In i paesi di l'Asia miridiunali prima di u principiu di u XXu seculu anch'ella una malatie complexa era spartu chì hà influinzatu u sistema nervu. Call it take-take. In queste paese, a menzione tradiziunale includenu, in u principalu, u rossu. Sì purtà a limpialla cumplittamenti di i cascarelli, ùn hè micca a vitamina B1 à tuttu, chì hà purtatu à u sviluppu di l'epidemii. Per quessa ora questa vitamina hè chjamata micca solu una vitamina, carricu vivacità, e tiamine, ma dinò una vitamina "presiglia".
Questa vitamina disolvente in l'acqua, per quessa, in i prudutti chì hà cullocate rápidamente. In u nostru corpu, una di a so spezia hè capacchie di formate, chì participe in u metabolismu di carbuidrati.
Thiamine è u so rolu
Thiamine hè sintitizzatu in u nostru corpu solu cù a salute sana di a microflora intestinali. Sfortunatamente, oghje, ci hè menu persone chì puderanu presumirate di a salute di a microflora di i so intesti. Ma a vitamina B1 deve esse sempre in u corpu in bundanza, altrimenti pò esaminà malati gravi. Thymumine favurizeghja a produzzione di e cèl·lula nervosa da i celui di a tarifa di glucose di u ghjornu com'è u risultatu di i prucessi metabolichi. Se qualche manca di malfunzione casca in questu prucessu, allura e ciuducazzioni di u sistema nervuali cumincianu a crescita, i finimi nervi accuminzanu a stende, cumu si pruvatu di glucose per elli di i capilarità è i vini. Solu oghje, crescita e cungressu, assai più glucose hè necessariu, è sò solu a mità capace di assimilarla.
Quandu e ciuducii di u tissutu neurale crecianu, i so mureghjani saranu ghinocchia, in i so stati protettivi di i nutriutti necessari si fa cchiù menu, e li cilesti pèrdite a capacità di pruteggià di i danni. Hè assai probabili, da quì prisentanu l'espressioni urizunarii di "nervi furiali" è "nervi, cum'è una corda". Serà scuntentu si vidinu à sta stampa cù un microscope.
A vitamina B1 aiuta per evità di sti prublemi cù i cambiamenti in i celluli negativi, cuntribuiscenu à u so funzione normale
E compostu di Thiamine, in più di pruteggià e celluli di u tissutu nervuu, ùn permettenu micca l'anzianu di i celi di u funziunamentu. Grazie à a vitamina particularmente, l'attinenza è a memoria pò persistà finu à quellu anticu. Hè per quessa chì a tiamine hè simpliciamente vitalu per quelli chì sò ingaghjati in u travagliu mentale. In quelli chì soffrenu di a malatia di Alzheimer, ci sò assai cunsulatori di vitamina B1 in u sangue.
In l'interaction di vitamini B12 è tiamine in u corpu, i trisini sò neutralizati, è l'excrementu grassu in u fianu ùn accumuleghja, u nivellu di u colesterulu "dannuu". I figlioli necessanu puru tiamina, perchè aiuta à battè u ghjovanu à l'organisimu cù frati, virus è infizzioni.
Con un ingrossu suffirenziu di compostu di tiamina in u corpu, u risicu di sviluppà malati chì affecenu a via di u gastrointestinali è u fianu se minimamente.
Thiamine: Daily Allowance
L'adulti sò abbastanza propiu per riceve circa 2 è una mitugrazioni milligrami di tiamina. Damaschi ghjente, dames preguvani è anziane anu più bisognu. Cù nutrimentu cun un enfasi di carbuidrati, l'attività fisica in u calori, a nicissità per questa vitamina aumenta assai. Sì una persona si manghjà appressu è bisognu, appena crescenu a dosina di sta vitamina ùn hè micca necessariu, eccebuli sò certe malatii.
Thyamine: quale cose cunti
I più ricenti di sta vitamina sò u fegatu, u salvame, granu di granu. Semi di sesami è e girasole sò ancu ricchi in questa vitamina. Prima chì i medicini contr'à a malità di i beriberi, i medichi siatevanu bè battutu contra sta maladie cù i prudutti chì contenia di a tiamina. I medichi in cumpagnia di a mancanza di vitamina B1 sò cunsigliati d'utilizà u flocculata in a so forma prima. Sicondu i sperienti, in flocculus crus di tiamine quattru volte più ca in fridhe. In una gran quantità di tiamina hè trova in l'alimenti cum'è patate, fagioli è piddus chi a coccia per steaming o furnere. L'acqua da coccia di patate o legumi pò esse usatu per preparà altre platti, per esempiu sopas, perchè ci hè assai di a tiamina dissoluta in questu acqua. U macchiatu secchi ponu esse cose in u stessu acqua in u quali eranu stufiati. Quandu a culinaria, a vitamina B1 abbandona a manciata, ma ferma in u caldu, per quessa deve esse usata, cun benefiziu per sè stessu, per appiicà. Conti a tiamine è in u pani negru, u risu, l'asparagus, farina carvva. Ci hè in l'insidi di un porcu, tagliato verde, coriandro, beet tops, spinach, incimenu, castagne (foresta), in frutti.
In u fegatu porcedu o cori, teni più di a tiamina chì in l'entratura di vignaghjoli. U ciuffu hè u cuntendu ottu più di u musculu (carne). Dui ouchi cuntenenu sulu un terzu di a quantità di tiamina chì si trova in a farina d'avena. Questu dice, per suprattuttu, chì ci sò floccato assai più utili.
Ci hè una reguli di regula chì una persona si sviluppeghja sintomi di a malatia di Beriberi si è assediata à una dieta di bassa calurata per un pezzu tempu, è usa insalati, frutti, zucchetti, casgiu rossu, bagnu grassu, ma ricusa a patata è legumi. A persone facilmente, chjamatu, hè ingeratu, irritatu, faciule faciule. In questu casu, urdineghja bisognu à ricchiserate a so menu cù prudutti chì anu più di ghjunti.
I nutricionisti moderni cugnanu chì per ogni mille mila calorie hè deverà 0, 5 mg di questu compostu. Chì significarà? U fattu chì a dieta hà include prudutti chì sò ricchi in a tiamina, cumpresa di salvatu è greens. Hè deve esse ricordati chì sta vitamina hè assai distruttiva è esse excretata.
Particulamente pertinente hè l'utilizazione di l'alimentari cun u richiu cuntenutu di questu compostu quandu anu pigliatu i medicazione, in particulari, antibiotici. Aumintari l'usu di a tiamine è deve esse cun trastornari di stomacu, stress freti è pesche assai, mentali è fisicu. Ùn hè statu avutu nottu finu à l'usu di a tiamine di qualsiasi effetti effetti, ancu in sciatica, è cù altri malati neurologichi. In ogni modu, ùn deveru micca quellu chì, in più di l'elementu B1, ci sò parechje altre composti impurtanti in l'ispettru di vitamina B chì sò più usati in assemblea per migliurà a salute propria. Quessi vitamini sò ricchi in u legatu di cervecita, u fegatu è u frutto genitali.