A basa di una dieta equilibrata
U principale principale di una dieta equilibrada hè a produzzione d'una certa quantità di calori da caratteriddu di proteina, di carbohydrate è di grassu riccu in vitamini è minerali.
Sì a dieta ùn furnisce micca alimentariu di a proteina, è da l'eventualità di i celi di a pelle, i capelli è i unghji salderanu senza una proteina. A mancanza di una dieta di carbuidrata hè chì una mancanza di carbohydrate conduci per una mancanza d'energia, è com'è cunsultate, à lethargy è à u malviziatu. In quantu à i grasi, sò participant in i prucessi metabolichi di u corpu è dissolve vitamini A, E, D, cù una mancanza di quale u deterioru l'aspettu.
Pruduzzione da quì sopra, pò esse dichjaratu chì solu una dieta curretta pò dà u risultatu urdinatu. A longa volta ùn porta micca à qualcosa bè.
L'impattu di uova di u corpu umanu
Oghji sò assai utili è ancu un pruduttu dieteticu. Per un bellu pezzu, i nutizzionisti ùn ritenemu micca di manghjalli i ova perchè cuntene u colesterulu. Ma i studii moderni anu cunfermatu chì u colesterolu cuntatu in i ova ùn averanu micca atherosclerose.
I u ova cuntenenu assai vitamini, cum'è l'acidu nicotinicu è a vitamina K, grazie à quale u attivu di u travagliu di u mo travagliu, l'attenzione è a memoria sò stati melluti. U cuntenutu di ferru, calcium, fòsfori è iodine, in più di vitamini di u gruppu A, D, E è B, hè ancu altu in u ova.
I Ozii sò furmati da a proteina, è si vi vede a un dipenditu di prutezione durante un bellu pezzu, inevitabbilità l'iniziu di severi consegni. Dopu tuttu, in l'absenza di carbuidrati, u corpu genera energia da a proteina, ma in questu casu, i prudutti tòxichi addossu di a descomunione intrinu in u corpu.
A dieta di u ovu implica l'usura di frutti è ligumi richiunati di carbohydrate. Hè per quessa chì a dieta di uovo hè u più veloce è più efficace. A dieta pò esse di trè tippi: ghjorni à curretta, più longu è descarca.
Dietu à pocu tempu
Duration - 3 ghjorni. Eat tres pranzi un ghjornu, ogni manghjà - un ovu senza sali è pompelmo. Embrassi assai acqua è tè verde. U intervalu di tempu entre e mancu ùn deve esse micca più di quattru ori. L'ultima volta hè quattru ori prima di valla.
U risultatu di una dieta di tres ghjorni pò esse una perdita di 2 kg di pesu. Ma questu hè per a perdita di fluidu. Dunque, per ottene un effettu di longu tempu, avete bisognu di seguità i principii di una dieta equilibrata.
Dieta larga
Questa dieta dura una o duie simane. U numaru di comiti hè trè, cù intervalli di 4 ore. L'ultime meal hè 4 ore prima di valla.
Pudete manghjate 4 ova, insalata di vegetale, colti, 100 à 150 grammi di carne o pezzu magicu o carne, o pompelmo. U più generale sia da manghjà. Per esempiu, u colazione pò esse di 2 ova è pompelmo, u lunch - da l'uvete, pompelmo o vegetale insalata senza dressing, è cena - da l'ova o 100 grammi di carne o pesce magre con legumi.
Ùn fate micca saltà nunda. Hè megliu staghjunà l'alimentu cù l'arbeji o zucca di limonu.
U risultatu di una dieta pò esse una perdita di 5 kg. pesu, parte di quale sarà direttamente grassa.
Unloading days
Scaricamentu di ghjorni sò l'applicazioni più razzjonali di a dieta di u ovu. Durante u ghjornu, hè cunsigliu per manghjà 3 ova senza sali è tutte eddu, pompelmo. L'acqua è u tè verde si sò drati in quantità illimitati.
A dieta di uovo hè micca cunsigliatu per allergii chì anu soffrenu di malatia renali, di malatie cardiovascular, è di quelli chì anu dba dbratteriosi intestinali.