Avete finamente decide di andà in sportu? In ogni modu, dopu un pocu tempu u caricu di a energia sparisce. Dunque a question si sviluppa, cumu si puderebbenu attrachjà i sportivi è mantene l'ubbimu giustu? Ci sò parechje conselli chì aiutanu à stu casu. Prima di tuttu, per esse furmatu regularmente, hè cunsigliatu per creà un pianu di fitness chì era adattatu à u vostru corpu in persona.
In u so modu di u ghjornu avarà da esse studiatu u tempu di furmazione
U ghjornu deve esse guidatu di manera chì e sessione di furmazione sò in l'urugue. In questu casu, ùn pensate micca chì a furmazione pò esse strinta in u "tempu restante", chì quasi mai ùn si resta. Sceglie l'urbe di furmazione, deve esse guidata da e so capacità. Ogni parsona hà u megliu tempu per a furmazione diferenza, alcune cà quandu avere in sportu in a matina, qualchissia preferisce a furmazione à a sera, è qualchissia riesce praticà à u mumentu. Qualessu tempu quellu chì sceglite, deve seguità un certu regimen di furmazione - furmazione si deve esse in u stessu tempu è almenu duie volte in a simana. Se ci hè un prugrammi chjaru di furmazione, a so efficienza aumenta.
Truvate una sucità
Ùn avete micca bundanza di forza di forza, puderà invià una fiorita o amica per andà in sportu. L'Eserciti Jointes aumentanu a responsabilità, perchè per fà l'altri, è ancu più cusì à annunzià a furmazione, probabbilmente ùn vulerà micca. Cum'ellu hè stata nutata, a mità femminile di a pupulazione, spessu chjese l'attività di u gruppu, cusì parlà, cumminendu utile è piacevule. Stove - sport, piacevule - cumunicazione. Ma quì u prublema più chjaru di ricurdà, hè chì u vostru scopu hè micca di cumunicà cù l'amichi à i simulatori, ma fitness.
Sceglite u sport chì vulete
Cunsigliu, di sicuru trivial, ma à u ballu. Se ellu sceglie un sport chì vulete, l'eserciza di a furmazione aumenta in doppia. Se ùn cunnosci micca qualcunu di sport per stop, ma à u listessu tempu ti piace à vede a TV, avete bisognu di un bicicletta d'esercitu compactu. Allora pudete vede a TV, chì si senti micca in u lettu, ma in una bracciale di sciccareddu. Hè utile è piacevule.
Ùn pende nantu à ogni ghjornu
Ùn tene di pisà ogni ghjornu, perchè u pesu ùn finisce micca dopu ogni sessione. Pudete monitorà u prugressu, di sicuru, ma solu una volta per a simana. A fluttuazioni di u tempu in u pesu in una di e partiti ùn pò micca solu per friddu u vostru fervore sportiu, ma ancu di disapprovate.
U travagliu accumene cù i picculi
Ùn ci vole micca à u principiu per esercitassi troppu longa, nunda, ma u dolore muscular è persistente reluctanza per cuntinuà a furmazione ùn avete micca. L'indici si deve aghjà gradualmentu, cusì moderate a to ardor. Ricurdativi di restu, pudete rilassate dopu l'intrattenimentu.
Nun mai esse uguali à l'altri
Ùn avete bisognu di cunparate cù l'altri populi, perchè qualchissia dubite puderebbe offisu, cum'è un risultatu d'ellu quandu abandone sportu di sportu prima di capisce chì u risultatu esistiva ancora. Ricurdà, ugnunu ha diversità sfarenti è a preparazione fisica iniziale, per quessa ùn si pò micca esse parle di paragune.
Travaglià i travagli
Tuttu u ghjente per qualchissia perchè manca missu training In casu di sta succorsu, avete da travaglià in un'altra volta. Passi ùn devenu divintà un sistema, ancu s'ellu ùn avete micca u tempu di cambià l'urdinaria di furmazione ùn hè micca nicissariu, soprattuttu s'ellu ùn hè micca una bona raggiuni. Avete cunfidenza è cresce in modu fine à l'ugnativu predilettu.
U vitu hè dada di noi
Ùn pensate micca da esse valuta per andà per un passaghju da questa mattina o micca, vai per u gym in a sera o micca. Per evitari esme dichje, avete da pruvà à fà furmassi una parte di a vostra rutina ghjurnata.
Un scopu chjustificatu hè già a mità di u successu
Per ellià una mira, vulete alcune certi risultati. I quali? Per migliurà a siluette di a figura, per rinfurzà i musculi di i pierdi è / o a stampa, per corrette a postura? Da u ghjocu settitùdepende di un pianu di furmazione destinatu à cumprà stu scopu. U furasteru persunale hà da aiutà à fà u pianu.