Quelli chì i prosa è cunti di stu metudu di pèrdite di pesu vi dicemu. U sistema di alimentu "pruternazione" vi permette di manghjà in ogni mumentu, quandu vulete, ma solu l'articuli chì venenu in una dieta predeterminata durante 10 simuli: frutti, viti cruda, ova, platti da latti cun cuntenuti grassu, carne magre. Perchè chì pèrdite pisu? A Dieta Protasov, ciò chì pudete manghà - vi risponde à sta pregunta. Sì, perchè u menzu basau annantu à a restrizzione di carbuidrati, chì sò cuntenuti in pane, cunfitte, carni d'alta calorie è ancu in tutti i tipi di iogurtu endemicu è gustu. À u stessu tempu, i prudutti naturali è l'oviu furnenu u corpu cù a cantina necessaria di prutini è u calciu, perchè "frenu" ùn faciule micca e unghie fragile, a pelle hè irritata, è u capeddu hè seccu. In modu, in tuttu di a dieta, l'alcoholizzia hè prutita. Ma per limità in un lìquidu ùn hè senza mancanu impussibile: deve esse drisse, almenu 2 litri per ghjornu. U tè è u caffè pò esse drisse in ogni quantità, più importantemente - senza azucarera. Se seguite tutti i raccordji, per a terza o quinta settine avete bisognu di una diminuzione clarau in u pesu, è l'effettu mantene à altru trè à quattru misi. In ogni modu, stu metudu di pèrdite di pesu hè ricunnumutu ch'ellu ùn esse utilizatu più di duie volte à l'annu. Entre i 10 è 10 cicli regulari ci anu bisogni stupiti. Dopu tuttu, in più di i meriti (u principali di quale hè un corpu più stretta), ci sò difetti in u "frenu". A dieta limita a ingestazione di a prutetta di l'animali (in particulare in primi dui simane), ùn hè micca pussibule di perdiri pesu à quelli chì anu avutu solu una malatia respirazione frizza, agressiva, stress severu. Inoltre, a dieta ùn hè micca adattatu per i persone cù una deficienta lattae è identifikata di lactase (l'incapacità di u corpu per pudè esercià ghjunghje lignati). U stissu scrittu à quelli chì avianu prublemi cù u sistema gastrointestinali: trovani assai vegetali cruci è di frutti nantu à u menu, a cellulosa è l'acidità di quali causanu fermentazione è anghjulu a mucosa. U minus induve di a dieta hè ancu chì prescriva una restrizzioni in caldi - ùn sò solu cunsumati da a quarta settimana. Intantu, i muri di u stomacu necessanu casi di ghjornu di cunsumu di caldu di grassu grassu, perchè anu un effettu calmatu à i tessuti mucosa.
2 settimane: frutte, ligumi.
In i primi dui simane, a dieta ristrite u cunsumu di grassu è offre à manghjà i prudutti di u caldo di u calore (iogurt, kefir, cottage cheese), facenu insalate di leghje freschi (uttene u zitellu di limonu o u latte fermentatu cum'è dressing) . Ma i frutti d'alta calorica ùn sò micca ricunnisciute. Per quessa, avemu bisognu di u banana, u lice, l'alberi d'albitri, i prugli, u racini. Ma ogni ghjornu pudete manghjà un ovu.
3-4 simani: carne è cereali
In a terza o quinta settimana, picculi pezzi di carne, pisci o aviculture, sò agghiunciati à i vegetali, a roche è di u pezzu - 250-300 g per ghjornu. Cusì, pudete coglie sopopi, cocerli o stufa. A cosa principal hè di cocilu nantu à una petite quantità d'oliu vegetale: senza cremosi. A proporzione di u furmagliu è u iogurtu in a dieta si gradualmentamente hè di diminuitu, ma ci sò cinerea, è per quessa, pudete cocilu furnite.
4-5 simane: surtendu da a dieta
In più di quelli dighjà permessi in a dieta, altri alimenti pruibiti sò pocu aghjustati, solu per a cucina è dolci. Per u colazione, pudete buntà u granu in u latte di grassu. Un altru pezzu permette hè l'oghje rigalu cù u furmagliu è u greens. A zopba hè prudutta nantu à u pesciu o un caldo di pollo, è insalati sò stati cun oli vegetale o crema agria. A carne fritta o carne in cota fugliale esse manghjatu in porzi picculi (150 g), nantu à l'adatta - un ligumi pocu. Infine, pudete pruvà a basa. Per esempiu, fruttu frescu cù una crema nucera bianca.