I picciutti chì vulianu perdiri pezzu, usanu assai spessu diverse dieti. Oghje, nantu à Internet, pudete truvà un gran numaru di dieti, chì aiutanu à pocu tempu per ottene i risultati desiderate. Operei di i meglii dieti naziunali.
Dieta inglesa
A dieta inglesa hè unica, postu chì, grazia à un pericu periodu di tempu, hè pussibule bè ottene boni risultati. E più impurtanti - senza nisun permessu à a salute. Ma questu hè pussibule solu se tu facite tuttu correctament. Durata di a dieta hè 21 ghjorni. A peculiarità di sta dieta hè chì pudete mette a dieta à i caratteristiche di u vostru corpu.
U principiu di a dieta inglesa hè assai simplice, ma deveru sempre seguitate i regule simplici. Da a vostra dieta hà bisognu à escludintà completamenta di farina, frutti secchi, meloni, uva, dolci, salini è patate fritas. Inoltri, duranti a dieta ùn deve refusate di eddu alcoolu. L'acqua pratica deve esse quantu possibili. In più, durante a dieta hè ricumandata d'utilizà supplienziu biologicu, in a cumpusizioni di quale ci hè chrome. Questu compiu avarà a prutezzione di a vostra peddi da l'inseriti è rinfurzà i mure musculari.
Prima, cumu nantu à una dieta, avete bisognu di preparà u vostru corpu. Arrange yourself un paru di ghjorni di carità. Duranti stu tempu, u stomacu hà da diminuinu à pocu in grandezza. In u corsu di sti ghjorni pò inbiddu kefir, latte è manghja circa 100 grammi di pani negru. Dopu à i ghjorni di ferraghju seguitate e trè pezzi di a dieta.
U primu stadiu (2 ghjorni) hè latte :
- Breakfast (08:00) - un pezzu di pane cun un vetru di latti;
- Lunch (12:00) - un vetru di latti;
- Lunch (16:00) - una piccula fetta di pane cun un vetru di latti;
- Dinner (19:00) - un vetru di latti.
U second stadiu (dui ghjorni) hè carne :
- Breakfast (08:00) - un sandwich cun u melatu è a mantra, una tazza di tè cun leche;
- Lunch (12:00) - un vetru di zuccheru;
- Lunch (16:00) - 150 g di pisci fugliale (carne), una fetta di pane è un pappuluzzu di pesci o calzu di brou;
- Dinner (19:00) - 150 grammi di pernugatu sinu, dui ova, una vetru di kefir.
U terzu stadiu (dui ghjorni) hè fruttu è verdura :
- Breakfast (08:00) - duie oranges or apples;
- Lunch (12:00) - 200 grammi di frutta, cuddà bananu è u racini;
- Lunch (16:00) - un tastu di zuppa di vegetale, 150 g di stufa verdura è a vinaigrette cù una porzosa di pani negru;
- Dinner (19:00) - 200 grammi d'insalata cù leghje o frutti è una tazza di tè cun mel.
A dieta ùn hà micca sappiutu, trè alternazioni sò duie alternati entre l'altri, i primi dui ghjorni ùn anu stati cambiatu, è a versione successiva in ogni modu. Avete bisognu di cunsiderà chì u pane hè a più utilizatu seccu, questu, in forma di brindisi. Hè necessariu di abbandunà a dieta. Finale hè cunsigliu per un ghjornu, cunzistenti di latte. Allora, à pocu à pocu, aghjunghjite i vostri platti à u ghjornu à a dieta, ma ùn si manghjianu.
Ùn ci sò micca contraindications à sta dieta. Ma prima di tuccarà nantu à ellu, hè megliu cunsultà u duttore. Ritenimentu nantu à a dieta sò pusitivi. Ma ùn esperanu risultati visibles u terzu ghjornu. Dopu a fini di a dieta, pudete perderà u pesu da 8-12 kilogrami. Ma una tale di pudè esse ripetuta più chè una volta un annu.
A Dieta Inghitzau
Dietetici hà specialmenti sviluppatu a dieta per a persona grassa. Hè cunsiderata più produtiva. Ma ùn tutti ùn anu a pacienza per finisce, quandu a durazione di a dieta di u ghjornu hè di sette settimane. Hè nutate, è u fattu chì u cuntenutu di calori di a settimana di l'alimentu hè ridduzzione. È per a settima sette, u chjucu di calori.
Principiu hè assai simplice - avete bisognu di manghjà i freschi è l'ingestore caluricu per ghjornu ùn deve micca esse più di 1600 calori. Da a dieta, deve esse eliminata da eliminà e bevande alcoliche. Ma l'acqua minerale senza carbonate pò abbia quantità illimitata.
