Mandulinacu L'upertu di u mele ùn hè nunda ma un postu novu, chì hè chjamatu "smoothie", chì hè inusual per a nostra averrea, chì significa "lisu, gentile, suave" in inglese. Nta l'ultimi anni, hè diventatu assai populari, ci sò ancu spazzulati-dieti per a perdita di pesu è immitenità. Hè vultatu à noi chì vinemu da America, induve i frutte purée, frutte è ancu vegetali si eranu mischiati cù u latte, crema, yoghurt. Agree, in questa forma, li smoothies ùn pò micca chjamatu un postu di calori. Cusì, prepareremu un bevanda a manzana cun tea verde utili è frutti naturali minimamente utili. À u caldu di u veranu, quandu vulete una cosa lumera, savurita è fresca, u zitellu hà da aiutà à sàziu micca solu a sedenza, ma ancu di famu - a so densita struttura è l'stomacu l'incensarà, è l'umore risalà è rinfrescenu. Durante a coccia, pudete aghjustà uni pochi di cubi di ghiaccio in una licenziale o, per esempiu, una banana prima di friddà un pocu.
Ingredients:- Apple 1 pc.
- Bananas 1 pc.
- Kiwi 2 pc.
- E uve ughji 70g
- Té verde 1 tbsp. l.
- Passo 1 Per fà una bevanda, piglià una gran manzana, banana, kiwi, una piccola di uva è un vetru di tè verde prutrate.
- 2 Scorci di frutti è cutsà maiò, se u raghju hè cun l'osse, per sguassate.
- Paso 3 Pozzu u kiwi, apple, banana, uva in lettuce è aghjunghje un vetru di tè verde.
- Pas 4 È bonu per vaghjà tuttu. Servite immediata, cum'è a mazza è a banana oxidà è cambia u culore dopu à 20-30 minuti.