Frutti rossi, verdura è baga
Pappellina dolce. U pezzu rossu di dulce cuntene bioflavonoids, chì impediscenu l'imballamentu di l'arterie, a furmazione di coaguli di sangu. Questa vintura hè ideale per a prevenzioni di malati vascular è di cori.
Cilieggi. L'Anthocyanins, chì imparte un culore di Borgogna à i frutti di ciriveu, attu nantu à u corpu in listessa manera cum'è acetylsalicylic acid. E the darker the coloring of berries, the more useful they are. Cirasci presulanu u dolore in i articuli è a inflammazioni. Imagine: 20 guasi cireri sò capaci di rimpiazzà a tavola di aspirina, è senza alcuni effetti secundari. Aminate circa 250 grammi di ciliegie di ghjornu, pudete aghjurnà u nivellu di l'acidità urica è reduciu u risicu di l'artrite scénu. Hè vera, l'effettu curativi hè rializatu solu se manghjate freschi freschi. In torti è confiture, i pirasi perde un pruprietà ùtule.
I pumati. Parrannu di i pumati, ùn importa micca ciò chì vo avete nantu à a tola: salad, ketchup o juice - tuttu hè assai utile! U più preziosu in u pumadoru hè u licopenu, à quale l'intaressu termale è l'altri prucessu ùn hè micca affettivu. Riturnisce u cuntenutu di u colesterulu "bad" in u sangue, pruteghja contra l'attache cardore, infàrdie, reduces a pressione di sangue è u risicu di cancer.
Cabbage russu . W ci pruteghja da u cane di cumbera. Hà aiutu à stabilisce un scambiu in u corpu di l'estrogeni.
Ravanusa. Questa vegetale sana cuntene carotene, chì destroys radicals liberi. Hè cusì impunite u crescente di u corpu.
Ricette hè assai ricca à betanina. Stimulatesi prucessi metabolichi è rinfurzà a immunità.
Uva rossa. L'Anthocyanins di e raghji rosso ùn sò micca solu lentu (è à parechji sughjetti) u crescente di i celi di u cancer, ma di distrugge à u 20% di sta "infezzjoni".
Frutti è agruri-ucciani
Apicot. 200 grammi di pruduzzione fragante cun un gustu dilicatu averebtu a prublema di u provitamine A, chì hè rispunsevuli per assicurà chì a nostra vista hè bella è a pelle hè neta.
Mango impedisce a longu operazione di u sindromu di l'informàticu di u occhiu secondu cròcciu, perchè impugna a regenerazione di a mucosa. Contene in frutti di u mango beta-carotene stimula a produzzione di cèl·lula di u sistema immune in a glàndula timu. Questa hè una prevenzione favore di ogni furore di friddi.
Zucchini. Questu hè un altru campiunatu in u cuntenutu di alfa è beta-carotene. E duie sustegnu a cura di a salute di l'ochji, i capelli è di a pelle. Inoltre, carotte hè un cumpustamentu impurtante di a dieta di u caccie. Pigliate: sustegnu utile, chì sò ricchi di razzi lucali, sò megliu assorbati in cungliu cù l'oli vegetale.
L 'orange. U cunsigliu pò esse strana, ma mancu: sempre manghjate una film bianca chì hè trà a polpa è a pelle di un fruttu assolatu. Contene i bioflavonoids più impurtanti. Sti sustegni lentani i processi di l'oxidazione (è per quessa, a distruzzioni) di vitamini in u corpu, rinforza l'immunità, è ancu migliurà a microcirculazione in capilarità.
Pumpkin. Sicondu i dieti, sta vegetale sana hè inclusa in i 10 topiunità più utuli. Sfurtunatamente, a caratteruna ùn hè micca spessu appressu à a nostra tavola. E sta tendenza hà necessariu "paura"! Ughjettu in u falce cun questu superiore digestivu - a zucca hè perfetta in a cunghjuntura. Pumpkin hè u campionu in u cuntenutu di i pigmenti vegetali chì prutegginu a retina da i cambiamenti in età.
Corn. U so culore chjucu ùn hè micca solu piacevule, ma ancu assai utile per l'ochji - u pigmentu amaricu prutege e cose da l'effettu dannighjenu di l'ultravviolet.
Frutta è verdura verde
Furmagliu aumentanu a nostra resistenza à l'influenzi aggressivi di l'ambiente. Quercetin pigmentu in i fasgiuzzi pruteghja i vini sanguini è u cori, aiuta à affruntà di u cancer è allergii, mata virus, reduce u riscu di glaucoma.
Broccoli. Di tutti i ligumi verdi - questu hè u capu in a lotta contru u cancer. Hè una fattura sustinne chjarasgula, chì pruteghja a cellula di l'agressione di l'ambienti esterni, prumove a rimesa di sustanzi tossicali da u corpu, è ancu restaurate i membrani malati! È dinò a clorofilla proporciona una preservazione di l'ossigenu in i ciloghji. Oxygen viaghja più attivu, è ùn avemu micca cusì viulente contru à e situazione stressanti.
