- Salt - - À gustu
- Acqua - 1.5 cups
- Red Orange - 1 Piece
- Agliu - 2 Dosi
- Rice - 1/2 cup
- Chicken Breast - 600 Gramos
- Banana - 1 pezzu
1. Rinvule a pene di pollo, fassi ferrite. Avà chì u pultimi sò stati cruccati, lasciate un pocu è separate a carne da l'osse. Serviti circa quattro, per cinque, avemu aduprà carne. Fate in pezzi pezzi. 2. Da a cingola, limemu l'aranciu russu, è neceva in lochi. L'orangeoni bianchi cuntene una gran quantitata di vitamina C è antioxidanti. Allora - hè assai utile. 3. Da a buccia, purtammemu u kiwi, è tagliate in pezzi petite, nantu à u fruttu. U fruttu - kiwi cuntene una gran quantità di vitamini C, anzi, piace l'ochju cù u so corru veranu. 4. A banana cutsu in tagliati finti. A banana cuntene una gran quantità di potasio, una sustanza útil per u core. Inoltre, ellu pudere di vaghjimu. 5. U segretu di un platonu veramente diliziosu è di sanità hè chì ùn hè micca solu diliziosu di cocilu, ma ancu bellissima servitore. U pienu di ciù pezzu di coltu nantu à una pignatta, utiliscia un anellu per l'insalata, tagliati di frutta è pezzi di carne. Squeeze una porcini di l'agliu in una cullette cù l'oliu d'aliva è acqua u rossu. U pianu hè prestu.
Servitori: 6