Ùn sò micca cunsigliati per aduprà cù lipidi, altri ùn devi esse inevitabbilità à a dipusizioni di l'excrementu grassu.
U prugramma Michel Montignac ùn hè micca solu di reducià u pesu di u corpu, ma hà sviluppatu l'abitudini alimentari. Questa dieta hè ancu efficace in i malatie cù a nutrizione, per esempiu, malatie cardiacu è diabetes mellitus.
I cumpunenti principali di a dieta Montignac
U carbuidrati utivi, chì anu un livellu glucémicu, sò cunsigliati per esse cunsumati separati, è patate, glucose, zuccheru, etc. Hè piacevule è in tuttu per escludiri.
Ùn cunsigliate micca di cunsumà grassu cù carbuidrati. Se l'alimentariu chì manghjate hè u grassu, l'alimentarii chì cuntenenu i carbuidrati pò esse manghjatu dopu à quattru ore. U utilizazione di grassu hè permessu di trè orlu dopu di piglià carbuidrati.
L'alcoholizzamentu duverà esse cunsumatu in una cantina minima. Pudete vìviri una vittura di cervia o un vetru di vinu à cena.
Avissi bisognu di vivu assai acqua in l'intervalli entre agrituristi.
A dieta prupone u cunsumu di fibra in quantità grande.
I beverages chì contientanu a cafeina, deve esse inborra in u minimu u quantità.
Bei in intervalli regularmente, almenu tri voti un ghjornu. Ùn hè cunsigliu per avè tentempi trà i manciari. Ùn hè cunsigliatu di manghjà da a notte.
Ùn cunsigliate di mischjà i frutti freschi, cellu marcanti è fragole, cù altri prudutti. I frutti si deve sò cunsumati solu at intervalli entre e manciari.
Per pudè cottu l'alimentazione hè cunsigliata l'usu di l'oliu d'aliva.
U modu di vita ci vole à esse attivu.
I principi di fundazioni di a dieta di Montignac
U principale principiu di a dieta di Montignac hè chì a dieta cumporta di dui tappe. U primu hè diretta diretta à ridere u pesu, u sicondu hè di mantene un pesu normale. À u primu stadiu, i sustanzi tossicati sò liberati da u pancreas. Questu stage dura un minimu di dui mesi.
Sicondu a dieta di Montignac, hè cunsigliu per manghjà i manciari chì anu un livellu glucémicu.
A dieta di Montignac ùn si pò micca inclusa menù calori.
U scopu di a dieta di Montignac hè a eradicazione di l'abitudini cose d'alimentarii chì causanu disordini metabolichi.
Sicondu a dieta Dietetica Montignac recommandé l'usu di grassivi sani è assai fibra.
Montignac in base à a cucina tradizionale classica. A dieta permette l'usu di u furmagliu è a cicculata in quantità limitati.
Avvanzi di a dieta di Montignac
Alimentazione di eterna chì hà un livellu bassu glicemicu hè particularmente impurtante per i persone chì soffrendu di a diabetis mellitus, etc.
Quelli chì sò adurmati à a dieta di Montignac, reduzanu a prubabilità di malati cardiològii, diabetes, e d'altri malatii causati per a perdita di pisu.
In a dieta di Montignac ùn hè micca una regulazione stretta di i prudutti, è nisun produttu hè pruibitu.
A dieta di Montignac ùn pò micca avete bored, perchè prupone una larga varie di prudutti.
A basa di a dieta hè l'usu di a fibra in quantità grande, chì porta à perdita di pesu.