Comu manciassi abbastanza à esse sani?

Una nutrttiva propria hè basatu annantu à l'alimentazione in quantu giustu. Parechje persone, chì travagliendu assai, si puderanu avè un manciatu solu una volta un ghjornu, ripiendu u stomacu in tuttu. Questa hè a causa di a difficultà digestione, gravità è ancu disbiosi. Fighjendu nantu à a manera di manghjà in modu sane.

Per sente bè tuttu u ghjornu è esse energicu, una dieta hè assai necessaria. Hè propiu, ci hè un certu tempu di ghjornu. À u tempu, u vostru corpu si usciu à l'urdinatore, è ùn ùn gastru energia in i fast food, ma frequenti. Pruvene spessu i porghje chjucchi di l'alimentazione, o una volta, ma in dimensioni enormi, i bioritmi di l'omu si perde, hè spessu senti fatta, di depressione è di mal state. L'energia è a salute ùn sò micca aghjuntu à i prudutti di longu caloru. Dopu avè manghjatu un chop fritto frittu, ùn serebbe senza u passe pezzu, perchè hè solu una conseqüència di una digestioni longa è pratica di u stomacu.

Per a salute eccellente, hè cunsigliu per cunsuma più di prudutti di a pianta, è l'alimentariu in forma prima. Avà assai populari di u mondu, l'alimentariu crudo, questu alimentariu cuntene a quantità massima di sustanzi biologicamente attivi. A ghjente chì manghja a manghjatoghja prupone tutti i prudutti in a so forma prima, cuntene à i vegetali, frutti è ancu una varietà di cereali.

Ma ùn importa micca quantu manghjate, quandu manghjate, duverà da manghjà. Sicondu alcuni infurmazioni da almenu 33 masticari, à u stessu tempu è rinfurzà i denti. È u manghjatu stessu duve dura solu 30 minuti. Cusì, facilite u travagliu di u stomacu è u vinu di l'intestinali, chì ùn permettenu u so vistimentu prematuru.

Assicuratevi chì a vostra menu d'ogni ghjornu includenu una cantina suficiente di caratteridi. I carattici i carattìbbili cumpleghjinu perfettu u corpu cù energia è stimulanu un bon animo.

À u listessu tempu, hè bisognu di escludiri i più duluri pussibule, avete da cambiamenti di u zuccheru in u corpu. A fine, sì stanu fughjiti. L'ottima scelta hè di sustituverà dolci per i grani entri, per esempiu pane cun pienu sanu. Tali prudutti sò facilmente assuluti da u corpu, è stabilizzate a rata di zuccaru. Ùn ùn pruvà platti exotici in quantità grande, u to stomacu ùn pò micca currisponde à l'alimentariu d'altri. Pruvate in quantità limitati, affissà u vostru corpu adatta in a cucina lucali.

In parlendu cumu per manghjà adele per esse sanu, un locu spéciale deve esse datu à l'ingeszione curretta di fluidi. Cerveza, compota è tè si deve esse 15 à 20 minuti prima di pranzi, o 2 o 3 ora dopu à pranzi. Hè a più còmea è ottima per u to stomacu. I scientisti sò cunsigliatu per ùn avè manciatu un alimentu, o per piglià picculu sips di liquidu durante a manghjà. Sìate assai sedente dopu à manghjà, u modu più ricumpientu per lavà a bocca, o fà un coppiu di sette picculi d'acqua minerale.

Ancu l'alimentu più correctu è utili chì deve esse cumminatu cù l'attività fìsica. Inutili, l'effettu di l'alimentu pigliatu serà insignificante. Dopu à pranzi, stà per una ora in una pusizioni ghjustu, pudete piglià un passaghju in l'aire frescu, o facenu lecciunità. Se, dopu à manghjà, avete un vulete mette à reste, invece, u vostru corpu hà urdinatu tutti l'sforzi di prucessu alimentariu, questu ùn deve esse micca.

Alimentazione, ricurdativi chì u stomacu travaglia a più precisa di a matina, dunque hè cunsigliu per manghjà u mezzo più densu da u pranzu è u pranzu. À meziornu, u intestinu chjucu hè attivatu. À a sera, u corpu entu, prova d 'eliminà a sassa è prepares per restu. L'ultimu mangiu duverà 3 ora prima di valla, o megliu ùn manghjaraghju dopu à 6 ore. A soprascrivite ùn deve micca, per ùn avè sensu sensibilita patevule in a matina. Spessu overeating in a sera, in a mane dopu ci hè u male odore da a bocca.

Cù beneficiu à u corpu, l'alimentu deve esse pigliatu in un ambiente rilassatu, ùn deve micca esse fattori irritanti à a tavula, per esempiu, a musica displeada alta, o un ciauru puntuali esterno. Inoltre, ùn manghjarè, quandu avete un mood stilacciu, sì strinciatu o ghjustu stanchi. Dopu un pocu restu è calmendu, pudete cumincià à manghjà, altri ch'elli manghjenu l'alimentazione ùn saranu micca assimilati.

Avete avete osservatu chì i animali malati pigliate l'alimentu in quantità minimu, o ancu rinviatu solu. Questu hè duverevule per u fattu chì u corpu ùn vole micca di gastru energia in prucessu alimentariu, tutte e forze vanu à a salute afflittu. Se vulete, manghja durante a malatia, hè megliu di manghjà un pocu, micca l'alimentu cchiù ùtule è furtificatu. I frutti ricchi di vitamina C sò adattati.

Avete avessu quantu manghjusciu aduprate un tempu? Cù qualu sensu si abbandunassi u tavulu? A persona pò esse mancu manghja à 1-1,5 litri di alimentu à u mumentu, ma u stomacu hè capaci di processà è digià tutta solu a terza parte di l'alimentariu.

In ogni prubbabbilità, ogni persona è micca una volta s'hè statua di a tavula cun un sensu di enormi gravità in u stomacu. È parechji dumandà a dumanda "Quandu avete bisognu à cullà nantu à a tavula?" A risposta hè abbastanza simplice "Quandu u sensu di a prima fame hè stata annunziata". Avemu bisognu di cuntrollà i nostri desideri è micca per succorsu à e tentazione: l'ultimu pocu è di tutti .. Avà, aghju manghjatu un ultimu etc. Cusì, puderete furnisce è crescenu battice vicious chì afectanu à u corpu è purtanu à a disbiosi intestinali.

Cù overeating constant, l'urgani anu u prublema di a cascata, affliente per disrupting circulation throughout u corpu. U sangue di a sangue hè cascatu da u cundimentu à u core, è l'attività mentale minimizes, e reazzione naturali ritentanu. Reanimate u corpu pò cumprà a transizione à una dieta propria è sana.

Ùn ciunate micca u corpu l'oppurtunità di travaglià correttu. Tentemu à u to stomacu, vi dicerà quale l'alimentu hè più comune per ellu, è cù quale alimentu vi ricevi u più vitamini è energia. Da voi, ùn resta per adherite a regule simuli di nutrimentu utili è nutriciu.