Se tenete troppu musculus flabby pruvate à fà l'esercizii. Pull in your stomach, possu a respirazione durante 30 seconde è spiegà lento. Cusì ripetate 5 volte. Fà stu sughjettu di modu regularmente è a raghjilla sera scappatu. I mursu di l'abdomen compostanu di trè musculi pieni. Se pò mantenite i vostri muskoli in cundizione perfetta, u to stomacu hè sempre cunsigliatu è fugliale.
Se a vostra figura ùn hè perfetta da a natura. E avà sò sempre à pusà dieti, è ùn pudia micca cambià a cintura, ùn serebbe più aiutata da alcuni eserciti. L'unicu modu per reduzira visualmente aiutà à una bona postura. Rindite i vostri spalle, l'elevate u vostru pettu è mantene a vostra postura. Cusì, ristate a vostra cintura appressu à 5 centimetri. Hè ancu aiutu à riduce a deformazione di u diafragma.
Molti donne credi chì, se u fluidu hè attinutu in u corpu, un infierruu sviluppeghja è questu porta à u pesu. Ma sta storia hè erronia. Pudemu piglià u liquidu constantemente, è i nostri rinu sempre u caccià da u nostru corpu durante 13-18 ora. U nostru libaru extra sò causati da l'excrementu grassu, ma micca liquid.
Certi ghjuvuni sèrvanu in u periodu pre-menstruali da retenzioni di fluidi. In questu casu, tenite bè cum'è l'acqua pocu prima di l'iniziu di a menstruazione. Pudete ancu rinfreschi u liquidu da u vostru corpu cù u cafè forte.
Tutti sòiu di una panna pisica è una cintina finita. Cumpigliemu ancu di pompà a stampa, è dopu, si stallà nantu à i dieti. E accussì, senza avè ottinalizatu u risultatu, arremu a manu è pensate à u fattu chì ùn devi micca dettu da a natura. Ma questu hè micca cusì. Ùn rinunziassi. Pudete ottene a bellezza di un stomacu flat è una cinta finta se cumminate una dieta cù esercii. E duvete aspittà d'esce, è vi vede u risultatu, micca à volta, ma in tempu poi ghjudicate u vostru scopu.
Eccu alcuni exerciti chì vi aiuterà per l'abdomen è a cintura.
1. Spread the floors in particulare in quantità. Dopu fà fregate, cullini tutti i partiti - questu hà rinfurzatu i vostri muskoli addominali.
2. In a nuvola pudete cungià a cubi di ghiaccio è di asciugà u so stomacu ogni mani. Cusì, fate chì i musculi dormiti di l'abdomen cresce da u friddu.
3. Per a cintura, pudete fà cumercii side cun un pianu pisu. 30 volta facenu i piani in u left u dirittu. E avete bisognu più tardi cume volenu i vostri volumi diminuinu.
Ju ti benissimu bona furtuna! Pensu chì avete un stomacu flat è una cintura finta!