Gymnastics Hadu hè a tecnica di l'autori di u cognettu è u rejuvminamentu di u corpu. Appressu à l'annata iniziale di u 90 gràcies à u coach georgiano Zviad Arabuli. A popularizazione larga di u prugrammu hà travagliatu da circa 5 anni. Duranti stu tempu, Arabuli pruvucò l'effettu di l'efficacità è l'efficacità di a gymnastica Hadu, è i seguitori grati di u flussu cù piacè aiutatu à estenderà a tecnica unica per assai paesi CIS. Chì ghjè u sicretu di a gymnastica Hadu, principia è esercii lea più.
Perchè u giuvessu funziunamentu Hado?
Comu a basa di i cumplicati, Arabuli hà pigliatu un hutka-yoga. Tuttavia, ùn sò micca asanas è pussedi super complicati in Hadu. Solu l'intimi biomugannicu di u corpu stessu in ogni gruppu di musculi in una certa pusizzioni si trasfirma. Allora, per una ora di furmazione, scurdate tutti i muskoli attuali: nantu à a faccia, in u spinu, in i mani è ancu trà i ribelli è in i dete.
Ogni exercitamentu hè struitu in tale manera chì "unused", cum'è l'autore di a tecnica chjamanu, i musculi "di dorme" entri à u travagliu. Quelli chì ùn sò micca utilizzati in a vita di a vita di una persona. Ùn improbabile chì tenete sviluppu di musculus diaphragmatic, intercostal o deep neck.
Gimnastiche Havi carricu "sughjetti" punti, furmulintendu rinfurzà i musculi, abundante pruduzioni di sangue, saturamentu cù nutrienti è l'ossigenu. Inoltre, ogni postura mascheria organi internu - cusì l'indicatori di l'uperazione di un dipartimentu particulare di i organi aducate. Per esempiu, a gimnastica terapeutica Hadu per l'abdomen agusta l'travagliu di l'intestinu, a viloria, liver, stomacu.
Mimic complexes - gymnastics Hado per a faccia - rinfriscà e preghje arruganti, rinfriscà a faccia ovalata, rinviu u corpu naturali di a pelle. I studienti cù u pezzu problematicu a nota di a scumparsa di rashes è di l'acne.
Trè principiu di gimnastica Hadu
U primu principiariu. Tensi massima senza burdening
Un esercitu hè fattu prima di fatigue muscular forte, à u 100% stretch i musculi "di dorme". Voltage hè rializatu solu cù l'usu di u pianu corpu in a pusizioni curretta. Assicurativu tutti i cumplicati sò assicurati senza pèndite supplementariu è sportiu.
U sicuru principiu. Movimenti lepti à fatigue
Avete travagliatu in un ritmu lento è lisu. Cumu includunu tutti i gruppi di musculus, ligamenti, articulati. A muscular load s'agranda da causa di posizzioni statichi. A fatigue hè u principale principiu di Hadu. Se tu facite esercitze di forza di forza, sì perdita di tempu. Solu righjunghjendu u piccu di fatigue, gimnastica Havi risturà tutti i sistemi di corpu: cardiovascular, nervoso, endocrine, organocomplex.
U terzu principiu. Formazione musulmana pisca
U coach hà sviluppatu i exerciti specifichi chì implicanu a musculatura entera di u corpu da a punta di u nasu à i tacchi. Unicu travagliu cumplicatu nantu à u corpu restaura u ghjovanu, a salute è impedisce l'envidu. Lezioni regulare Liburà l'articulu, l'artrite, l'osse nantu à u pulgari, impediscenu u sviluppu di a curvatura di a spina, prolapse di discu intervertebrali.
Quale hè utile à Hadu gymnastica da Zviad Arabuli?
U cumpagnu di a salute cumprenni un esercitu cù un gimnasta di riabilitazione di atleti, hatha yoga è elementi di gimnastica per i cosmonauti è per i persunale. U focu principalu hè di restaurà u sistema musculoskeletore, l'eserciziu respiratoriu, a nurmalizazione di u sistema cardiovascular è l'organi internu. Gimnastichi Hadu Zviad Arabuli, prolongendu a vita, hè cunsigliu:
- Malati di i ghjunti è u ritornu
- Se tenete prublemi cù digestioni è sistema di u digestivu
- Con ipo- / ipertensione, prublemi cù vini è cori
- Per rinfurzà l'immune defenses di u corpu
- L'efficacità prufilaxi di u vignolu fisiulogicu
- Per rijuvamentu di a face
- Persone cun contraindicazione per eserciziunamenti cù pezzi addizzjonali
- Duranti a recuperazione di feriti è operazioni
Nota chì a gymnastica Hadu per a perdita di pesu hè ineffective. Havi un significatu diffirenti è benefiziu à u corpu.
U gimnastichi Hudu per ogni ghjornu: video da Zviad Arabuli
Prima di inizià a classe, fate cura nantu à e reguli di safety.
- Sulu muvimenti i lentu è misurati - senza nfernu, un augmentu in u ritmu.
- Prupàvuli di voglia a sopra: respirazioni traveli in u nasu, l'espiru duru da a bocca - i labbra sò cumpressi in un tubu.
- Avalia gradualmentu a carica, cum'è chì u mutore averebene impetu. U primu tempu, fate l'esercitazioni cù forza di rinfurzà è sfurzanu i musculi di più.
- Sei avemu à Hadu? Fate sparghje sparghje entre e exercici per restituurà u corpu.
- A nausea, stunazione sò signali normi per i pratichi in primi simane di furmazione. Graduatu, u corpu si adapteghja, è signa di malignità desaparecen. Ùn pane ùn anu spurtatu l'occupazione è ricuperate, continuu.
Video complexi sò aperti da a ghjurnata gymnastique Hadu. Mantene a pista di ogni muvimentu di u coach è stà à sente direzzione.
Avemu travagliatu nantu à a faccia! Vulete sfatari anni innevutori cù l'aiutu di dui prugrammi nantu à u reutevulazione di imeti i musculi.
Ciò chì hè necessariu di fà per fà chì a spallezza ùn hè micca minatu? Avemu intesi à Zviad Arabuli.
In cunclusioni, a gimnastica Hadu hè un modu maravigghiusu di tornà u tempu è rejiminate u corpu per 15 anni. Disponibile à ogni età, cù qualchissia. Aduprà a tecnica è aghjunghje i nostri risultati cun noi!