Red Diet

Dieta, chjamata "russa", cum'è pudete fà crede, avete u "nome" perchè inclusi solu prudutti rossi. Legumi, frutti, biscotti, mariscos, fagioli sò permessi. Solu una prublema: tutti i prudutti sò deveru solu vermiculus. Eccu i pumati, prugne, ravane, col rouggenu, pimentaru bramante, ciliegie, lamponi, ciliegie, frutte, pasti, cranberries, cranberries, pomegranates, manzanas, nectarines, bianchi, lenti rogi, pisci rossu, cammimi, caviaru purcinu salitu.


A "dieta" rota hè creatu da cinque ghjorni, a perdita di pisu, chì pò esse ottinutu cù a so aiutu - dui o trè kilogrammi.

Menu di mostra cun una "rassa" di dieta

Day One

Day Two

Tre Figlie Tre

Quattru ghjornu

Ghjornu cinqui

Se trova din dieta massa sparse, pudete aumentà u numeru di verdura russa per u lunch, in ogni zitellu in cirugia, di zucchero o di zucca, ma senza zuccheru. Sè attivu in l'attraversu o guidanu un stiliu di modu attivu fisicu, pudete aghjunghjite graneddi rossi da a vostra dieta o lenticchju rozu, preferibbilmente pè lunch, a sustituisce a vegetali. Questi legumi sò ricchi di proteini è di ferru, è sò questi sustanziali chì anu essenziale per a pèrdita pisu. Inoltre, i fasgioli è a lenticchie cuntenenu parechji calori, è sò fatti in dui o tri voti.

Prosperità è cunti di a dieta "roura"

I vantaghje di sta dieta hè chì hè cunsistenti di e bassa caluria, ma ferma ricca in beta-carotene è di vitamina C, in particulari sta dieta hè particularmente bona in a primavera quandu u corpu necessite vitamine. A lot di verdura è frutti aiuta à purificà u corpu.

I distavanzi di a dieta "rougata", primuramente in a scarsizza - micca chì tutti pò sopreru una dieta limitata. Inoltre, cuntene pocu pruteziu è grassu, per questu ùn hè micca degnu cuntene per più di cincane ghjornu. Inoltre, un gran numaru di frutti bianchi è frutti pò daverien l'allergii.

Ancu di fà cunsiglià cun nutricionista o, almenu, passa per un esame medica, quandu l'abbundanza di corsi acidificati (pasti, tomate, ciliegie, cranberries, etc.) pò esporariate e vostre malatie di u gastrointestinal.