Una dieta dilettante di 7 iji, chì ùn hè micca difficiu per aderiscenu. Avete bisognu di esse stessi leghji è frutti chì amate a maiò, è assorbiscenu tutte l'oghje - per u lamentu di u lunch, è di a cena.
Luni . U primu ghjornu hè vegetale. Dientimu chì ellu hà sceltu i cucumari. Pudete cumu manghjatu in ogni quantità: almenu 10, almenu 20 kilomitri durante u ghjornu, ma ùn importa ciò ch'ella hè cumuzzu di i pepini, ùn rinfriscaranu micca u liquidu in u vostru corpu, cusì hè megliu per vi drude acqua minerale più oghje.
Marti . Se l'oghje ghjornu era vegetale, poi, dopu ad ellu, fruttu a seguita. Per esempiu, apple, orange or pear. Distribuisce u fruttu per quattru o cinque ricevuli è a parte principale devendrà à manghjà à lunch. Se à u stessu tempu si senti un famu intolerable, pudete bè un vetru di iogurt o kefir.
U mercuri . Oghji pudete manghjà boli. Pò esse una fragante fresa fresca, prugna o gingalesu. Ci hè bafarati bisognu à tuttu u ghjornu è biate in quantità limitate di minerale o acqua fogghi.
Ghjovi . In questu ghjornu avete da preferitu à i prudutti di u latti à l'acidù. Pudete sceglie quì qualcosa di u casgili - kefir, yogurt o ryazhenka - è editi chjassu sump durante u ghjornu. Se u vostru stomacu vacanti hè sempre reminiscente di sè stessu, pudete manghjà un pocu casgiu ghjuvatu à pocu grassu cù un pocu zuccaru senza una crema agria. Finite questu ghjornu hè megliu cun un vetro di kefir.
Vennari . À e ligumi. Avete bisognu à elli à u vostru discrettu - pò è culori, pumpkin, patate (ma micca frittu, ma foglie) o tomates juicy. Ci sò solu urighjini in tuttu u ghjornu è biite cù acqua minerale.
U sabatu . U ghjornu pò cunsucrate à parechji baghi: ciliegie, ciliegie, pasti. In u ghjornu, ci sò e billette sceltu per voi, è à a notte pruvate micca di scurdà di vìviri un vetru chinu di iogurt.
Domenica . U ghjornu più, quizàs, duru è difficiule. Avete bisognu di vìviri fruttu di u fruttu - uva, uva o aranciu.