Una dieta di pesce per a perdita di u pesu hè bona per quellu chì vole di visu slim è attraente. Tali dieta ùn hè micca difficiule di observà, hè basatu annantu à l'usu di u pesciu è di u ghjornu. Inoltre, l'usu di una dieta hè una preghiera sclusiva di u corpu da parechje malatie. Per esempiu, l'ateroesclerose di diverse tipi di cundizzioni depressivi, e malatiechi associati cù u sistema cardiovascular. Per quessa, i pesci di marocchina è di pisci in parechji paesi hè una parti integrale di a dieta.
Ciò chì hè bonu per a praticà a dieta di pesce di pisci
I spicialisti ùn spuntanu micca spuntà a dieta di pesce, cum'è una di l'opportunità più piacevuli di perdiri eteri di massa. Pudete dì assai di i benefizii di i pezzi di mare è di u pesciu. Queste alimenti sò u fonti di a proteina più preziosa, chì hè assbitata faciule da u corpu. Sò cuntenenu menu assai grassu chì i prudutti di carri. Sti fatte sò rapprisentati da l'àxuli utili (oliu) Omega-3. . Inoltre, a dieta di pesce ùn solu contribuisci à a perdita di pisu, ma ancu hà un effettu benèficu à u corpu.
U pesciu hè riccu in parechji elementi traccia necessarii, chì sò necessarii per u corpu. Stu zincu, fluoru, iodine, vitamini A, D, E, etc. A ricchezza di sti prudutti anu un effetti benifiziu per a reduccionu u colesterolu, funzione cerebral, immunità, etc. L'acidus grassimi più capaci sò truvati in pesce fatty. Sò quessi sò: salmone, verla, truite, aringa, tuna, salmuni, halibut, etc. Per una dieta fatta per pirdà più di volti, hè cunsigliu per aduprà pesci cù un cuntenuttu di grassu. I prudutti di u pesciu saturanu perfetta à u corpu, ma questi prudutti sò boni di caluri, graziu a questa anu usatu bè per a perdita di pisu.
Prima di principià sta dieta per a perdita di u pesu, bisognu di cunsiderà i propietati individuali di u corpu. Avete bisognu di risidui s'ellu sò contraindications à l'usu di i prodotti di pisci, a pussibilità di reazzioni allergii, ecc. Per quessa, prima di inizià una dieta, hè megliu cunsultà un duttore.
Una dieta di pesce, durante u quale pudete perdisce 3-5 kilogrammi in 10 ghjorni
In a matina hè cunsigliu per manghjà un ovu (fate), un vetro di kefir, bassa in grassu. U Kefir pò esse rimpiazzatu cù un iogurt di calori. Dopu à 30 minuti, manghja una aranciu o granada, o kiwi. Dopu un pocu tempu, tende una tazza grande di tè verde senza l'aghjunzione di zuccheru.
Hours à 11 avete bisognu à un ultimu pranzu. Prima avete manghjatu 50 grammi di pesci è l'aghjunghje cù un vetru di acqua, dopu à 20 minuti, manghja altre 200 grammi di pisci di a listessa varità, aghjunghjenu una pocu adornu (vegetale).
Prima di pranzu, duvite acquistà 1,5 vetru di acqua, dopu à 15 minuti - 200 grammi di pesce o a listessa cantata di mare. Nzè cun u pesciu, pigliate una insalata di verdura, aghjunghje un zitellu di limonu. I vegetali sò i seguenti: pettine, col, fagioli, pepite, greens. Dopu nunda di vìviri un paru d'ora.
Dopu dui orti dopu à pranzu, pudete manghjà un iogurtu pocu naturali o un bagnu picurinu.
Prima di pranzu - un vetru d'acqua, da o pezzi o pesce cù verdura (200 grammi di pesce). L'Insalata deve esse cumpletu di u iogurtu limonu o fatta.
À pocu tempu di dorme, hè bonu per vìviri tè per a perdita di pisu. Ùn ci hè bisognu di alimentazione. Ùn manghjarè micca u cicculata, i prudutti di a carne, i prudutti fumetti, zucchero, u zuccheru.
R recumellations durante una dieta di pesce
U pesciu deve esse elettu cù una dieta di calori. Questu hè un legami, u casgiu, u coddu, u latru, ma in una dieta in una cantina pezzu pò aghjunghje trota, cavalla, giura cusì, etc., pisci più grassi. Ùn manghja micca in una forma di un platu di parta cù sta dieta a brunetta, tomate, patate, ravane. Per fà preparà un platonu da u pezzu bisognu à utilizà mette prudenze cum'è coceriu, stufatu è coccia. Hè bonu per aghjunte un pocu spice è u zucchero di limonu durante a preparazione. In a forma di spezia sò boni pezzi ardenti, ma si ùn ci sò micca contraindications. Pudete puru permettà l'usi di u vinu russu, ma micca più di 100 grammi un cume di ghjorni à settimana. Sì u seguitu tutti i reguli di sta dieta, ùn deveru micca solu per pèrdre pisu, ma si sentenu luminu è aiutà u vostru corpu perfettamentu, perchè l'alimentarii chì facenu a dieta anu un effettu pusitivu annantu à u corpu umanu.