Un equilibratu di quattru pranzi à ghjornu hè un prerequisite per u sviluppu tutale di u zitellu. I Pediatri ricumandenu d'una cura particulari à l'sdighjunu - e pranzu di bocca avaristi u rispunsèvule per una quarta parte di l'ingesta calòrica di razzi pre-sculari (circa 400-500 kcal). Ùn bisognu avè micca a sperienzia di u zitellu cù platti monotonichi - cinque tipi di delta à i servitori riparanu u prublema di l'umore di l'umore.
L'omelette di Steam sò un piendu simplice chì parechji ziteddi amanu. Protezzione "basa" pò esse supplimentata cù una vitamina "culle", aghjunghje à a zucca d'uv bruzzu, bròcoli, spinach. U latte grezzu hè micca menu utili per un organu crisanti. Anu deve esse preparatu da u risu impurtentu, u scherzu o crescore perle per l'aghjunghjule di polpa di pumparata, pappezza o frutti cunfitti.
I Casseroles sò un pocu più complicate in preparazione, ma sò abbastanza per parechje servitori. I figlioli ùn solu ùn pruduce i platti tradiziunali di furmagliu, ma ancu l'opere freschi - da carne magdalena, pesce biancu o vegetale. Macaroni da u durdu duru cù verdi è a mantenza hè una surgente di carattìfichi complexi, una tipu di "bateria" per u zitellu attivu. E, sicuru, sandwich - ma solu da i prudutti utili. A slice di pani ceriali cù u furmagliu duru è a carne di ciuri hè un spaziu ghjucatu forti.