Hatha Yoga
Quasi tutti e formi muderni è e formi di ioga originà da ellu - da hatha yoga. Questa tendenza nasce in u 6u seculu è hè cunzidiratu l'ultima tendenza trà e classica. I so elementi principali sò certi positi (asanas), respirazioni (pranayama), relaxazione è meditazioni. L'obiettivu di hatha yoga hè di ottene a pace di mente è u equilibriu trà u corpu, a mente è u mondu esternu.
Ashtanga Yoga
Hè una forma dinamica di yoga, chì s'assumiglia à aerobichi. Esercitu hà fattu un passu veloce. Pusivi sò sempre ripetuti in serie in a listessa sequenza à una freccia fissa di respira. L'Ashtanga hè adattatu per i persone chì sò una bona furmazione fisica è ùn sò micca paura di e carichi enormi. Hè stu tipu energicu di yoga chì hè adattatu per i zitelli.
Iyengar Yoga
Stu tipu di ioga porta u nome di u so creatore. Ogni asana hè realizatu da un pezzu tantu è a transizione versu u prossimu hè lenta è liscia. A classificazione cù questu metu accuminzanu cù i positi simplici, chì si sviluppau gradualmenti più cumplessu. Stu tipu di yoga hè adattatu per e persone chì a mobilità hè limitata, è per quelli chì portanu un stil di movil. U corpu hè ingulufellu è forte, è à u stessu tempu "aghjunghje" i vostri canali di l'energia è ottene un equilibru mentale.
Bikram Yoga
Havi avà ancu u nome di u so fundatori. Una scola di stu tipu hè spessu chjamata "yoga caliente". Ci sò in classe in una stanza induve a temperatura di l'aria righjunghje 40 gradi. I musculi diventanu elasticu, è i trisini partinu u corpu. À 90 minuti avete bisognu à cumpleghjinu un settore di 26 posti. Stu tipu di yoga aiuta per esaltà l'stress, migliurà u suminatu di sangue in tutti i parti di u corpu è hè spiciale efficaciu in a lotta di l'obesità. Ricevule per i persone chì soffrenu di diabete è artrite. Ma prima di fà una scelta, avete bisognu di cunsiglii di fà eserciziu à tempura alta.
Power Yoga
Hè u tipu più intensu di yoga per a salute di l'omu mudernu. Eserciti ùn sò micca realizati in sequenza stretta, ma à a listessa intensità. U iocu putenza hè adattatu per i persone cun u nivellu di fitness fisicu, vulendu aghjustà a flessibilità è l'equalizazione di i scalini musculari, chì spessu trova in l'atleti. I pusizioni di cambià d'energia, cum'è e balli, precisanu assai cuncentrazione.
Ioga di vinu
Eccu un trattamentu terapicuu à u ioga. Ogni posture hè fatta in cunfurmità cù e bisogni indipindenti è capacità di una persona. In questu casu, ùn pudete micca falla un sbagliu per fà quessa o questu esercitu. Hè dispostu per voi. Stu tipu di ioga hè ricunnisciutu per i persone chì anu avutu i feruti fisichi è volenu liberà di e so cunseguenzi per sempre.
Kundalini Yoga
Hè destinatu à revelà l'energia di u Kundalini o "serpenti per dorme" (kundalini in sanskritu significa "a serpente curled in una bola"), chì si trova in a spine (in a parti infermiera). Duranti l'esercizii, a serpente "desperta" è lentamente "cria" di a spina. Una nova energia entre u corpu. Stu tipu di yoga ùn hè micca assai romantica, ma hè adattatu per tutti. Ancu certu certu sforzu necessariu in l'esercitu di a posture è a retenzione in questa position.
Ioga-tornici
Combina a flessibilità è sviluppà elementi meditivu di u ioga cù a furmazione di forza di u sistema Pilates. Con ella, pudete facilmente fà u corpu in bona forma. Hè appieghjatu per ogni modu di capacità fisica.
Yogabit
Hè un cumplicamentu di movimenti lodi alterativi è energeticu in u tipu di yoga. Eserciti sò realizati à u sonu di a musica muderna. I corsi includenu warm-up - una parte lenta, esercitivi intensivi in parigli è meditazioni. L'ughjettu principale di sta direzzione hè un piacè di l'esercitu. Stu tipu di yoga pò esse assuciatu cù u ginè. Ma, a versioni in u gimnulu, l'spontaneità di i movimenti hè impurtante quì.
Hè impussibile di sobrevalorà l'influenza di u ioga, è a salute di l'omu mudernu ùn pò esse micca trascuratatu. Ioga di yoga hè cusì grande chì ogni ghjornu duna idee per i novi applicazioni: yoga per i zitelli, yoga per e pregnant women, yoga per i malatie cù malatie cardiovascular, etc. Ùn ci hè bisognu à esse affissate à un sulu tipu di ioga. Pudete pruvà tipi différenti è eliscu unu o dui, secondu i vostri preferenze. Hè impurtante solu di assiste à i classes nantu à una basa regulare. Prima di l'esercitu, ùn sò micca cunsigli ravagandate e pesce di quantità d'acqua. A maiò parte di e persone participendu in u yogghiu cunfirmanu chì questu aiuta micca solu per sviluppà fisicu, ma ancu per crecià in emozioni, per esse capaci di diventà è di u mondu à l'ingiru.