Parlammu di ciò chì hè PMS, ciò chì aspetta di stu periodu difficili, cumu per trattà cun ellu è se esse possibbi à evitari.
Tutti i miti supra PMS.
-PMS hè presentu in a vita di ogni donna. Quandu ha statu pruvatu, stu sindrome persighiscia una donna davanti à a menopause.
Verità: in fattu, i sintomi di PMS sò manifestati chjaramente in u 10% di e donne. Questa ùn hè micca una malatia crònica, perchè u sindromu pò esse manifisteghja è sparisce durante a vita.
I Maghi, chì anu sperienze tutti i "charms" di stu sindrome, ùn sò micca capaci di cuntrollà e so emozioni è diventanu inadegwate.
Verità: in fattu, parechji donne scriveranu è sintinu à poca sanità è di l'umore. Solu una parte petite di e donne ùn anu micca capacità per cuntrullà e so emozioni è sò propensi di resentimentu o aggressioni.
-PMS hè ereditaria.
True: a scienza ùn hè micca pruvata a rilazione causale entre u fattu chì u sintimu pò esse hereditaria.
-MPS ùn hè micca trattatu.
A verità: hè pussibule è necessaria per a cummattiri contra sta famosa malatia. Se fate un pocu di sforzu, pudete scunfighjà u dete u soffrinu è diventà a vita à voi cun una rigularità envigliate.
Causes di l'apparizione di PMS.
PMS hè una cunsiguenza di u cuntenutu ridutta di l'hormone estrogenu prima di i "ghjorni crìtichi". A manifestazione di stu sindrome pò intensificà se patevvi di e malatie crunulò di i sistemi nerviusi è genitourinarii.
A tendenza à a depressione, a inflamazioni di l'organi internu, i neurosi, i prublemi di tiroidi è stress constantment sò i principali cause di PMS.
E donne chì si pruvate micca di esse stress, pattu di a diprissioni è di monitorizza a so salute, sò assai menu menu prubabili di fallu in l'esclavità di l'hormone.
Cume micca a cunfundisce u PMS è u malu caratteru.
Spessu, i malinzii mali, incontinenza e altre cattempi di carattaru sò presi per PMS. Ma questu hè erroniu, postu chì u PMS hè sintumu abbastante.
-L'esterni riservi d'umore per 7 - 5 ghjorni prima di l'iniziu di a menstruazione;
-Flexibilità, in particulare si i ghjorni nurmali ùn anu micca disposti à sullutà per qualsiasi occasione successe è fallecida.
-Belle in u rinoveri, soprattuttu s'ellu ùn permette micca l'osteocondrosi.
-Bessonnitsa.
-Corsi di u lignu.
-Metorismu.
-Body in l'abdomen.
-Epandu di e malatie cronica.
- dissipazione.
Sò sò solu i sintomi principali, in fattu chì parechji più. Se osservate unu o più di i sintomi più indicati micca solu in u MPS mistu, ma ancu in u mesu, u probabilmente ùn hè micca PMS, ma ancu altri prublemi di u corpu.
Cumu gestione cù u PMS.
Pudete cuntribuisce à sè stessu. Sì avvià capisce cù a vostra salute, puderete disperse da u prublemu.
Salvate u modu di ghjornu. À quelli ghjorni hè particularmente impurtante di sdighjà bastassi, à quale dorme à a notte, cum'è in a notte l'organiziu hè restaurata è u sonnu hè più ùtule. Perchè l'amori di stà svegliu finu à a matina avè da cambià u so modu di vita.
-In questi ghjorni hè assai preghjudiziu per bevande alcoliche, caffè, carbonate, cum'è ch'elli anu affettatu negativu à u sistema nervu è u corpu in generale.
-Excluye piccante è salatu. In generale, hè megliu se u minimu cambià tempura per una dieta sana.
-Evite micca per ùn preoccupari è per ùn avè incunente. Sì avete sentatu sempre allora longu à u travagliu, ora avete bisognu di finisce u ghjornu di travagliu tempu.
- Ùn bijuvitate pieno di calmari è pasticcii, per migliurà a calmà tè cù mint è oregano, una infuzione di valeriana.
-Evite un esercitu fisicu pesu. Per un pezzu, abbandunate e corsi in u gimnastru è prefete a vita per ghjocà, aiutà à aiutà è sia torrantà a so rimette è evite eiu.
Ùn hè bisognu à vultà à a sauna, ma a piscina è parechji prucessi di spa useranu perfetta.
Comu pudete vede, PMS hè luntanu di una frase. In esempu, una o una altra manifestazione di sta "maladizione" almenu una volta in a vostra vita hè spirimintata da ogni donna, ma in u vostru putere di disperse di elli o falla micca disprezzanti. Attitudini attentu à a vostra salute, l'observanza di certi reguli semprici chì garantanu micca cunfortulu in tuttu u ciclu menstruali. E questu significa chì fà a vostra vita più fàciule è veru.