Allora, prima uni pochi reguli semprici, observendu chì pudemu duverà l'effettu di i platti d'alta calorie:
1. Ùn ci sarete ! Sempre e masticanu a vostra alimentazione. In i numerosi fori novi uzhenskih sò spessu cunsigliati di micca di fà brusgià, per esempiu, pezzi di carne o col, è agghiuttate tuttu. U muvimentu, u prucessu di digià a nutizia necessita much energia da u corpu è impedisce a furmazione di ipositi grassimi. Nutricionisti refute categurichi ste statement. Ricordemi l'espurtazione, prudutti chì ùn sò micca sottuponutu prucessu miccanicu suffirenziu in a cavità orali, solu ùn saranu micca digeriscenu. Dopu tuttu, cunvinta, quandu manghianu zappaghju o manzili, adupratu assai energia in u mastru, a saliva di a produzzione è a preparazione di u viaghju gastrointestinali per u travagliu.
2. U segon cunsigliu vai allora per tutti, è aghju, francu, trascuratori. I scientisti dicinu chì l'alimentu friddi è i liccagghji necessitanu più energia per a furmazione da u corpu di i cali. Ma ci hè tuttu fratu, ùn hè micca per mè! Quale hè chì sà, quarchi anu stu cunsigliu è vene in usu ...
3. Eat more raw food . Dopu tuttu, nantu à i primi prudutti, u corpu hà bisognu di travaglià dura. U trattamentu termale facilite u prucessu d'assimilazzioni di l'stomacu. Dunque, manghja tanti legumi cruciuti è frutti chì puderete cun u digestivu! Bé, la purse, sicuru ...
4. Evite un alimentu suave è suave . Hè faciale fà imagine chì, facendu per questu sensibule simplificà u travagliu di l'stomacu è acceleranu a formazione di grassi oddi. Per quessa, hè megliu sceglie un chop, ca u cutlet di carne piccetta, o una insalata naturali, preferite i verdura chì sò chjappi in gazpacho. Duri adatta cù i zucchetti-patata!
È avà u riccu di miracle promettenu di i piatti chì aiutanu à fraccionà e crescenu di calori.
Chicken, peppe, beans verdi
I pruduzzioni dietetichi di a carne di pollo biancu sò longu cunnisciutu. Allora l'avemu aduprà per a nostra propiu scopu. Cusì, per preparà stu platu necessariu:
- 1 petti di pollo, scorciati;
- 200 grammi di giovani greani (o cicasi). Sì hè difficiule per voi di truvà fasgioli o piddus freschi, u gelato faraghju;
- 50 grammi di razzia di perezzola o parsnip;
- 1 cucurrucucu bianchissimu;
- 1,5 cullenade di oliu d'oliva;
- 2 cullizzioni di vinu biancu (preferibile sherry);
- a mezza limone
- pezzina bianca;
- grano salitu.
Trimate i filetti di u polludu di polla, stagione cù u salinu è u patzu biancu. Allora andavanu bisognu di puliti i fasgiuli è - tagliate u tagliu è sguassate i cordi (se anu). Coglie i fasgioli per un minutu in acqua salata, fate l'attitudine - cù i piu ùn avete micca bisognu questu. Se pudete truvà solu fagioli o pijani congelati - scaldti cun acqua fogera è fassi in un colander. Tangle l'uva fina di u pirou.
Pozzu nantu à una panca di furmagliu di una carta grande di carta pergamosa. In u meziornu pusau u verdura, nantu à elli - fillete di pollulu. Sprucià cù e sali di mustarda, campi cù l'oliu d'aliva è u vinu. Parechji limoni di limonu. Scopre i fini di u pergaminu à u cima, u cunduci cù una stiff string.
Pudemu a bacia à u fornitu in u fornu, prizzatu à 200-220 gradi. Focte per 15-20 minuti è un plattu savore è sanatu hè prestu!
Carpaccio di una muscula vegetale
Ùn àbbia paura - un pezzu cù un nome cusì difficultu hè prestu assai simplicemente. In fattu - hè una salata ordinale, chì deve esse:
- un zucchine zucchini (zucchini);
- 1 tablespoon sucre di limonu;
- uni pochi di oliu d'aliva;
- pezzi di fennel seeds;
- mischju di pimentari;
- u salinu à u gustu (se trova, mare).
Se pudete truvà un zuccheriu ghjovanu cù una peddi prima, ùn hè micca bisognu di cutà. Tagliate u zucchini in fette longhi longhi. Un salottu, aspicì cù i figlioli fiouvuli, stagione cù a moutono, pour zucchero di limonu è scuzzulate cun oliu d'aliva. Tuttu hè prestu! Avìri cunsigliatu per pruvà, veramente prestu rapidamente, è u risultatu supera tutte l'expectativa.