Perchè vale a pena per a perdiri pesu?
Questa pregunta hè spessu interrugata da quelli chì ùn sò micca cuntenti cù a so figura, ma ùn li cunsideranu micca mancu bisognu di inizià i passi per cambià. Pudete averà cum'è per voi, pudete amparà micca di vultà parechje cose chì sò permessi per i pelli, pò ancu ùn avè micca avvezziatu a cuncorsu è pezzi fini in a lotta per l'amore. Ma quelli chì puderianu cambià u corpu, puderanu vede ricettamazioni significati chì avìanu fattu dopu à i cambiamenti.
Eccu alcuni pochi ragiunamenti per quale avete da ridivà di quelli più altri:
- U pesu di pisci in pisci in memoria;
- Hà un sistema cardiovascular;
- U metabolismu hè disturbatu;
A carica nantu à l'ossi è i spine aumenta, chì porta à pruvucà inevitabbili;
-L'estima di l'autoestimu;
- Ci hè un sentimentu di culpabili è vergogni per sè stessu;
- A cumpatibilità d'inferiorità si sviluppa;
-Hù avanti raghjunghje per pensà à a discriminazione di i pòpulu chjucu - quasi tutti i vestiti boni è sò disignati solu per quelli chì portanu un tamantu medio;
L'attività sessuale hè prestu.
E, in cunsultazione, a qualità di vita si deterira. Sicura chì, tra i persone chì ùn anu un pocu di persona sana è felice, pudete focu annantu à quelli. Ma in fattu, i pienghje persone sò furzati à trattà cun un problema assai più grande di quelli chì ùn sò micca inclinati o hanu venutu à a so plenitude.
Dopu avè principiatu?
Prima di inizià a perderà u pesu, bisognu di cambià internamente. Sì stati cunvinti chì ci hè un modu per perdiri pesu, stinnilicatu in u lettu è senza assai sforzu è sacrificiu, sò assai mistade. Ùn ci hè micca sicretu, solu chì u risultatu serà solu sia troppu prufitimentu.
Prima, mette un scopu. Quanti kilogrammi vulete scaccià? Sapete, quantunque più grande a figura, più u più tempu duvete esse gastru per avvicinassi. Ùn ci hè micca curazioni è dieti chì pò piglià 5, 10, 15 kilogrami da u vostru corpu in una materia di ghjorni. Tutte e ricette chì si prumettimu questu sò distruttivi à u corpu è a vita curta.
Reconsiderate a vostra rutina ghjurnata. Se tu sono usatu di dorme per 10-12 ore è passanu a maiò parte di u ghjornu assicuratevi in un lettu o in una sedia, duvete avè da cambià u vostru modu di vita à un più attivu. Se si vanu à lettu à parechji volte è dorme poveru pocu, avarete bisognu di mette in a distribuzione di u tempu. U stissu scrittu à nutritura - devi esse cumpletu è regularmente. Avete bisognu di escludiri di a dieta tuttu l'arburatura, limite u cunsumu di dolci, fatty, farina è piccante, reduzanu u cunsumu d'alcohol è introdiscini in a dieta vegetale, frutti, cereali, micca carne grassa è pisci.
Hè vale avertitu chì quandu u corpu salda da u stress, cumencia di ricu nutrimentu, u sonnu è u muvimentu in una manera equilibrada, pò riagisce à questu quì accumpientu un paru di chilugrammi. Questu hè cumpensu per u modu di vita chì avete prima. Ma questu hè senza una parola o un signu à u fattu chì ùn vi manca di perdiri pesu. Questu hè normale.
Bè preparatu per esercitu fisicu. Per elli, troppu tempu, almenu duie ore à ghjornu caminendu in l'aria fresca è almenu una ora un ghjornu di furmazioni di forza è e carichi aerobichi. Pudete campà, pratiche in un treadmill o altru simulatore è fate un longu esercitu fisicu. Avete bisognu di cumincià à picculi, acchianannu a crescita di a carica, ma a furmazione devi perverà per esse regularmente.
Per un risultatu veloce, dividite e furzate in dui parti. U primu, a matina, facenu più cumplessu, a sera hè più faciule.
Ùn principià micca l'esercitu immediatamenti dopu avè manghjatu o cum'è prima di dorme. E, più impurtanti, state à sente u vostru corpu. Ellu stessu vi diciarà nantu à u tempu in u quale soporta u cuntenutu di a carica è quantu quantu ellu voli cumpensu in a forma di u sonnu, l'alimentu è u riposu. Hè impurtante solu micca di cunfundà i bisogni reale cù la mandibula è a felicità.
Cumu riparà?
Hè cunnusciutu chì pudete perderà u pesu per una quantità maiò di quantità di kilogrammi. Pudete ancu aduprà à u tempu è fate fieru di voi stessu. Ma senza l'attitudini ghjusta à u vostru altru corpu, ùn avete micca tenutu u pesu chì duvete necessàrittu.
Prima, ùn mancanu l'attività fìsica. Ùn avete bisognu à esse crescita, ùn devenu esse sustegnu, ma devientu deve esse. Lassa, per esempiu, carricu, camminendu, yoga. A furmazione di forza pò ripusà quandu avere vede a nicissità per ella.
Siconda, vede a dieta. Ùn ci private di documenti è tastà pezzi, ci hè bisognu di capiscenu chì l'eccessu duverà à centimetri extra, chì deve esse dispunibule immediata.
Tercero, ùn hè micca stingy in i vostri emozioni. Hè sappiutu chì i pirsoni emuzionale ùn sò micca disposti à a pienezza. Perchè ùn turnate a vostra vita in un pappu, diversificà, ùn anu micca paura di emozioni. Ma pruvate à mantene a salute di u sistema nervu - ùn vai micca in l'estremu.
Forsi l'cunsiglii più impurtanti per quelli chì vulianu perdiri un pesu è si mantene sbuffate per un pezzu tempu hè di sentu cum'è una persona cun un novu corpu è cù una nova vita. Pruvate di cambià l'attitudine per voi stessu, à u vostru corpu, à u vostru modu di vita, cusì i cambiamenti spirituali ùn caccianu micca in i stati esterni.