Cumu mantene à una dieta?
Tutti i dieti sò basati nantu à restrizioni di l'alimentazione. Hè difficiuli di vive in un ambiudu induve tutti ci mangianu assai è tutti quattru manghjà. È cusì sta vita, quandu vulete manghjà, ma ferme restle di manghjà, pò esse una tortura vera.
Queste règule hà da aiutà micca di scumpete a dieta
Dicendu à tutti chì site nantu à una dieta. Cridilu in u vostru successu. Dìite à a to famiglia chì vulete perdiri pessimu, per esse ghjustu è bello, perchè chì a rifarenza in u spìritu li dà un bellu amurnacciu è cuntentu.
Insegnite à i vostri figlioli per pudè cocinari Cù u so maritu, nunda ùn succede micca, se ellu apreins a fà u tè è ponu fritterà i ova. Pruvate d'urganizà un vigore nantu à a cucina, fate un scelte. Fate a vostra famiglia almenu dui ghjorni à simana preparanu a so nutizie propriu. Perchè ellu sia scaricamentu ghjorni, seranu più faciuli per surviglià. Ma ùn lasci micca à a misericòrdia di u destinu, esse amici è, se ne necessariu, dà cunsigli.
Ùn avete micca adattà in u gustu di a vostra famiglia. À u capu, preparanu i so prudutti prediletti, è l'altri ghjorni di a settimana, cogliu i platti, chì piglià un pocu tempu è sforzu.
Ùn tentate micca impone a vostra dieta nantu à i parenti, ùn preparanu micca un menu mannatu, ùn avete micca leghje una lettura nantu à nutizie sana è sana. Pudete cumprà i vostri pensi, ma ùn ponu sti cunversi in molti irritanti chì ponu incitarse i zitelli in disperazione, è fà u so maritu, sònniu di un vestitu splendidu, bella chì porta i pruduttori di cibu cù interessanti sapori à travaglià.
Se i parenti pruposti di cunvinciri chì ùn vi manca à una dieta è pruvate di seduce cun diferents platti diliziosi, dìtte chì sta dieta hè cunsigliata da un duttore per riducerà ridduce u pesu. Dite chì serebbe pisatu in l'abdomen, chì sta dieta hè male per u corpu, capelli è pelle. È una dieta hè necessaria per restituurà u metabolismu è a digestioni propria.
Ùn aduprate micca a vostra dieta cù a razione di e persone vicinu, per sicuru chì esse cose cumune. Per esempiu, cumprà fruttu o vegetale per sè, kefir, pigliate i stessi prudutti per a vostra famiglia. Prufessiunale per a vostra famiglia cù pranzi calori. Puderanu puru a vostra casa.
À tempu à u tempu, manghji i piatti chì anu un cuntenutu di caluri altimu di u vulete, ma duvete ridduce u to serve 3 volta.
Quandu intracentinu, pruvà menu. Avete sognu di tutte e proporzioni, è sì, chjamete a vostra famiglia, sò improbablamenti di nigà. Ùn toccu à pena per i prudutti chì anu persu, lamentu di a vostra figura.
Ùn manghja micca davanti à una computer, televisione. In u prucessu di manghjà u mo cervu hè distractatu da l'alimentu, una persona tramandà l'alimenta.
Hè megliu cambià i platti à i più chjuchi. Allora u stomacu hè chinu di menu cibu. Pruvà mette in cucina nantu à i piatti di postrulì.
Menù di salini o senza sal di tutti. Hè un usu pò essa travagliatu. Salt collects excess water in u corpu, è in i matinziu duvere svegliate più.
Examina a vostra cucina è pigliate tutte l'alimentazione. Duranti una dieta, sguassate di i vessi cun u focu cù i bombelli, i prudutti di pavimenti, a limonati s'amalanu in una tavula o in a fria.
Uni pochi cunsiglieri
- Se a dieta hà duratu parechji ghjorni, cumenciu un diariu è scrive i vostri regghiori. U diurnu urganizeghja è aiuta per vede u risultatu, per quale tuttu hè fattu.
- Scuprite mette realistichi è stabilisce timelines per alcuni. Per esempiu, hà dicisu à perditu di pisu in 7 ghjorni à 2 kg. I termini scurciate è un oblicu claru pò purtà a fini à a fine.
- Ma ùn caccia micca e cose. U risultatu di una dieta ùn deve esse rapida, per ùn dà a vostra salute. U più normale serà perde un pesu per 1 kg per simana.
- Fate un segnu di quantu ti abbiunqua liquidi. Per esempiu, soda, calore di bassa caluria anu aghjustatu l'appetite. Ma l'acqua minerale o pezza pò esse drisse in quantità illimitata.
- Ùn avete bisognu di sopra à a forza si avete attaccatu assai in fami. Hè megliu di manghjarete una verdura, chì ùn pò micca micca creà a dieta.
- Mai perda u pene dopu qualchì problema. Avete bisognu di perdiri pesu quandu tuttu hè bonu in a vostra vita. In a cucina vicinu à a table di cena, fate un specchiu, vi cunflettarà u vostru lunch è l'appetite. Hè pruvatu chì a persona di davanti à u specchiu hè più saturatu veloce è manghja à un quartuu di l'alimentariu. Inoltre, u specchiu versu a tavula, da u puntu di vista di i Cinese, aumenta a prosperità in a casa.
- Dopu avè manghjatu, frasca i vostri denti, perchè u vostru corpu riceviarà un signalu chì u lunches hè questu.
- Cuntrolli ogni pezzu chì ti tira in bocca. Pudete dì chì ùn manghjarè dopu à 18.00, ma se una persona si traballa finu à 6 ore, quale hè chì quì ùn hè micca quì à tutti? Ma ci hè una bisogna, ma ùn si ponenu perchè cù u pastu, tè, biscuits, salsicce.
- Ùn ùn starve, cumprà spìriti, creme, loci di corpuscule per ellu stessu, pagheghju cun procli di piacè in a forma di massa, aromatic baths, è invece di documenti è salsiccia si trattassi a prima marmotta, cumprà un bonu qualchì tè o caffè, un pezzu.