Se pensate chì l'appetite vene quandu u stomacu hè vacante, ùn hè micca. I disgustatu di manghjà rapidamenti u vittime vene da a testa. E se tali gustu hè spartutu spessu, dopu pezzu extra di pisu pari appena. Un appetite incontrollable pò esse duranti i pranzi. A persone cuntinua di piglià a manciari, sapendu chì u stomacu hè digià chinu. Ma hè assai difficiuta di firmà! Cumpre l'appetite pò è deve esse se u vostru scopu hè di sguassà l'excaranza di pesu è impedisce di vultà in u futuru.
Ogni sapiutu chì un appetite forte faci nantu à un manghjatu. Eppo supponi chì avete manghjatu una cinnamata roll per cena. Dopu quandu avete u so abitudu preghjudiziu, è più tardu u corpu necessitarà più di un bun è più. Ma ancu chì prima di vultà à u lettu pò manghjà diverse rotuleti o pastelli, è cusì l'abitudine di rientra l'stomacu prima di andà in carbuidrata. È questu avà continuà tuttu u tempu. Ma se l'accolta di rotuli ùn era micca, l'addiction ùn avissi micca apparsu. I travaglii di travaglià bellu faciule.Ma ci hè un modu di modu. Hè necessariu di rimpiazzà l 'invellenti dannuziunali cù quelli utili. I disordinaturi sò l'alimenti chì facenu a più intaressu. Anu stimulanu ancu u manghjatu. Dàtene oghje. Se ùn si ponu esse fattu, repostenu questi prudutti cun quelli utili à u corpu. Coperta di dietetica bona, sò sani è bagnu. Dopu un pocu tempu di u tempu, avarete bisognu chì sò "dritti" à queste novi prudutti. Cusì, rimpiazzà i triggers cù frutti freschi è vegetale cru.
Ùn tentate tù stessu
Scaricate di e manciari chì veramente amanu, ma ùn si mette in a vostra dieta. Per purgà micca senza scuntentu. Una casella di documenti furnite i dolci amatori. Ùn fermerà chì tene u scopu ùn micca di ricurdà di e lotte extra. E ùn pensate micca u mo soldi spent on candy, perchè u vostru scopu hè una figura finta. Ùn cumprà micca e mantene bè in a casa chì ùn deve micca permessu di perdiri u pesu, perchè hè assai difficiuli di cummattiri la tentazione.
Eat nuts
Dopu avè drentu di dui vetru di acqua, cumincia à manghjà nutre: sei pezzi di nocci, 20 pezzi di manufatti è dece pezzi d'amandula. Sgrassatu è lenta prestu nantu à quelli. L'acqua è a cascarella creanu in istantane u sensu di sàzia. Questu stà cun voi per parechje ghjorni.
U cafè hè più bè cum'è dolce
U minimu danni à u corpu serà u cafe nìuru. Ma capuchino è latte cuntenenu calori più di dolci o una bar di cicculata. A cafeïna pò reprime l'appetite per un tempu. È u prucessu di preparazione distraerà i vostri pinseri nantu à l'alimentariu.
Brush your teeth in time
Se sente chì avete digià manghjatu solu, fate cusì a cugliera di i denti. A maiò parte di a persiane a perdita l'appetite immediatamenti dopu a limpezza i higiene di i so denti. Fà chì questu hè duvuta à a disprezza di rutti freschezza in a bocca o di raspalli i denti un secunna ora, se ùn ci hè forza per contru à a tentazione di manghjà qualcosa assai gustosa.
Distractate puru
Se ci hè un scopu forte di fà almenu un picculu snack dopu dui uri, allura ùn hè micca un veru fame. Tali tilzzioni duranu circa deci minuti. Per fà scopre di elli, avete averà a vostra attenzione à qualcosa persona piacevule. Pudete scopre a musica o vai per un caminu. E pudete turnà a vostra attenzione à travagliu interessanti. Questu hè u migliore megliu è pruvucatu à fracassate l'appetite o di reducirlu. Attenti à i piacè entusiasimi. Avarete bisognu chì ùn anu micca esercitu di pesu è, sicuru, l'obesità.
L'esplicazione hè simplice. Dopu tuttu, l'atleti di l'appetite nasci in nostra testa. Ùn ci hè nunda chì faci cù i rei bisogni di u corpu. E sti pirsuni anu u so capu occupatu cù altri pensi. L'alimentariu, si scordanu solu quandu u stomacu hè veramente vacanti. Certe volte e persone entusiasivu sò in generale à scurdà di l'alimentu per parechjate persone durante u ghjornu. Questu ùn hè micca solu. Ma ancu, quandu faci un affari interessanti, u craving for high-calorie dishes hè debilitatu.
Pamper yourself
Ùn abbandunà micca solu i prughjetti di u produttu. In picculi quantità, sò permessi per pimmu stessu. À u tempu, u desideriu di cunsumà l'alimentu preghjudiziu à a salute sparisce. Ma finu à quì ùn limitate micca bè. I cunsequenze ponu esse ghjustu contru.
Embrate assai acqua
L'acqua chì ripiglia u stomacu, aiuta à u scurdà di l'alimentariu, ma micca per longu. Ma se vi vìviu di regula regularmente, ùn averebbe soffre micca attaccoli à l'attaccu di l'appetite è e so consevasi poveri.
Observe u modu
Un dispettu siveru à manghjà hè spessu u risultatu di fatigue. Atesti di l'appetite sorge in people working overtime. Dopu tuttu, sacrificanu u sonnu è i so passatempi, in quantu a cumunicazioni cù e so parenti. A rutina ghjurnata deve esse organizzata in tale manera chì ci hè tempu adientu per ellu per u travagliu è per a manghjà.
Tessuti
Sì sti mètudi di soppressà u vostru intranicu ùn avete micca aiutu, dopu una tazza di mint tea o dui dulce mint, aiutà, ma micca più.