Parechji studii sò longu pruvucatu chì una dieta equilibrada di e pratiche di e femine in partire chì hè influinzatu significativamenti u sviluppu di u fetu è u sviluppu favorevoli di u gravidenza. Inoltre, a nutrimenti anormali di a mamma avè negativamenti micca micca solu a massa, ma ancu u crescita di u zitellu. Disturbii in i sistemi respiratiori è vascular sò spessu osservati in pregnant women with low body weight, perchè ei futuri ùn anu mai avvistu sfruttu cù dieti stretti, ma u pisu di pisci hè ancu preghjudiziu. E donne chì sò soprapuratuni sò in rischiuli di sviluppà a gestazioni di ghjucazione, è ancu puderianu a pressione di u sangue. Inoltre, un zitellu pò esse natu maiò grande.
Dietu nutrizionale per una donna incinta
Proteinichi durante a gravidanza
In a dieta pè e donne grassa, a proteina hè assai impurtante, postu chì a cunsiguenza di l'evoluzione passatu di u fetu hè ancu un ligeru deficit proteinicu. Per quessa, u pesu di u zitellu di u corpu, u curu, u fianu, u cori pulverizza.
A diminucia di a prutea in a dieta di una donna incinta, per i cambiamenti in a cumpagnia bioquimica di sangue, aumenta assai u risicu di nascita prematuru, abortu spontaniu, annullatu a mortalità perinatale, l'emergenza d'anemia.
U duminiu di solu una proteina animaliali o vegetale pò ancu esse guverna di ogni furore di disturbi.
Chiappa
Quantità insufficiente di grassu in a dieta, affetta i pezzu di u zitellu è u cuntenutu di certi lipidi in u sangue, pò esse mudificate significativamente in u sviluppu di u sistema nervu - per a mancanza di certi aromi poliinsaturati.
Carbuidrati
L'excusi carbuidrati in u dietu di una donna incinta, spicialmente facilmente assimilata, aumenta a probabilità di a morte intrauterine fetali. A manca ancu influenza u sviluppu di u fetu.
Vitamini
Durante a gravidenza u corpu di una donna ùn esse micca bisognu di vitamini è minerali. Prima di tuttu, questu cuncetti di vitamini, cum'è B (B1) (principale prodotti d'animali), D. L'analisi amparò chì in l'alimentazione di donni in i zitelli, ùn sò micca boni vitamini A, C, B1 e B2.
A dieta di una donna incinta
- I pregnant donna ùn sò micca cunsigliatu di manghjatu. A cosa principale in a dieta di una donna incinta hè a qualità, a varietà è a digestibilità di i prudutti. Un sbagliu cumuni di e femine in partire è chì, tentativu di "manghja per dui", piglià più alimentariu di l'esse dumandata.
- Ùn cambia drammaticamente a vostra dieta, in casu chì prima di gravidanza era sana è china.
- Ricurdativi chì ogni donna pò avè a so dieta individuale, qualcosa chì si mette unu, l'altru pò fà dolore. Dunque, prima di scaricà cunsiglii distinti, cunsultate un spicializatu.
- Pigliate i vostri desideri è di l'umore in rispettu à l'alimentariu, hè pussibule chì u vostru corpu necessa certu sustanzi è vitamini utili per questu.
- A dieta di a donna duranti a gravidanza avarà duvutu ancu tutti i tippi principali di l'alimentari, cum'è u latte, i prudutti di a carne, u pesciu, u pane, i ovi, i cereali è a pasta, baga, legumi, frutti.
- Eppuru u mastru è mancu manghjarete prima di andà in lu lettu.
- Utilizà i prudutti chì stimulanu u sistema di motor di u intestinu: pane (centeno), cereali, zappiani, manzili, pienu, frutti secchi, zuccini.
Modu di accissioni: i pranzi unichi sò cunsigliati durante a prima parte di u gravidenza. U primu sirvimentu devi esse 30% di u valore caloricu di u ghjornu, u secolu - 15%, lunch - 35% è per cene - 20%.
In a seconda mità di u gravidenza hè necessariu di manghjà più spessu (5-6 volta per ghjornu), ma in petite porzi.
Hè ancu assai impurtante di distribuzione correzzamenti i tipi di prudutti à tuttu u ghjornu. A causa di u fattu chì e prutezione dumandinu u travagliu intensivu di u stomacu, hè megliu usalli in a mattina. À u turnu, a cena ci vole à stà pagliaghji di mare è di mare.
I Fluidi si ponu esse imbottitatu solu quant'è u vostru corpu necessariu. Ma ùn sopr'à e carchi di i riti, bivanu pocu, ma spessu.