Ciò chì rissemi fiori di grasa è rinnova u tonu muscular? A natazioni hè utilice per pèrdite pisu in a piscina è in u mare? Cumu a natariia è a curruzzione afectanu u corpu? Detendu cun cunseguenza cu sti quistioni è scumpressate e risposti nantu à i quaderni. Accuminciamu a nostra battaglia.
Cumu a natarii nantu à a perdita di pesu
U Natale hè una mistura di putenza è aerobic exercise. Great cardio loading. Sembra chì perde un pesu cù a natazioni hè bella faciule, ma hè cusì? In attu, nimu. I sportivi di l'acqua diventenu più forza musulmana chì prumove a perdita di pesu. L'amatori di a natazioni dirà chì avemu un sbagliatu. Cumpiemu
U pesu di u nostru corpu hè acqua. Ùn resistemu solu a densità di l'acqua, chì significa chì a carica diminuite trè. Una persona ordinaria ùn pò micca perde u pesu à tuttu, postu chì ùn ùn porta micca a tècnica speciale di a natazioni per a perdita di pisu, chì hè assicurata da i prufessiori in i centri di salute, selezione un certu settimane d'esercii di acqua per ogni cliente.
Fighjenu a manera di a ghjente chì a ghjente hà nemmenu - o da a ghjuvanza o di a ghjurnata. Sapete per què? Ci hè più faciule ch'eddu sia. Per trasfurmà u pesu per pudè, hà bisognu di perfettà a natatione cù un munzeddu è a farfalla, chì si pò esse fattu cù un instructore. Sì, è ghjornu bellu tempu. Eppuru, anchi sti fattori, a natazioni hà un effettu effettuali nantu à a cundizione generale di u corpu è hè indispensabile per i persone cun prublemi di l'apparatu ostiuarticulate. Inoltre, si forma una postura bella, mani rossi è un ass pumped up in casu di riprenderà corremente i movimenti cù i vostri pedi.
Quale hè megliu: nataci in u mari o in a piscina per a perdita di pisu?
Ogni mètudu hè bonu in u so modu. In a piscina, sò monitorizati è furmatu da un instructore certificatu chì addifenni u risultatu di a natazioni per a perdita di pisu. Puderete signalà u vostru prugressu, sapete a distanza percorretta, avè infurmatu da i sbagli. A piscina hè una opcione adattata per i principianti chì ùn sanu micca a tecnica di stili è respira.
Ma nunda risplendixarà u mare, è a ragiò di questu hè simplice - a cumpusizioni di l'acqua. A cuntrastu à u cloru in u piscadoru, l'acqua di mare hè un veru curatgianu di tutte l'aghjustà. Ùn hè micca maravigghiusu i cumplessu di i complezii di survegazione di a salute più caru sò stati nantu à a costa Ancu i bagni aerei aumentanu l'immunità, spessu cure allergii. Minerali penetrendu attraversu a pelle è à certe volte risite a resistenza à i malatie. Passate i prublemi cù e articuli, fucassu u filu cun l'acqua di mari à 99% cure sinusitis.
Bé, natatione in u mari per a perdita di pisu hè veramente più efficau chì in a piscina. Cumu risistente u flussu è a densità di l'acqua. E sempre, ùn avè micca avè un rapidu diminuzione in volumi s'ellu ùn hà micca avutu l'tecnica perfetta in a piscina. Eccu una paradossu.
Un fattu picculu: hè più difficiule di natà contru una onda à u cunfini di i boi è in una zona di l'acqua aperta. À u mare, per contru, nantu à l'onda. Tuttu u culore hè u pudente putere di a marea bassa, chì ti tira in u latru di u mari altu. Cusì, ogni coghju di sicondi avete a ghjustificà cù a natura scandalizata.
Cumu puderà natà per a perdita di pesu?
Un cavallu simplicu per 10 minuti ùn hà mai spase a calorie. A quantità chì avete da ottene hè 330 Kcal per ora (!). Ricurdativi di a panorama di a spiaggia di l'istati: i turisti si mentunu nantu à a sabbia è splash nantu à a spiaggia. Sapienza l'abitanti di e cità à u nomu di u mari, u segnu di i visitori.
Muskulature di u corpu anu una funzione miraculosa - creanu u grassu, quandu u core beats (pulse) righjunghji 130-150 minuti. Hè in questu puntu chì u grùassu di grassu incruciate nantu à l'abdomen "invernu" accumincia. Hè sorprendu, ma avendu sviluppatu un ritmu di una ora, una persona perdè à 1200-1300 calori! Per ghjunghje stu risultatu, avete bisognu à prupone oglienu in l'acqua, ogni volta aumenta a distanza di u nuvellu è a velocità. Let's sweeten the pill: in a semaine u vostru prugressu duverà o duplice.
U numaru di calori burned depends di a veloce, stile di natale è ancu di massa musculare. A più muscoli sò pumped, più di "manghjonu" di grassu.
Tips: per natà per pèrdre pisu
Above dicemu chì l'ora di i movimenti attivi in l'acqua credi sorpreneur assai calori. Ma chì tipu di persona, salvu un prufessiunale, pò assicurà 60 minuti di crescita? Cusì ùn vi forza micca è pruvate mette un registru persunale più veloce. Eppuru, sicuru, hè una grande motivazione. Partenza per 5-10 minuti in diversi stili, ma à a putenza massima di i trappi.
Prima di natà, fate un warm-up in a spiaggia. Allora, per 2-3 minuti, caravanu cun tranquillamente, sintetizianu a tecnica è calènnicà l'articuli. Ancu includeu a rapidità massima è paddle, cum'è s'ellu si teneing a vittoria in i Jochi Ulìmpici à a perdita di forza o malfunzione di respira. In novu, vai in un stilu calmatu, o megliu nantu à a spalle è pagheghju per natà.
Avete voi restu? Dopu turnemu in u stomacu è preparanu un battagliu di campiuni, cambià u stilu di natari. Ideale, avete bisognu à amparà nant'à un passaggiu è a farfalla.
Ùn scurdate micca e règule di cumpurtamentu in l'acqua. Ùn piacere pè i boi, ma trasfurmà nantu à a spiaggia, duv'è ùn ùn si stalla à u fondu, ma si falla, l'acqua ùn cose micca a corona. Cù ciavuli unaccustomed, spasme di respirazione è musculus intercustali sò possibles. Hè un gran rispevatu in prufundità, chì finiscinu in un fatale.
Quassu annantu à curriri
Quale hè megliu: curreva o nant'à a perdita di pisu? Specíficamente, hè impussibile di rimbarsà u vincitore, se a tecnica tècnica hè osservata in i dui casi. Ma cuddà à un ritimu mediu chiave u corpu tutale, è i risultati di a perdita di pisu sò visibili dopu a seconda terza furmazione. Questu hè un sportu assequible, ùn deve micca bisognu speciale è furmazione fisica. Aghjustate infurmazioni about running for weight loss here .