Invernu hè una staghjunzione fretu è dura. Vogliu trasfittà menu è menu. U nostru corpu ùn manca vitamini. Immunità hè debilitata. Aghju aghjuntu avà. Cope cù u spleen invernu è migliurà u tonu muscular addintà di ballà. Probabilmente, ognunu di noi ci piace à ballà. Tali occupazione ùn solu ùn suscitarà i vostri spiriti, ma dinò ancu a figura in modu.
Oghje, i clubs di fitness è i scoli di ballu facenu una grande selezzione di classes per ogni gustu è età. Intentaremu di capiscenu.
Casa
Questu stilisticu era apparevutu in l'America in l'anni 80 è prossimu prestu in u mondu. A casa aghjusteghja elementi di breakdance, reggae (reggae variation), latini è steppe. A basa di u ballu hè un passu dinamica dinamica (travagliu), chì hè cumminatu cù l'acchianari - i piani di u corpu in distruzzioni differenti (jacking). À u stessu tempu, a mozzetta di u corpu hè liscia, pocu senza cura di i peri. Kach principia da a rigioni di a taza è aghjunna a volta, spalle, cù u collu. À a fine di ogni muvimentu, u corpu hè rigidu in u spaziu.
A volte in u ballu include ofting - a sintesi di bassu è acrobessi. Questa parte di u stilu hè fattivu per quelli chì participanu à e competizioni; in gruppi di gruppi in i clubs sportivi, ùn hè micca insignatu.
A preparazione specifica per a casa si tenia in i scoli di ballu, orientata à stili muderni. A spina di u gruppu sò generalmente furmatu da i adolescenti: i ghjovani sò determinate di cummattiri e, per quessa, contru à fermu contru entre elli.
In i classi di ballu in i clubs di fitness ùn anu micca bisognu di un codice particularmente di gress-l'usu di u sport di l'usu. Ma se vulete intruduciutu u stilu, elettu una ropa chì si trova in moda trà l'adulescenti. Un tempu, i pantaluni largu eranu populari, ora sò ristritti. U principal requisitu hè chì a ropa ùn deve micca impedisce u muvimentu. Un nanzu impurtante sò sportivi. Hannu bisogni cun un facilmente cuncessione di qualchi tappa, siccomu ci sò assai prudutti di u muvimentu in u ballu. À u listessu tempu i scarpi sò sani, lustru, cù una sola suluzione.
A più carica hè sottumette à i pedi (sò tutti i tempi in u muvimentu, cum'è nantu à un scicurore), i musculi chì formanu u quadru di u corpu sò attivamente travaglificà, chì affetta positivamenti a cintura. Ma ùn ci hè micca un enfasi privileviata à travaglià e zone problemati.
Hip Hop
Ùn hè micca solu un ballu - hè una cultura sana, un flussu cù a vostra musica, l'arti. L'Hip-hop hè fundamentalemente differente da Hausa: in u prima hè un ritmu, in u sicondu - una melodia. Hè u ritmu chì hè impurtante in rap, è rap, cum'è nestranno, un parente vicinu di u hip-hop.
Hip-Hop hà urigatu in l'anni 1970 in u Bronx Sud, una di i vicini più pobri in New York, trà i discendenti di l'Africa. Prima, a vigilia di i partiti, a musica hè stata creata, chì hè stata creata cum'è una misura di bass parte è cumpusizioni arrhythmic cumpresi in stili di discu è funk. Allora i testi eranu ricivuti nantu à i testi ricivuti. A musica riria esse una linea rotta, i movimenti sottu sò u listessu. Spessu passi ùn sò micca realizatu in u tempu, i movimenti di e mani è i peri sò lacati.
Altra caratteristica di l'stile - pressu à a terra. Ci hè un puntu di vista chì a ballà diventò un rifrettu di a credenità Nurmanu: diciunu chì l'omi africani anu uore di i dii chì campanu in a terra è aghjunte, pruvate à stà vicinu à elli. Da quì in a ballata sò "suttili", e mancu finta chjassi. A strada, in u hip-hop, ancu in vhause, a carica principale cascate nantu à i pedi.
