Nutritionist raziunale

U furmazione scorri tutale di assai di noi di pensà à cumu ricumpenza un menzu di prudutti delttu è sani, ma micca à spensione di u billetulu. Nutrimentu nutiziale raziunale hè issa assai impurtante per u funziunamentu propiu di l'organi internu. Per esse u dirittu, divizammu i prudutti in gruppi è elli da elli i più accessibili.

Sicondu l'Istitutu Naziunale di Studi Studi Strategici, un terzu di a pupulazione di u paese si salvi nantu à a nutizie. Ma a crisa in u billetone - ùn hè micca una occasione per portà a vostra salute à a crisa, chì u dirittamenti direttamente di nutrimentu!

Dopu tuttu, una mancanza di nutrienti è nutrienti implica una varietà di malatie - sistemi endocrino, digestivu è di altri sistemi di corpu. E po esse, i prudutti normandichi è affordabbli - a più chì ùn hè utili è adattatu per una dieta sana. Pudete facilmente salvà incù u vostru utili programa di nutrimentu racional. In questu, fate qualcà di cunsece parechji fatturi.

Quandu si puderà culterà, scurdate di u farinata - questu hè u primu utili à u ghjornu. Prudutti di ola di soltu, cun una manzana rigna, uni pochi frutti secchi o una cucchiau di marmellata. Ùn serà micca qualunqui aghju, ma più utili è tastieru quantu i cereali chì sò digià preparatu, cù parechji suppliimenti di frutti di u supermecciu. Cù l'aiutu di a farina di avena, pudete assicurà rapidamente u corpu cù e vitamini è minerali necessarii, mantendu ancu i principii di nutrimenta sana.

In nutrimentu raziunale hà necessariu cumplicarii frutti appiccicati - pira, manciari, oranges, banane. Ùn vale micca a salvezza in questu. Chì sia 1 fruit à ghjornu, ma per riceve vitamini è minerali chì a vostra famiglia aveva regularmente. Un altru bastane - una fonte di nutrimentu racione - un set di vegetali semprici. Cugliotti, betoni, cipuleria, col è sempre à venda, è fagioli, zucchini è spinach puderà cumprà frozen, è ancu esse cunsideratu una dieta sana.

I vegetali è i frutti sò riccu in antioxidanti, ponu esse digeriti è pudè esse a basa di assai platti utili è gustosu . Tutti sò cuntenendu assai acqua, anu un'etru diureticu e eliminate trisini.

I prodotti làctici (se tu è a to casa vostra tollerà beni) hè ancu una cosa necessaria. Sceglite u prezzu (è naturali!) U latte domesticu in sacchetti branditi. Ùn si scurdanu chì assai fiorite u fruttu di vendita priculeghja per u mercatu di culori. È altrondi, "latinu longu" (cun ​​una vita longa) hè solu restituutu da u latte seccu.

Allora, siddu hè a pruprietaria di a casa per vedene i stanzuni di i venditi, si ponu esse clarificati: nutrimentu raziunale di razza tradiziunali pò esse organizzati per salvà soldi è benefiziu a salute è, sicuru, a figura!