Pani salutati, densi è bè cumpratu hè u sognu di ogni zitella. Ma in i cundizioni muderni hè assai difficiuli di mantene una bella capu di capelli. Stress constant, ecologia pobrea è parechji dieti facenu i nostri capelli vulnerevuli: si cadunu cacciati, annullate è split.
A maiò spessu, u capiddi hè influinzatu da i dieti. Dopu tuttu, ogni dieta hè un stress per l'organisimu. U corpu hè exhaustu è, prima di tuttu, affetta i capelli. In ogni casu, ci hè un modu. In questu articulu, avemu dettu qualcosa di perdita di pesu senza fà per degnu i vostri capelli.
Ogni ragazza puderia sape da qualchi funziunalità di diversi dieti. Per esempiu, se sticku à u veganismu strettu, da esse preparatu per una mancanza di siliciu è di ferru. Questu significa chì avete da toccu à i prublemi, cum'è e cut ends di u capelli u bleule hair. Sì s'excrivinu da a vostra dieta, frutti di frutti è nuts, in u corpu ùn sia micca bè colti. In questu casu, avete bisognu di preoccupari di a cundizione di i capelli, perchè ellu sta perderà l'elasticità, chì cunsultate chì e vostre ricchi saranu ribelli. Sì, in u principale, a vostra dieta cuntene di i prudutti di lattini, supplementate cù pienzia, ova è castagna, da nantu à a mancanza di zincu. Sì a quantità nicissariu di zincu, i vostri capelli tornanu più lente.
Spécialement negativu nantu à i capelli è a pelle sò affettati di dieti "veloci". A mancanza di quessi o altre vitamini è elementi in u primu locu affetta a cundizione di i capelli, ungii è di a pelle. Dunque, prima di passà per questi misuri estremi, pensate bè, ma vale a pena? Dopu tuttu, u capelli hè difficiule di riparà.
Cosa chì a dieta hè per a perdita di u capeddu
Se vulete perdiri pezzu senza u minimu dannà per i capelli, duvete bisogni à adhere à certi reguli. Unu di sti règuli ùn hè micca escluditu a prutezione di a vostra dieta. Dopu tuttu, a protezzione furnisce u nostru corpu cù aminidiati, chì ti facenu sensu cumu di custruisce i novi cell. Sì e prutezione ùn entru micca in u corpu durante una longa volta, allura u crescenu di u capeddu fiscà assai è si cumincianu à falà. Cusì, à l'appuntamentu di u menu, pudete assicurà nimu l'avicultura, u pesciu, i cogni in bocca, i prudutti di a cresia è lattichi - almenu u 15% di i calori sò dettu in u nostru corpu cù l'alimentariu di a proteina.
Cusì scrivevi puru di i carbuidrati, perchè sò una fonte d'energia. Grazie à i tissuti di u corpu cresciute più veloce, cuntribuiscenu à a riliba di u capeddu. Perchè, in a vostra dieta, devenu cumpostu frutti è vegetale freschi, granuli sani, rossu è patate. Ùn bisogna micca chì u zuccheru è a farina sò carbuidrati faciulamenti, chì anu bisognu à esse micca tutte di a vostra dieta, soprattuttu se vulete perdre pesu.
Una dieta di belli capelli ùn pò micca fà senza grassu. È hè assai impurtante di utilizà grassu di vegetale è animali di l'animali, per quessa, hè bisognu di equilibrari u ingesimu di grassu in u corpu.
Uni pochi cunsiglii mpurtanti
A quantità di nutizie chì comemu dependa da assai fatturi. Cusì, facenu per a vostra dieta, avete bisognu di piglià à cuntà a vostra età, livellu di furmazione fisica, statutu di salute attuale, è u gradu di attività. Dognu di tutti questi fattura, avemu bisognu di adopra uni pochi cunsiglii simplici è efficais:
- In manciari, deve manghjà una varietà di alimenti, anche si cuntene un uguali ugguali di grassu, di prutini è di carbuidrati. Cusì, u vostru corpu riceviu tutti i sustanzi necessarii.
- Per a salute di i capelli di u to menu puderanu esse solu prudutti naturali o prudutti purificati. Questu avete aiutu micca solu per guardà i capelli, ma ancu per ùn dà a vostra salute.
- Olvidà nantu à i pruduttori half-finished. Dopu tuttu, cuntenenu un minimu numaru di sustegnu utili. Inoltre, dà a vostra figura.
