A dieta hè designatu per una settimana. Hè abbastanti strettu, ma tutti i so seguitori unanimamente affirmanu chì u sensu di famu cuntinuu ùn hè micca sinte da u sicondu ghjornu.
A basa di a dieta hè kefir, chì u cuntenutu grassu hè un 1%. In più di kefir, un novu pruduttu vene nantu à a dieta ogni ghjornu.
U ghjornu 1: cunsumu di 400 grammi di patati cociati è 0,5 litri di kefir;
U ghjornu 2: cunsumu di 400 g di cottage cheese, 0,5 litri di kefir;
U ghjornu 3: cunsumu di 400 g di fruttu, solu banana è uva, kefir 0,5 l;
U ghjornu 4: cunsumu di 400 g di petti di polletta senza sali, 0,5 litri di kefir
U ghjornu 5: cunsumu di 400 g di frutta, 0,5 litri di kefir;
U ghjornu 6: cunsumu d'1,5 litri di still acqua minerale
U ghjornu 7: cunsumu di 400 g di frutta, 0,5 litri di kefir.
Questa hè una scusa basta, ma pò varià, i ghjorni pò cambià posti, frutti è legume secche pò esse include in a dieta.
U benefiziu di a dieta di u Val è a so basa, chì hè kefir, chì ùn prega micca a salute, ma per contru, hà un effettu benefizièvule annantu à l'intestinu, nurmalizà a microflora. Inoltre, per via di a cunsistenza spissiva, ci hè un sensu di saturazione.
A dieta hè fatta nantu à i principii simplici. Ogni ghjornu, u corpu riceve certi sustanzi. U primu ghjornu apre u patate, chì cù u stretchu pò esse chjamatu un pruduttu dieteticu. U usu di patate per l'alimentazione di u primu ghjornu hè permessa per dà u tempu di u corpu per avè usatu à una quantità limitata di l'alimentariu. Un altra patata, chì furnisce u corpu cù energia, aiutavamu micca debbuli di una carenza di carbohydrate è nutrienti è carduidrati. U casgiu di casgiu in u sicondu ghjornu hè a fonte più ricca di prutezioni è calciu. Questu aiuta à ricustruisce u corpu è cumincià à ottene energia da u grassu. I frutti, permessi per u cunsumu nantu à u terzu ghjornu, sò veddi preziosi di carbuidrati, vitamini, fibbra. I petti di polli sò di novu alimentariu di a proteina. Gattu accumenza di split actively. U puddastru hè ancu unu di i più utuli. I frutti sò permessi nantu à quintuimu è sete ghjorni, è u sittu ghjornu pudetebbite solu l'acqua minerale senza gaso. L'acqua minerale purifica u corpu completamente, sguassa tossini, frette, cleanses l'intestinali. U sagariu di u kefir fruitu cumpleta a dieta, è hè a prima iniziu di sminisce a dieta.
A dieta si deve esse osservata per una settimana, da quì avete da scambià gradualmenti à a dieta di u normale, ma restrighjite u cunsumu di dolce, farina, fatty. Dopu a terminazione di una dieta, forsi aghjunghje pocu in u pesu di 0,5-1 kg. Ùn vi scantatu, hè in a norma.
Tuttu l'alimentariu chì deve esse cunsumatu in un certu ghjornu hè divisu in 6 ricevuli. Ci hè una bisogni à un intervallu di duie ore dopu à 8am. L'ultimu àe à 6 ore.
Hè necessariu di riorganizà u corpu à scaricamentu di prima di andà in una dieta.
Hè necessariu di pulizziari l'enema ogni ghjornu.
À a matina prima di manghjà, hè cunsigliata per bevitali infusione d'infusioni, preparata da St John's wort, chamomile, calendula.
In più di i prudutti praticati, pudetebbite beure un tazza di caffè in a matina senza azucarera, è in u ghjornu ùn puderebbe più di 0,5 litri di acqua fogera.
Sè a kefir dieta è stretta, ma i so risultati ùn ponu micca chjamatu impetuoso. A so diffarenza di altri dieti fastidiu hè chì u kilogram perdu ùn tornanu.