Comu in tutti i balli muderni, l'hip-hop hà parechji elementi acrobati chì sò di parechje, ma sò realizati solu da persone cun una bona furmazione fisica. Appuitu per tutti quelli rapper stand out in stu modu: capigliati incù capuzzo, cappelli rintravanu in i cattivi, culletti baggy - "pipes", shorts anchi shortened. Sapere bisognu d'esporte: voluminosa sneakers o sneakers cù una sola lisca. I pedi in elli deve esse bè fasciatu è prutettore da e cundizione d'impacte.
Hip-hop, cum'è a casa, ponu sustituisce comodamente un cardio. Una grande plus d'stile hè u "bellu": perchè si pruteghja i ghjinuvesi di u ghjornu di e carichi excessivi, chì hè particularmente impurtante per e persone cun un pesu di corpu di massa. À questi zhameshkovatye cogliu volumi micca necessariu. True, a musica ùn deve mancu bisognu. Ma tu avete a ballà à i canzoni chì accende.
R'n'B
Attente à qualsiasi canali chì anu vistutu i video di stella populari, è pigliate una idea sana di l'stile - una misura di hip-hop è blues. A veces R'n'B (Rhythm and Blues) hè ancu dicifrave cum'è Rich è Beautiful - riccu è bello.
I muvimenti chì sò amparati in a classa di ballu pò esse fusiona, suave, cun énfasi à a flessibilità, è à u listessu tempu chjaru, rigidu è precisu. In u ballu, u torax hè attivamente involuttu - i so movimenti imitate u core di u core. Hè impurtante rotà è mossi i vostri cadenti. Un altru còdice di R'n'B hè u saccu. L'esicuzzioni di stu muvimentu esse bisognu di u ballatore per cuncentrazione: tutti i mossi si ponu esse lasciati, solu a stampa hè sparita.
Una versione di u club adattatu o un suitu sportiu nurmale, se tratta a furmazione in u sala di fitness. I roti ùn deve micca straccate, è permette à tutti i muglieri di seguitu. U calzate pò esse qualunque, da i scarpi à i scarpi cù tacchi. Tutti i gruppi di u mussulamentu, ancu nantu à e mani (in i mansi di l'hip-hop) sò usati solu per mantene l'equilibriu). Grazzi à i muvimenti, R'n'B mellora a zona di i buttigli è a cintura, u coddu permette u tonu è stende i musculi addominali.
Jazz - Art Nouveau
Jazz origine in u XVIII seculu, durante a fusione di culturi "neri" è "bianchi". Sta badda cù e razzi africani hè cunzidiratu una spressione di emozioni, energia è forza, hà l'aggressioni, a prissioni è ancu a riezzione. U jazz contemporanu era supplementatu da i muvimenti di u ballu mudernu - questu hè cumu u jazz mudernu, prisintatu oghje in i scuole di ballu è certi palazzi fitness.
Elementi balli (salti è rotazioni) in cumbinazioni cù sit-ups, caratteristica di i danza africana, pisanu sopra a parti più rimettante di u corpu. In generale, u jazz hè mudernu è energicu è assai cumplicatu in u sensu di a coordination of dance. Questi movimenti illuminati sò attivamente usati: una parte di u corpu pò andà indipindente di l'altri. Hè aiuta è eseguisce a coordenazione, è travaglià e prublemi. Per i classi puderete piglià ogni ropa, movimenti non stretchire, ma micca permettenu cunfundita in i dilicchi. Nantu à i gammi hè preferitu à purtari calzari jazz - calzola speciali cun un talonu è un pezzu pusitivu. U punteddu è a parti in piattu ùn sò micca cunnessi aqui, chì vi permette di moviri diversi zoni di u pede separatu. Sneakers cù i so "lintels" è un sole duru per questu stile ùn sò micca adattati. In certi classi dans-classi pudete pratica in calze.
Un danciu energèticu aiuta à creme u grassu à u massimu, ma per culpite di saltà hè contraindicatu à persone assai pieno, ùn hè micca cunsigliatu per avè prublemi cù articuli è spine.