Prangiatu o micca bevande: u cafè cù l'attività fìsica attiva

Ma simu nutati chì hè nantu à i beneficii di u cunservazione moderata di questu bevi. U effettu pusitivu di u caffè depreviamente dipende nantu à a dosa curretta - in 2-3 cups per ghjornu. Innota ancu chì tutta l'informazione sottu si tratta un pruduttu solu naturali è di qualità, cum'è u cafè da a marca

U mythe # 1: U caffè di l'exercitamentu porta à a desidratazione di u corpu

Per un bellu pezzu, era cunvinta chì questu beviziu viulente, per via di u so effettu diduurgu, porta à a deshidratazione duranti l'intensu esercitu fisicu. Ma cum'è l'studii da i scientisti australiani è nutricionista Jane Griffiths anu dimustratu, sta storia hè erronia. Duranti l'esperimentu, chì participava l'atleti ciclisti, i sugetti prima di a furmazione sò stati offerte alcune di cafè o acqua. Quandu i risultati amparate, i ciclisti chì druntteni u cafe avutu una distanza più longu è si senti più bella ca quelli chì sceglianu l'acqua. Inoltre, i scentifichi anu truvatu chì u caffè negra senza zuccheru, borrava una mezzu prima di l'esercitiu, attivate i miccanismi di u so grassu, è micca i carbuidrati. Per quessa, una tazza di caffè in combinazione cù l'attività fisica attiva aiuta à perdite u pesu da riservazioni in grassu inutile. Ideale per questi scopi hè un espresso forte, per esempiu, u cafe aromaticu

U mythe # 2: U cafiu aumenta a pressione

Un altru misconcevule cumuni - u cafè aumenta a tozona, chì in u cuncettu cù un stress fisicu fisicu pò causà à prublemi di salute, in particulari, à un colpu. In fattu, u caffè nivele a prissioni, chistu, si sviluppa à a norma, se si sottovaluta. Per quessa, una persona cun pressione normale per teme nunda, perchè ellu hè una tazza di un bevande stimulante ùn hè micca minacciata. È se cunzidira chì a cafeina dilata i vini sanguini, è a cerveza stessu hè un prublemu diureticu faciule, in fattu, ancu una lenta diminuzione di a pressione di u sangue durante u sport attivo hè pussibule. True, sta frasa hè veru in relazione à un pruduttu di qualità, per esempiu, cum'è Bella Crema Selection Des Jahres da Melitta.

U mitu # 3: U caffè cuntribuisci à u sviluppu di parechje malatie

A cunvinzione antica antichissima di u caffè com'è un catalizatore per i malatii hè statu refutauta ripetutamente da i sforzi di assai scientisti mundiali. Studi di a cumpusizioni chimica di cafè di fagioles anu manifestatu chì questu hè un pruduttu unicu cun un cuntenutu elevatu di microelements benefibili è vitamini. In particulare, i cafè ani tenete assai niacina, chì aiuta in a lotta cù i malatii di u gastrointestinali, di u calciu è di u fosforu, chì aiuta per a rinfurzarà l'osi, u potassu chì nurmalizà u ritmu di cori è u ferru, chì mantene u nivellu di l'emoglobina in u sangue. Inoltre, i circheriati americani arrivanu à a cunvinzione chì u cafe suprimi l'esprissioni di i sintimi sintomi di u doru durante u travagliu intensu fisicu. Studià per 7 anni l'effetti di a cafeina nantu à una mostra di l'atleti, truvaru chì una tazza d'un bevande fragante, drunk medio ora dopu l'esercitiu, reduciu significativamente u dolore è cusì aumenta a stamina.

Inoltre, a cafeina interferisce cù l'occurrence di malatie cardiovascular e tumuri canceru. Ma i componenti ch'elli puderanu pruvucà u sviluppu di ogni maladìa, cum'è parte di cafè, ci era truvatu. L'unicu ligame chì hè statu stabilitu hè l'aparició di irritabilità è a prubbabbilità di l'espansione nervosa cù l'abusu attivu di dosi altri di cafeina. Dunque, 2-3 tazzi di u bonu cafè naturali, cum'è per esempiu, da Melitta ùn solu ùn fate micca male, ma ancu aiutà à l'atleti.

U mythe # 1: U caffè di l'exercitamentu porta à a desidratazione di u corpu

Per un bellu pezzu, era cunvinta chì questu beviziu viulente, per via di u so effettu diduurgu, porta à a deshidratazione duranti l'intensu esercitu fisicu. Ma cum'è l'studii da i scientisti australiani è nutricionista Jane Griffiths anu dimustratu, sta storia hè erronia. Duranti l'esperimentu, chì participava l'atleti ciclisti, i sugetti prima di a furmazione sò stati offerte alcune di cafè o acqua. Quandu i risultati amparate, i ciclisti chì druntteni u cafe avutu una distanza più longu è si senti più bella ca quelli chì sceglianu l'acqua. Inoltre, i scentifichi anu truvatu chì u caffè negra senza zuccheru, borrava una mezzu prima di l'esercitiu, attivate i miccanismi di u so grassu, è micca i carbuidrati. Per quessa, una tazza di caffè in combinazione cù l'attività fisica attiva aiuta à perdite u pesu da riservazioni in grassu inutile. Ideale per questi scopi hè un espresso forte, per esempiu, u cafe aromaticu