Invece di grassa agria, utilizzanu una mistura di casgiu grùattu grassu è latte o kefir in una ratio di 1: 1. Spessu referiti à e ricette, u iogurtu grassu grassu pò esse rimpiazzatu da u iogurtu, yogurt, ryazhenka o à novu una misura di casgili è di latti. L'scelta dipende da a cunsistenza chì avete bisognu. Una di i pesti più impurtanti in a dieta è u preghjunu di pèrdite u pesu, è ancu qualchissia chì faciani di a so salute, a salsiccia. Per quessa, sustituìsce per taglià di carni di a vostra propria preparazione serà benefiziunà a famiglia sana. A tutta a casa corse per un maravore olfattu quandu avete spice in a lingua di u fornu è pezzi di piscia o da cocchi, perchè i piccati corsi cù l'arbe è i gustu. In modu, u grassu di u carnice piccatu hè chjucu chjucu, è aghjunghjenu leghje rossi. U furmagliu o "puttilità" per sandwichs pò esse rimpiazzati cù curda, sprinkled cù erbe o l'agliu, mentri u pane prima pò aghjunghjese cun a mustarda. Se ùn ci hè micca vegetale frescu in a tenda, uttene legume o in legnu. Hè veru, hè impurtante è cunsiderà chì i manci di conserve hè spessu prumessu di salitu, cusì u cantu di sali hà bisognu di riduzzione. Per i sopuli dilizii, preparanu à l'usu futuru u so caldo in casa di "fatness propria" (per questu si facenu calà e rinfrescia a grassu da a superficia) è fureghjenu in casi 0,5 litri. Eccu, ora "HP" vi prupone una docena di ricetti da i prudutti più boniali, chì ogni maturita sempre truvarà da fà.
... Cun aranciu o ananas
Pigliarà: 400 g di col. 1 cipolla, 1 zucca, pelata è polpa finamente finita di 1 aranciu o 200 g di ananasa di conserve. Per marinade: 2 Tsp. granulated sugar, 3 tbsp. l. l'acitu di vinu (o zucchero di 1 limone), 2 tsp. oliu vegetale, saline, pepite à u gustu. Rettu a colti, ciuciate a cipudine, rêve i carotti. Mettite e ligumi in un tavulinu, aghjunghje una aranciu o ananas. In una cazola grossa aghjunghje l'ingredienti per a marina, fate a coccia per 1-2 minuti, pour a mezena di vegetale. Chì l'insalata cuntadore è fìrranu chiuchjianu per qualchì estensione per rinfurzà u gustu. Grazie à l'acitu, l'insalata pò esse emmagatzematu in a frigorifera per parechji ghjorni. Serà 4 conei, ognunu di 2,5 punti, 150 kcal è 7 grammi di grassu.
... In u marinatu
Piglià: 1/2 testa di colti, 2 cilazziuni, 2 craci d'alli. Per marinade: 2 tbsp. l. zucchero, 1/2 tazza di pumu d'oliu di sidru, 2 tbsp. l. oliu vegetale, saline, pepite à u gustu. Rice spugna, chop cipolla è agliu. Imbulighjate in una granca di patezza per ingredienti di marinata, fate a coccia per 1-2 minuti, aghjunghje l'olii. Puderà friddu è fugliu per parechje uri per favurizà u gustu. Grazie à l'acitu, l'insalata pò esse emmagatzematu in a frigorifera per parechji ghjorni. Serà 4 coni, ogni 2 punti. 135 kcal è 7 g di grassu.
... In mayonnaise
Pigliarà: 1/2 testa di colti, 2 zappagine. Per marinata: 1/2 tazza di acqua, 2 tbsp. l. acitu. 1 tbsp. l. u zuccherinu, u salinu, u pumperu à u gustu, 1 foglie di foglie, 1 dente d'agliu. Serà 4 coni, ogni cun 2 punti, 130 calori è 2 grammi di grassu. Piglià: 1/2 testa di colti, 1 vetru di frescu frescu, salitu, pepite à u gustu, un pocu vinegar. ^^^^^ Spred cabbage, pepite, sal, sprinkle cù l'acitu, mischjanu bè. A Cabbage pò esse presupposti cun una cullana di lignu per fà più juciosa. Aghjunghjenu i cranberries, mettite una volta. Serà 4 serviette, ognunu per 1 puntu, 70 calori è 0 grammi di grassu.
... cù u pervedu
Serà dumandatu: 6-8 patata media, 2 cilazziuni, 3 craci d'alli, pimentau negru à u gustu, 200 g di latte di grassu, 1 maniche di salsire, 1 vetru di caldo vegetale, 3 ciorli. l. 10% crema o crema agria. 2 tbsp. l. pani frischi. Tagliate u patate è u pienghjule in tette. Poita cipolla, agliu è tagliilla. Pate i patate, cipudine, allu, perchju è un pappagallo in saffereda in una forma refrattura chjaia, a culleghja sarà di patate. Capelli di pate pate. Mmerta u calore cù crema o crema agria, pour à u moltu. Cima, breadcrumbs Focu in u fornu à 225 ° C durante 30-40 minuti. Se necessariu, aghjunghje una piccula acqua. Per impidiscia a cima di creme, vicinu à a fine di a coccia, pudete copre a cassola di foglia. Servite cù peprini in pezzi. Serà 4 servitori, ognuna cù 5 buttigli, 300 kcal è 7,5 grammi di grassu.
