Atletica di pista è atletica
Puderanu averanu l'atletica da l'età di deci. Stu sportu duodulu si sviluppa i musculi di u pettu, respirazione adequata è migliurà u fornimentu di l'ossigenu. U zitellu torna più flexibule è diliziosu, tutti i gruppi di musculus sviluppenu in armunia.
E zitelli chì anu impegnati in l'atletica, diventanu proprietà di una bella figura è persone chjorni longu.
Li carusi ancu l'atletica liviana hè assai utile, ma avete bisognu di escludiri tutte l'esercizii realizati nantu à i fisiculturismo di u fisiculturismo.
Natation
Hè ricumandemu à i zitelli di nàscita in cincu à sei anni. U Natale garonu in armoiia tutti i gruppi di i musculi. U zitellu speria di respira bè. U Natale dà una bona postura. A cima in u spinu hè in generale una strumenta excelente per a prevenzione è u trattamentu di scoliosis (u crawl in questu casu ùn hè micca adattatu).
I ciuri di nativi sò largu spalle è una pelvis estreta. E ragghi formanu un pienu bè.
Per i zitelli à l'età di sei, i pediatrici recommandé piscine, perchè ùn micca sopraghje u core.
Ice Patinage
U patati sò ricumandati per i picciotti è e zitelli da l'età di sei. U patinati prumove u sviluppu di l'apparatu vestibulariu, rinfurzò i musculi di i gammi, sviluppa a destreza di u zitellu è a faciule più còmicu.
Skiing
L'escizione pò esse practicata da cinque à sei anni. A maiò età per i classi principianti hè dece à deci. Questu sport in tutti i gruppi di musculus. Inoltre, i zitelli ùn sò micca solu un tempu difficultu, ma ancu sò più cunfidendu in e so capacità.
Ciclista
L'impegni seriu da u ciclistu ùn hè micca cunsigliatu à ottu anni. E anche tutti i muvimentu di i ghjacci sò una bona carica in questu sportu, unu devi esse in mente chì l'abusive excessiu di i brazzi di i musculi di a pierna sia troppu vuluntà, chì provoca i musculi d'altri parti di u corpu à pate.
U cicittu ùn hè micca cunsigliatu per certi devenza in u sviluppu di a spina.
Football
U football hè cunsigliata per i picciotti da l'età di dòdeci. U football hè assai utile, invece, cum'è u ciclistu, elabureghja solu i membri inferiors di u zitellu. E Chiangi eranu troppu massiu.
Ball games (basketball, volleyball)
Queste tipi di sport sò megliu di trattà di deci à quindici anni. A sviluppazioni di ghjucadore di balli, rapidità di retazioni. Activitate l'attività di i vini sanguini, cori è bè cù u crescita di u corpu. A figura di u zitellu hè megliu, si stabilisceghja.
Gimnasia sportiva
I picciotti pò andà in ghjinnàstica, micca micca prima di l'età di ottu. A Sportnagymnastika implica eserciti nantu à u pianu è nantu à cunchiglia (cavallo, aneddu, log, bars, trampoline). Sviluppà a flexibilità è l'agility di u zitellu. Udevochek sviluppa a gràzia. Li picciotti sò utili di tutti i tipi di esercizii cù l'eccessione di u putere, chì pò esse iniziatu solu dopu à a fine di a maturazione sessuale.
Aikido
L'Aikido hè unu di i tipi più armonii di arti marziali orientali. Puderia ottu ottu anni, ma a furmazione seriu accumene solu in quartu deci anni. I zitelli dipendenu in l'aikido, anu aumentatu l'immunità, perchè sò assai prus pense di friddi. I corsi si ponu purtari senza pezza, chì cuntribuisce à u enduringu naturali di i zitelli. Punti masirabilisiobiologichi attivi nantu à i colutori di i pedi. A quantità assai attenzioni à a furmazione hè datu per cresce curretta, perchè i figlioli ùn evitente e ferite in situ di ogni ghjornu à ghjucà è esecutante
Karate
Engaged in karatemozhno da sette anni. Per inizià a furmazione à una età più antica, ùn ci hè nisun sentido, perchè u zitellu precisa un livellu di sensibilizazione. Maestrazza ùn serà uttene senza cuncentrazione, pacienza è autodisciplina.
In i filtri muti, salta è girà, chì hè contraindicata in scoliosis è altri malatii di a spina.
Judo
Judo hè ricumandatu per tutti i zitelli da l'età di sette. Questu sport prumove elaburà i corpi di versi, cum'è a respirazione propria, a disciplina, a capacità di maestru di l'Iver à a so propria forza. U ghjucu hè pruibitu in i malatii di a spina. Inoltre, durante a furmazione, hè prubabilmente l'apparizione di numerosi tufonzate degne à i cateni, cusì u judo ùn si micca incù i zitelli cù una robba sensitiva.
Per un zitellu, hè megliu sceglie u sportu chì hè più capacitu per cumprà tutti i prublemi di u sviluppu sanu di un urganista ghjovanu.
Chì ùn ci era micca ferite
Dà à u zitellu un grandi sportu, i genitori ti ricorda di chì questu hè una zona di risorse aumentatu. Diversi ferite inevitabbilamenti persighjanu ancu i più attivi. Da u principiu hè bisognu à pagà assai attente à a so prevenzione.
- Prima di l'iniziu di sport, hè bisognu à passà un esame medica.
- Per a furmazione, un desiu ùn hè micca abbastanza, l'abilità necessaria, e dati fisici.
- Warm-up, stretch per i musculi, articuli è curri bè da u restu à a tensione massima, aduprannu u periculu di ferita.
- Dolores à loti, cramps è dolore musculale sò casi sempre u risultatu di un calore curatu è estensione incompleta è, per quessa, indulge di lubricazione di i musculi è di e articuli, cusì u megliu modu per impediscenu quessi molti hè di calà.
- Per ognunu, avete bisognu di i vostri scarpi, aiutanu à evità di danni.
- In casu di preghjudiziu à l'area affissata, u ghjacciu deve esse situatu è u zitellu ùn devi micca permessu di trasfirià finu à chì u mèdicu hà da esaminatu.
- L'isciera ci vole à pruteghja da i crematorii di u radicali per "filtri" di un altu livellu di prutezzione è di luguru di soli.
- I puritori sò spessu sottu spine è ghjinochji; Inoltre, l'acqua di a piscina pruvucalla inflamazioni è irritazione di l'ochji è l'uce. E misure precautioni: per u collu - "tappelli di l'auricula", per l'ochji - vetru especiali.
- Quandu ghjucassi i sport, u corpu perde acqua è minerali, cusì avete bisognu di regula acqua, è ancu megliu soluzzjoni isotonica cù glucose è elettroliti.
- Una bona forma fìsica hè necessaria per a practicarà qualcosa disputa.
- In certi sporti, a tecnulugia pruvata permette di salvà a ferita da a ferita.
Crece sana!