Avanzatu, apprizzatu pyschki. E ora l'ideale hè una picciutta di u modellu mudellu. Cintura fina, peri longhi, grooming. Eccu i signali principali di una bella ragazza. E quantu di quelli chì ùn anu micca cunfurmatu cù i canoni amici di bellezza? Pudete cuntà u stessu è u mondu sanu: Sò ciò ch'e aghju. E pudete cumenciu di travaglià nantu à sè stessu. Esercitu è di dietu - è hè cusì vicinu à l'ideale. Sì. Hè complicata. Ma nimu hà prumittitu una parola magica o chjassi, chì in un minutu daraghju una picciotta chì pesa 100 kg in una miniatura ligne. Per fà un corpu cusì cusì necessariu di travaglià dura nantu à sè stessu. Nimu tavu falla per voi. Avà parranu assai di i pillettes magia per a pèrdita di pesu. Solu sguassate l'excedente di u fluidu da u corpu, è i preziosi di grassu fermani in u locu. L'unicu ciò chì vi aiuterà hè eserciziu è una dieta per una cintura finta. Prima, cumbattinu un settimane di esercizii chì aiutanu à aiutà a sustegnu a figura, è dopu avè passatu à i dieti.
Avemu bisunatu dirittu. Avemu i peri à l'larghezza di i spaddi. Facemu a pendenza di u corpu à a perna uppusizione, andendu dopu in a perna ghjusta. Vultemu à a pusizione di partenza. Pudete complicà stu sforzu. Dumbelli petite in i mani facenu l'esercitu more efficace.
Avà accade à u prossimu exercitore. Avemu bisunatu dirittu. Pusitu i nostri petti nantu à a larghezza di i spalle. Hands stretch in direzzione diffirenti. Aghjustò u corpu à u dirittu è à l'abbandunatu. Repetite l'exercitu almenu 15 volte.
Pò u prossimu exercitore, ci vole à ghjittà u pianu. Pute u to pede paralelamente à l'altri, è posanu e to mani darrì di a testa. Aghjunghjite i vostri zicchini per ùn avè micca un angulu di novanta gradu cù u corpu.
Pendenti alternati à u dirittu è à l'ubligatori, senza accumpagnamentu da i rimettini à anticipu, dà un effettu bonu per ottene u muskulare lateral.
Per fà furmà a cintura è l'stomacu, è ancu per u tippu di i musculi di e cosce, l'esercitu dopu si pò utili. Ci hè bisognu à raghjunate è di trasfurmà i buttiglii à a direcia è esse da una per una. Per dà u tempo, pudete aduprà una cumuzzioni musicali. Per esse rilassatu pudete diventà un praticamentu simplice. Arrassate in ligna, pusendu i vostri pezzi in a pusizione di partenza. Per inclinaru unu per un a righjunali, da a manca di u ghjornu. Avete bisognu à tumbà u pianu. Pigliate e to mani. Avà pruvate à reachu cù e vostre mani à i vostri pedi. Questu hè unu di i esercizii più efficace. Ma avete bisognu à aduprà da almenu 10 volte in un tempu.
U l'esercitu più famosu hè u "ponte". U rinfurzà i musculi addominali è a cintura. Ma pudete micca fà abruptly. Questu hè spartu da sprains musculari. È ùn hè micca una impressione assai bella. E duvete dete a gimnastica per uni pochi ghjorni. Per quessa, tutti l'esercizii di rializà à pocu, senza lacrime. Quì ùn hè micca un settore completo di esercizii chì vi aiutanu à sguillà a cinta di a cintura. Ricurdà chì in ogni casu a cosa principal hè regulità. Ogni muvimentu di u corpu, qualsiasi exercitu, ripetutu da ghjornu à ghjornu, portanu un risultu tangibile in un mesi.
È avà hè ora di parlà di ciò chì l'avete aiutu à truvà una figura di so sonne. Dieta per una cintura finta - ùn hè micca l'ultimu cosa chì aiutà à otteneà questu scopu. Avà una scelta rich di dieti. Ci sò bassa caldi, proteini, mudelli, di-carbu dieti. Ci sò tanti tipi di mono-dieta. Pudete sceglie quì. Ma hè megliu cunsultà u duttore. Solu chì cunnoscia u statu di a vostra salute. Mono dieti sò adattati per caccià uni pochi di più. Hè troppu ristretta u corpu in u fornimentu di nutrizi. Per quessa, a mono-dieta di longu di tempu averebbe avessucatu assai avitaminosi. I dieti di proteini sò adattati per i atleti è quelli chì vulianu acquistà massa musulmana. Mudellà dieti greva cù a so gravità eccessiva.
A longa osservazione di tali dieti porta a disfunzioni in u corpu, à l'aspettu di variazione di disfunzioni. A megliu scelta hè dieti di calori. Li permettenu di manghjà tutti l'alimentari, ma in u stessu tempu seguità u cuntenutu di caloria di l'alimentariu chì manghjate. Questu hà rinfurzatu l'effettu uttu da l'eserciti. U dietu deve esse raziunale, senza limitazioni seri. Ma pudete creà a vostra dieta. Simu manghjarete manghjà sicondu i reguli di nutrimentu raziunale. Hè abbastanza per escludiri di a dieta una diversità di nutrimentu. Avemu bisognu à dà i dolci, da u zuccherinu, da u pane. Se vulete veramenti vulemu piglià una grande figura. Hè assai utile di manghja assai verdura è frutti. Ma u fruttu hè megliu per sceglie unsweeted. Hannu menu glucosi. Inoltre, avete bisognu di cunsuma di fibra per evità di prublemi cù digestioni.
In ogni dieta, ùn scurdate micca di l'acqua. Per via di a desidratazioni, i prublemi di salute. Poviru organi internu travaganu pocu. A cuntaminazione generale di u corpu cù slagghichi accumincia. U cunsumu di 2 litri per ghjornu di fluidu vi aiutà à diceranu addiu à l'excedente di kilogrammi più veloce. Suministra a saturazione di e ciule cù sustanzi suttili. I merceri carbonati sò evuluti. Perchè e so seti peor è causanu consegne pratiche.
In ogni casu, avete bisognu di una verità simplici - ùn pò micca cumprà a salute per i soldi. Perchè, per esercite è di dieta per una cintura finta deve esse mischieru cù u sensu cumunu. Ùn circate micca di ottene risultati immedanevi. A pennata di u pisu graduali porta à una ristrutturazione completa di u corpu. E una bella bedda figura hè per piace per parechji anni.