... cù u pesciu
Serà dumandatu: 6-8 patata media, 2 cipudioni. 3 craimi alli, pimentau negru à u gustu, 250 g un pesce frescu, 1/2 tazza aneto picatu, 1 tazza di brou di verdura, 3 ciorna. l. 10% di crema o mixed, 2 tbsp. l. pani frischi. Trimate patate è pisci in tondi. Criva a cipolla è l'agliu. Pate i patate, cipudine, alli, pesci è dilatati in una forma rifattazione chjachai in modu chì u capu di u nivellu hè fattu di patate. Capelli di pate pate. Mmerta u calore cù crema o crema agria, pour à u moltu. Cima, breadcrumbs Focu in u fornu à 225 ° C à circa 30-40 minuti. Se necessariu, aghjunghje una piccula acqua. Per impidiscia a cima di creme, vicinu à a fine di a coccia, pudete copre a cassola di foglia. Servite cù peprini in pezzi. Serà 4 serviette, ogni 4.5 pezzi, 290 calori è 6 grammi di grassu. Trimate i patati in tassi. Criva a cipolla è l'agliu. Da e latte per dullisce i grasi, sprats secs cun una toalla di carta. Pate a patata, cipudine, agliu è sprade in capasti in una forma refrattura chjachai in modu chì a cima pezzu hè fatta da patate. Capelli di pate pate. Mmerta u calore cù crema o crema agria, pour à u moltu. Cima, breadcrumbs Focu in u fornu à 225 ° C durante 30-40 minuti. Se necessariu, aghjunghje una piccula acqua. Per impidiscia a cima di creme, vicinu à a fine di a coccia, pudete copre a cassola di foglia. Servite cù peprini in pezzi. Serà 4 serviette, ogni un 5,5 punti, 325 kcal è 10 grammi di grassu.
... Carne di a zucca
Piglià: 500 g di calda di pezzu grassu (prima di scrolling in u macinanzore da carne cut off all the visible fat da i pezzi di carne), 100 g di pani negru stufa, 1 cipolla, 1/2 tazza di 1% kefir, 2 zucca, pezza di sal è terra negra pepite. A carne hè scrollata in un macinatu di carne, cun u cipolle picatu. U pani negru rintraciutu cù una licenziale per piglià un pani, o manciò l'acqua è struisce. Pigliate u pane cun iogurtu, mette à pocu à pocu minuti, dopu aghjunghje u pezzu. Grate carrots in un rossu finu, cunglite cù carne picchina. Salt and pepper. Wet 12 cutlet e mani wet. Pusillia nantu à una cuperta da panificazione chjappi nantu à u papperu. Preheat the furnu à 220 ° C è chjucche in u focu per quasi 15 minuti. Per piglià una crosta artificiale appetizing, pudete metà una panca di panurazione cù cutleti nantu à u mantellu stantonu di u fornu o accendà u modellu "grill". Puderete>> perzione, cume per 2,5 punti, 175 kcal è 7 grammi di grassu.
... Carne di zucchine
Serà dumandatu: 500 g di bagnu picurinu (prima di scrolling in u macinaggiu di carne), 1 molluschi di vegetale, 100 g untuvagliatu, 1 uovo, 1/2 tazza di breadcrumbs o pane frisiu machacatu, pezzu di sal è pimentu negru . A carne hè scelta in un macinatu di carne, aghjunghjenu zucchini rossi, cottage cheese, ovu, breadcrumbs. Salt and pepper. Wet 12 cutlet e mani wet. Pusillia nantu à una cuperta da panificazione chjappi nantu à u papperu. Preheat the furnu à 220 ° C è chjucche in u focu per quasi 15 minuti. Per piglià una crosta artificiale appetizing, pudete metà una panca di panurazione cù cutleti nantu à u mantellu stantonu di u fornu o accendà u modellu "grill". Serà 6 serviette, ognunu cù 3 punti. 200 kcal è 9 g di grassu.
... Di a carri "Gentle"
Serà dumandatu: 500 g di cindregulà grassu, 100 g di pane arrustu biancu, 1 cipolla, 2 ova, un pezzu di salinu è pimenta negra. A carne hè scelta in un macinatu di carne, cunmbaggiu cù imbottita in acqua è pezza u pane. Agghiuncinu cipolle, ova, batti di latti, salinu, pepite. Pane si mischianu cuntattu, u moltu cù mani mulluti 12 cutlettes. Pusillia nantu à una cuperta da panificazione chjappi nantu à u papperu. Preheat the furnu à 220 ° C è chjucche in u focu per quasi 15 minuti. Per piglià una crosta artificiale appetizing, pudete metà una panca di panurazione cù cutleti nantu à u mantellu stantonu di u fornu o accendà u modellu "grill". Seranu 6 serviettu, ognunu cù 3 punti, 195 kcal è 8,5 grammi di grassu.
Blanks
Jam di codre è nocere
Serà dumandatu:
1 kg di coddu, 500 g di zuccheru, un pacchettu di gelatinizante per a preparazione di marmellata è marmellata (per esempiu, "Zhelfix"), 0,5 kg di nocelli sbuchjati, una aranciu.
Cosa da fà
Lavute u salinu, fate finta o seccu. Pienza, sguassate a cima seminale è tagliate in molti cazzi, cunparatu cù un quartu di u walnut. Per fà una prutella: accurata cù un cutiddu per caccià assai un capu caldu, senza toccu à a polpa bianca, una buccia d'una aranciu è di tagliate cù pudè. In una pienza cù un fundu spichidu pozzate quince, zuccheru, zheliks, nocci è zest. À u focu altu, rapidamenti, cuntintànnusi timenza, portanu à fogghi. Allora resse u calore è coguanu u cunfettu, senza firmà in tràccia, per altru 3-5 minuti. Assicuratevi caccià l'scuma. Scorci di caldo in i bicchiate seccu precoccu, permettenu di cool, è poi aghjustate in a fria. Serà 20 serviti, ognunu cù 3 punti, 185 kcal è 5 grammi di grassu.