Menu di dieta per una settimana
Luni :
- Breakfast: una tazza di zucchero naturale o tè verde è una piccula cracker;
- A lunch: 2 ovosi cottu nantu à una pèndite, 80 grammi di spina, cù l'oliu d'oliva, un paru di tomba;
- Dinner: 150 grammi d'insalata cù cipolle verde è u pumadoru cù l'oliu d'oliu, un puddastru sterile.
Marti :
- Breakfast: una tazza di tè verde è una piccula cracker (brindisi);
- Ammunitariu: 220 g d'insalata cù u cucinu è a col è l'oliu d'oliu, una mandarina, ananas o pomo;
- Dinner: 100 grammi d'insalata, dui ova dura è 220 g di carne picca.
U mercuri :
- Breakfast: un vetro di zuccaru d'aranciu;
- Amparu: 220 g di zucca d'oliu d'oliu d'oliu, un ovu, cutturati è 100 g di furmagliu;
- Dinner: 250 grammi di salata di banana, piru, mandarina è apple.
Ghjovi :
- Breakfast: un vetru di zucchero frescu;
- A lunch: u tomate, 250 grammi di pisci è una pumu;
- Dinner: 150 grammi d'insalata verde cù l'oliu d'oliu, una puddenda stufa.
Vennari :
- Breakfast: una tazza di tè è una brindisi;
- A lunch: 160 grammi d'insalata cù col è u zucchero di limonu, 200 g di carne asfaltata;
- Cranzu: 150 grammi di zappaghju rintuati cù l'oliu d'aliva, 120 grammi di furmagliu.
Sàbatu :
- Breakfast: un vetru di zuccheru frescu;
- Ammunitariu: 220 g di pollo fettatu;
- Dinner: 300 g di fruttu di frutta (aranci, manzili, prugna, pereddi è cusì).
Domenica :
- Breakfast: una tazza di tè con brindisi;
- A lunch: 220 g di pollo è 120 insalata verde;
- Cranzu: una zucca lucera cun oliu d'oliu è dui oghji.
Ùn vi scurdate di vìviri assai acqua per ghjornu. Dopu à a fini di a dieta, ùn manghjarè micca. A dieta aiuta à ottimisà u metabolismu in u corpu. Ricurdà chì sta dieta hè stretta, affinchì prima di u principiu cunsultate cù u duttore. Durante a dieta, pudete tirate circa 20 kilogrami, è più importantemente - i kilogramchi ùn sò ritornu.
Dieta militare
Sì bisognu di purtate in forma in un corpu di tempu, allura a dieta di u Messicu hè adattatu per questu. A durazione di a dieta hè solu quattru ghjorni, ma duranti stu tempu pudete sparisce e trè o quattru kilogrammi. Prima di a dieta hè bisognu à riparà in seguitu, postu chì a dieta hè assai dura è durante quandu vi scassii una famila siveru. Ma i risultati di i vittimi.
Prudimentu simplice. In i ghjorni dietetici pudete manghjà i prudutti di lattichi, verdura è frutti, è ancu frutti secchi. In ogni casu ùn pudete manghjate, affumicate, fatty, dolce, furnite, alcolo è carbonate.
U menu di dieta
Luni :
- Aposentazione: dui ova, una, arancia è una tazza di tè verde
- A lunch (no prima di quattru uri): 10 pezzi. Pruni, imbottitatu in anticipu in acqua calda;
- Dinner (no prima di cinque uri): una pera è un vetru di kefir suttili.
Marti :
- A scassa: 100 grammi di casgiu duru è una tazza di cafè naturali;
- U pranzu: un ovu furnutu è una ucca;
- Cranzu: u ovu e dui mandarine.
U mercuri :
- Breakfast: una tazza di tè verde con limone;
- A lunch: insalata di verdura cù un pumu è u cucumu, spermatu cù u zitellu di limonu è 100 furmagliu dura;
- Cranzu: un vetru di latti skim.
Ghjovi :
- A scassa: una piccula parte di floccata d'avena fogli in l'acqua senza sali, pudete aghjunghje un fruttu seccu;
- Lunch: insalata di verdura con tomate e pepino;
- Cranzu: dui oranges o quattru mandarine.
Per ùn avè da guadagnà una gozzia veloce di kilogrammi dopu una dieta, l'alimentu di u ghjornu ci anu aghjustatu à a vostra dieta in quantità limitati. Sta dieta hè contraindicata à e persone chì anu prublemi di salute. U vantaghju principali di a dieta di u Messicu hè chì u to stomacu significativamente disminuisce in grandezza, è vi cuntinuà à manghjà menu alimentazione. Ùn pò micca sentà à sta dieta per più di un mesi.