Efficiency massimu
Sì a zitella sèrvese seriu u prugettu di perde u pesu è pensa prublemi di a so dieta, ùn hà micca bisognu di preoccupari a cundizione di i so capelli, è ancu per a so salute. A più impurtante hè nutritiva equilibrada è cura di capelli.
Da a dieta, deve esse eliminati i platti chì facenu più periculate chì bè è di abbandunà quelli chì sò assai impurtanti per u corpu. Vi parvaraghju di ciò chì deveru bisognu à manghjà per vende tutti i vitamini è elementi necessari, per perdienti quelli più altri.
- Assicuratevi di cumprà marittima in a vostra dieta. Sò boni caluri è assai utile. Pudete focu nantu à i pezzi di mare è à u pesciu pocu grassu. Per guardà i capelli sani, u menù di linea ùn deve almenu 500-700 grammi di mare.
- Certi nutriczionisti cunsiglienu per escludiri a carne da a dieta. Tuttavia, ùn ricumandemu di fà questu. L'oghje chì vale a pena ferisce hè di utilizà una cosa ligera, per esempiu carri biancu è combina cù a so attività cù altri prudutti. In una settima hè necessariu di manghjà 500 à 1000 grammi di carne. Allora u to pelle è a pelle fate assai.
- A vostra dieta si deve esse supplimentata cù sanguinaccio è fegatu di calda. Hè abbastatu à manghjà 50 grammi di sti prudutti à un ghjornu per scurdà di i prublemi cù i capelli.
- Ùn si scurdanu di e verdura greca. Enrich your diet with lettuce, spinach, pepino verde, bruni. In u ghjornu hè necessariu di manghja à 200 grammi di tali prudutti.
- Assicuratevi di manghjà frutti è frutti secchi. Pudete tassi nutriscia ogni fruttu: manghi, banane, kiwi, oranges, avocados, mele è simili. Hè assai impurtante chì manghjate 100 grammi di frutta fresca per ghjornu o 20 grammi di frutta secca per ghjornu.
- Porridges sò assai utili per u capelli. Oats e pometa sò megliu per i capelli. Per mantene a forza, chic shine è un cristu sanu, hè cunsigliu per manghjà a mità di u vetru di unu di i cereali unu cada dos ghjorni.
- Ogni casgiu impurtentu fermu, perchè cuntene assai pruduttu. Per un ghjornu avete bisognu à manghjà da almenu 100 grammi.
- Nuts contain minerali è aminociti essenzale. Cusì, devi manghjà una cullizzioni di cascarelli, cashew, nocere, cacahuetes, cedri, amanduli, avvelenati è simili.
- Ùn si scurdanu di i grasi vegetali chì ponu truvà in l'oliu vegetale o d'oliu. Almenu una culloca di tè hè cunsumatu per ghjornu.
Comu pudete vede, l'alimentazione hè assai diversa, perchè ùn saria micca pussibule di travaglià da micca usendu a dieta curretta. Inoltre, ùn avete micca riguardu restrittu stessu.
Ciò chì vale di a vostra dieta?
In più di u fattu chì hè necessariu di introdittà i prudutti utili à a vostra dieta, deve esse chjappu per escludiri prudutti dannu. À l'ora di a dieta, deve scurdà di i pani frischi, salati, affumicati, grasi è fritti. Inoltre, unu ùn deve manghjà micca alimenti chì ùn sò micca digeritivi, per esempiu, variate cunfitti.
Ùn vi scurdate di u danu di i corsi, l'hamburger, i cani caldi, u shawarma è altri fast foods. Sò solu affettivu negativu à a vostra figura, ma ancu nantu à a cundizzioni di i capelli. Riceve u menu è sguassate eliminavanu da i platti grassi. Per preparà u vostru corpu per una dieta, fassi turnate una volta per a semaia unloading days per un mes.
Inoltre, aghju vulsutu aghjunghje parechje cunsiglii per cumu per guardà i capelli in un bon status duranti una dieta. Per a durata di a dieta, multivitamini è BAD ùn interferiscenu micca. Tendereranu u corpu cù tutte e sustegenu e mancassi in tuttu. Cumpete prodotti chì prutezanu e prutezione di sera, queratina, chitosanone è imimeticone. Pudete fà maskerie di shea butter, jojoba, avocado è altri.