People's Artist of Russia, figura publica è filantropu attivu Chulpan Khamatova - 41, è ella hè un avversu categuricu di i dieti. Sfrancate un attore stylu eleganti aiuta un sistema simplice di nutrimentu, chì rispetta rigurosamente.
I platti simplici sò a basa di a dieta. Kashi, zuppa di vegetale, carne magdalena fritte, pesce braised, cottage cheese with berries o frutti secchi - stu menù ùn permettenu micca di guadagnà longhi supplementi dopu à 30 è à guadagnà cù l'excrementu pisu dopu l'embarazo. Seranu porticuli chjucchi: quelli chì ùn ponu micca trattà cun u sensu di famu, Chulpan cunsiglie di dividinu u voluminu di u platu in dui pranzi cù una diferenza ora è media.
Ma chì duverebbenu definitamente rifiutà hè a patata (salute - baked), muffins, saliti è cusiti affumicate. Rapid carbohydrates, anche si saturenanu, ma creanu una carga seria in u pancreas, disturbanu i prucessi metabolichi, facenu a pelle menos elastica è u corpu.
Fans di furnita ùn deve disperatore. In particulare per elli - una ricetta per un pezzu diliziu è assicurativu à tè per Hamatova. Avete bisognu di dui foglie di bocciola (casa o compru), un saccu di brie o qualsiasi altri furmagliu fugliale, un coppiu d'ova è una duva di tomate. Tagliate dui cilings di diametri differenti da a massa - pezzi per pie. À un grande - mette u furmagliu è circundate u perimetru cù i pumati. Cubra a basa risultatu cun un cittinu chjaru è cunnette l'estremità di i voce. Lubricate u pastu cù ova sulati è mandate un quartu di una ora in u fornu, cale à 180 °.