosa. A lista di questi prudutti sò tutti i frutti dolci (i più dolci - u più di zuccaru), u melu, cunfisori, pane, dolci è, sicuru, u zuccheru.

Caratteri carichi

Eccu i prudutti chì cuntenenu u glucògnu, fècula o di cellulosa. Questi include: patata, granu, cereali, pane è pasta, legumi.

Chì ghjè a diffarenza tra quellu carbuidrati

A principal diferenza tra i carbuidrati semprici è u cumplessu hè a tarifa di a so splitting. I carbohydrate simuli sò quasi diventeranu immediatamente è assorbutu in u sangue. Un aghjughju di u zuccheru in u corpu hè carattarizatu da un sensu veloce di sàzita, chì ferma passa rapidamente. Semplva caratterìsimi semprici sò dipositu in a forma di grassu, chì hè accussì distruttuvule ùn privassi micca solu a figura, ma ancu u state generale di a salute. I carattati di caratteri cumplessi assai più longu, anu pussidianu più propietate d'utilità chì simule. Dopu chì avete manghjatu e manciari cù un altu cuntenutu di carattichi di caratteri cumplessi, ci hè un sensu longu di sàzita, senti una forza d'energia. Hè veru, un sopratutenza di carattissi di caratterificati cumunità pò ancu esse a l'obesità, se un ùn cuntene micca u so ingesimu.

A menu di una dieta di carbuidata

Cumu cù assai altri dieti, avete bisognu à entrazzu in a vostra calura di u calore. Hè più precisione per sottumessu 500 da questa kwantità è aderisce a figura fatta. Di u 100% di e manciari manghjatu, i carni, i prudutti di lattichi è di e ligumi fanu un 70%. A menzione pò cumprà carotta, col, tomate, cucumisidi, búlgaro prima, bròcoli, greens, mazzuli e limoni.

Fighjemu à a vostra attenzione un listinu di platti da un ghjornu di dieta, è dinò una tassa di carbuidrati in l'alimentazione:

Bufalo - un pezzu di pullastru, un sandwich cun mantra è furmagliu, insalata di verdura.

Lunch - una parte di latte perchinu, boulettes di pollo o carne, furmagliu.

Snack - 2 manzili, un saccu di nocci

Cena - fish fried, vegetable salad, brynza.

U sicondu pranzu - una parte di u furmagliu (finu à u 9% di grass), un vetru di iogurte o ryazhenka.

Table di cuntenutu calanicu è cuntenutu carbu:

Comu pudete vede da l'altitudine, a dieta contene un pruduttu quantità chì prupone i carbuidrati. Tuttu picchì si mangianu sola proteins, putissinu u vostru corpu in un statu di stress, chì ponu influenzallu l'ogetti internu è u benessivu generale.

Dietu non-carbohydrate. Avis:

Tatiana:

"Cù sta dieta, aghju risposta per perdiri 8 kilugrafii in un mesi. Ùn aghju micca qualcosa disgrazia, perchè i pranzi chì pò esse includeu in u menu sò assai diversi. L'effetti dura durante circa sei mesi ... "

Eugeniu:

"Aghju visitatu u gimnastu, è in questu affari, per successu, hè necessariu no solu per travaglià dura, ma ancu per adherite à u sistema di putere." Questa dieta in solu trè settimane ùn solu m'hà aiutatu à sparisce e cinque chilò, ma ancu di cresce significativamente a sollievu di i musculi. sta dieta hè insubitutable! "

Da tuttu questu pudemu cuncludi chì sta dieta hè bona perchè ci sò parechji alimenti è l'alimentariu in a vostra dieta, ma in u stessu tempu siate, ma micca cusì fast, perde u pesu. L'esurtazione di pèrdita di pesu è menu frustrazione!