Ùn anniversariu, nè corporale, senza vacanze di maghju, sò cusì attatu, quandu sta sola ghjurnata di l'annu. Probabilmente, per quessa, prima di l'annu novu questu dumanda enorme di tutti i tipi di dieti veloci, cusì parlà, l'annu novu. Eppuru, averia bisognu di mantene in forma à l'annu, ma ... ùn hà micca travagliatu! E ora avemu rispundendu a quistione: chì tipu di dieta hè megliu per elettu davanti à l'annu novu?
I dieti veloci sò dieti curretti di effittività, u propiu principal chì hè una perdita di pisu rapidu. Ma avemu arricurdatu chì a dieta "più rapida", u più inesgabile u risultatu è più grande a probabilità di tutti i cunsiquenzi negattivi di questa dieta. Ma, ciò chì ferma per esse fatti si hè necessariu di perdiri u pesu urgente, è u tempu ùn hè micca? Ma ci sò assai assai dieti veloci.
A dieta veloce prettine: bonu prima di e vacanze, quandu pruvatu à u vestitu d'annu, si videndu chì ùn si cunvergene. Allora limite a vostra metioni di u ghjornu cù 4 manzili, 1 aranciu, 1 pezzu di carne magne fritto è 3 piccule sposti. Se avete vistu chì u ghjornu dopu ùn ci hè micca cambià, aghju avè a passione di fami per almenu 1 più ghjornu.
Dieta in urgenza. U valore di una rete di urgenza urgente hè 1300 Kcal.
I reguli principali di sta dieta veloce sò chì pudete bè un ammontu illitùtu di acqua minerale, ma in lattice di latte, aghjuntu à u tè inappelutu o un cafe, ùn deve micca esse più di 250 ml. Pudete tastà una grande parte di una insalata fatta da api, salad, pepite, cucumu, manzili, fagioli, corn e tomate. Fumiganti sò da 1 cupparina di iogurtu, u zucchero di limonu aghjustatu di limonu, d'acitu è di qualchi spezia.
Strictly adhering to this fast diet of urgency, you will not be hungry, because a dieta contene saciate products, da più di fibra.
Sè vo sette una dieta, andavanu a stretchinu un pocu. Per u colazione, un pezzu di pane, tracatu cù a margarina, 1 banana chjuca, 1 manzana verde, uni pochi uva; o 1 ova cogliu da 3-4 minuti, 1 fetta di pani, 1 tazza di iogurti fracciati; 2 pezzi di pane da a farina integrale, 1 banana chjuca, 1 culletta di u melu; 2 crackers, un vetro di latti di pocu grassu o zucchero d'ananas, 1 pomo. L'alternazione ponu esse alternati.
À u pranzu, ancu quì ci sò parechji scuperte per a vostra scelta: fremenu 100 g di patate in un uniforme, assicuratevi di pulisce è salitu è prupone parechje suplementi: una piccula parte di col puddaru; 100 g u furmagliu pocu grassu; 80 g un pate finamente chopped low fat or chicken curry; 2 cuppa in fasgioli corsi.
Per pranzu, pigliate 100 g di una pasta, è cum'è un additivu pudete elettu: 100 g di gambelli cù l'agliu è i pumati; 50 g di pollo fettatu sottu un calice cù u ziddu di limonu; 80 g pate finamente ghiacciatu cù tomati freschi è l'agliu.
A seconda opzione per una dieta d'urgenza si componi di 100 grammi steamed o grilled any fish (senza salsa), 130 grammi di patata a ciara, è una piccula parte d'insalata da qualchi verdura.
E una altra dieta, ligeramente sfarenti di l'antichi, hè una dieta fastidiosa di u duminiu: avete bisognu à piglià 2 banane o 1 poma żgħira. E à sti ingredienti pudete aghjustà à a scelta: una vetrea di vinu è una piccula biscaglia tinta; 1 banana picca è 1 palla verde forte; 2 fette di pane è una insalata; 1 piccula bar chocolateie "Mars" o "Snickers".
Ma cum'è ogni dieta, perchè questu pudite spessu un pezzu. E duvite esse aduprate, e chjamati penalità: sca di deci minuti nantu à una corda, vi gastru 150 calori. Per lavà in 40 minuti piani è ventalli, scumpete u polu, andaraghju 120 calori. Puderete 40 sit-ups in stretchie i vostri boni fronti à u nivellu umanu minus 80 calori.
Dieta rapida per perdita di pisu. L'ingredienti principale di una dieta veloce: l'acqua minerale non carbonate, u zuccaru senza succidenti (ananas o ananas, diluiti cù l'acqua), oghje, l'oghje u oghje, u casgiu alluminatu, tutti i frutti, guasi tutti i verdura (salvezza, patata), risu o sourcatu. Sè pussibuli, fà senza salinu, è se nun travaglia micca un pocu. Pudete aghjunghje un ligumi sputichi (per esempiu, u pepite dolce, etc.).
Strette micca escludiri: tutti i pasticceria è e pasticceria, butteghe, tutti prudutti in fritte o affumicata, vinu è cervecita, zuccheru, prodotti lichi, più di 1,5% di grassu, ketchup, rumeni è mustarda, frutte è chips.
Per u colazione, pudete cuccagna: half-cheese cheese cheese skimmed, egg (but only 2-3 times a week), any 3 fruits, un vetro grossu di qualsiasi zuccheri è tè, cafè senza zuccheru è crema.
Per pranzu: lunettes o corn in légume, carne o chicken cozinata 100 g (massimu 2 volte à settimana, ma hè megliu sempre 1). Pudete un vegetale fugliale brusgiatu, ghjuchju, mette in una padedda, pour un pocu acqua è fècenu stende qualchì fruttu è u zucchero.
Cène: qualche liggeru o colore di casgiu, ma hè una bisognu di calore, pudete cocilu un pocu scherzu o risu, u colazione, u restu riduzzione, u pumu o piru, u zucchero.
Sè a seguità di sta dieta veloce, tenendu in mente chì avete sempre à manghjà sempre à u stessu tempu. A mezza ora prima di un manghjatu, biarà un vetru di acqua. In generale durante u ghjornu stessu duvete bisognu tanta acqua quantu pussibule. Pigliate ancu l'acqua quandu vulete manghjà.
Allora chì dietu deve esse elettu davanti à l'annu novu? Unu chì vi piace megliu. Ma ricordate, in ogni dieta, puderete sustituisce ogni cumpunente chì sò alloghju in u valuru di energia. A cosa principal hè chì a dieta ùn era micca un pesu è hà purtatu, ma perde u pesu è a satisfacione morale. E, più impurtanti, dopu à un tali rapidu, ùn hà micca guadagnatu più di pisu per i vacanze than era.