Kiwi. U culore originale di a polpa kiwi hè ancu degutu à a clorofilla. Per a so struttura kimica, a clorofilla hè vicinu à l'emoglobina, l'elementu elementu hematopoèticu. Chì includi kiwi in a vostra dieta di u ghjornu, è avete i preghjudiziatu u sviluppu di l'anemia.
Capu lettuce. I pruprietà utili di questa verdura estenu in a sustanza attiva cexantina. Hè pruteghja i caghisuli retinichi da anziane. Hè pruvucatu da i spécialistes durante l'esperimentu, chì durante 12 anni hè guadatu in l'Università di Wisconsin (USA).
Asparagus Verdi assai più utilice ca bianca. Dopu tuttu, in questu no solu a chlorophyll hè assai, ma ancu altri cumpunenti pianti impurtanti. L'asparagus virdi hè ancu chjamatu vegetale di rinite. Un vegetale sani normalizeghja l'attività di l'urganu, è hà ancu un effetti diureticu faciule. Asparagiu sguassate di u nostru corpu à tuttu upertu fluidu, disturbi di l'excevate pesu è di l'inziccanza.
Spinach, contru à a credenza populari ùn hè micca u campion in cuntenutu di ferru. Científici dopu studià currettamente di a cumpusizioni di u verdura, dissolviu stu mitu. Ma si trova assai carotenoids, chì furniscenu a pelle sante è a vista persunale. Sì un vegetale sana hè cunsumata per reguale, pudete riesce cù stinimentu crunulariu. E l'espinace chì aiuta i zitelli anu più rapidamente - grazia à u cuntenutu di calziu altu.
U verdura bianchi
Agliu. Certi pòpulu ùn ponu sustegnu, l'altri sò pronti per aghjunghje à tutti i piatti. I medichi ci anu chjamatu à manghjà da almenu un dente d'agliu per ghjornu. Sò assai utile sò i ghjovani capelli, cù una piccula violeta di scali. Contenenu susteghjate alcune effettue chì prutiste u crescente di bacteriasi patogeni è di virus. U flavonoids di l'alli pruteggenu e cèl·lula da l'agressioni di i radicali liberi, ani pruprietivi antiinflamatorii è dilute u sangue, chì prutege navi.
Cipudioni. Contene assai sustanzi biologichi attivi chì prumove l'immunità. Vitamini C e E prutegge u cori, è u corpu in un'ora, da u crescenu.
Ravanusa. I pruprietà ùtule di u radish eranu apprezzati centenari d'anni fa da i nostri babbi. In u radish Ci hè u terpenu è l'olii essenziali chì facenu a razza per cultivà un rimediu efficae per u friddu cumuni. U zùccheru di ravane pò esse usatu invece di gocci di u friddu, di e medichi di a toscia è di i macchi di mustarda.
Bovini blu
Blueberry. In u Giappone, u bagnu hè cunsideratu maggicu per a capacità di prolongà a ghjuventù. Myrtillin, a sustancia di culore, faci i mura di i navi elàstica è liscia. E l'effettu più putente hè nantu à i navi di l'ochji è di u curu. I medichi ci recomendarani di farfantarì in stu bacca à quelli chì ùn vanu micca bè.
Blackberry. U culore di u pilu blu scuru hè di causa di a presenza di una grande quantità di u pigmentu di flavone - rinfurzeghja i mura di i navi. Questu avete aiutu quelli chì soffrenu di varicesi. Inoltre, flavoni anu un'annimali antiinflamatori di a mucosa. Chjappu? Rinfria u gargu cù u zuccheru di zarzamora rinfriscita. Attenzione: e raccoli ùn devi micca mentri, si devi immediatamente à manghjà o immediatamente congelate.
L 'anzianu. In i vechji ghjorni sta pianta era chjamatu "farmacia per i poviri". A ricerca scientifica muderna confirma a gloria curative di u babbucu. In più di assai altri sustegnu utili, i so legumi cuntenenu un antichocinu di anthocyanins. In 100 grammi di babbone di 450 à 600 mg d'anthocyanins! Utilizare u zùccheru di sindromu, i scientifichi di l'Istitutu di Salute Olandese anu sviluppatu un regimen di terapia speciali chì reduci u risicu di l'impruvisu in i vechji di u 73%. Per riduce u dulore di radiculite, hè di vìviri di bevii ogni ghjornu da 1 à 2 cullen di teppa di zitellu di pastura in a mattina è a sera. In una forma càlida, u ziziu di pastura aghjà à fallu a temperatura per i friddi.
Grazie à i beni benifichi di e frutti è di i vegetali, è di e boli, pò prolongà a ghjuventù è migliurà a qualità di a vita. Tuttavia, vi assicuratevi di piglià in cuntattu i ricanuscimentu di i medichi! Solu cun a cumminazzioni di natura è di medicina pò pudè ottene u megliu risultati.