Vita di vitamina utta à a primavera Quandu vulete una cosa fresca è fresca, è hè ura di piglià a cura di a figura - u tempu di staghjoni cumincià prestu. À vede bè, u corpu necessite vitamine è purificazione. E chì hè necessariu per questu? Certu, fibra! L'insalata offrita pò esse attribuita à a categuria di purificazione, perchè cuntene legumi cun un altu cuntenutu di a fibra - colti è zucchetti d'api. Inoltre, questa insalata hè d'utilità per quessa hè assicuratu cù l'oliu di linseed - una fonte d'omega-3 fatty acids, particularmente necessariu per a donna. Preparate una insalata di purificazione ùn hè micca difficiule. U settore di prudutti pò esse variati sicondu u gustu, affinchendu i principii ingredienti: a colti, l'api è u oliu di linseed.
Ingredients:- Cabbage Peking 50 g
- L'azardu veli 50g
- Tomate 50 g
- Parsley fresca 5 g
- Dillu frescu 5 g
- 10 sapuri di limonu
- Soy sauce 5 ml
- Oliu di Linseed 15 ml
- Pasta 1 Per preparà a saladete avete 2 friddi mùcchi di Peking cabbage, 2 zucchetti di api, 1 tomate, incima è tagliilla, zucchero di limonu, salsa di soia è oleiu di linseed. Normalmente aghju aghjunghjatu ancu pezzi verdi.
- U Lavatoghja 2 Lavute i vegetali sottu u grippu è drenu. À u cunsigliu di chefs famosi, tuttu ciò chì pò esse tagliatu di e mani hè straggiata; hè ricunnisciutu chì u so volatilizà vitamali. Tagliemu tagliate i pezzi raru in fette cù un cuteddu cericu.
- U pianu 3 Pudete puru lampà u verde. Pardana micca succu.
- Passa 4 Stagni chicchi di l'api è u tomate. Tutti l'ingredienti di l'insalata ùn deve micca finamente chopped.
- Pascu 5 Rite cù u zitellu di limonu o l'acitu di sidru di pumutu, a salsa di soia è l'oliu di linseed. L'insalata ùn hè micca solu utile, ma ancu assai gustoso. Pò esse jittatu per pranzu, inveci di scanu è di cena cun u pane negru o di granu.