U fattu hè chì per l'oghje solu e risposti più piazzate à sta dieta, cù nutrazione propria, unipochi cumprenu un risulte stunning, chì culloca da 2 a 5 kg di pisu in cinque ghjorni. Cinque ghjorni hè u tempu di cursu oblicu, chì in u prugramma genericu di a dieta di tutti i trè tri. Se passate suluzione simplici, avemu avutu circa 10-15 kg di pisu vivu, durante 15 ghjorni. Eppuru, i risultati sò veramente impressiunanti, è avemu discurremu nantu à a cumuzzioni curretta di a dieta.
È per via, ùn cunfundassi micca a dieta di u Californiu cù una dieta famosa di u California Beauty Institute, in questa dieta hè impurtante rispundetà di e trè dieti chì devanu una dieta, cada dieta per trè ghjorni.
I primi razii di tri anni
Breakfast. Coglie o panzungiu - 100-150 gr, pudete aghjunse un mantellu. U tè si pò esse borracho nero o verde, ma senza zuccheru, assicuratevi d'aghjunghje un slice di limone.
Secondo sirviziu. U zitrone grate 100 gr, aghjunghjene una cullizzioni d'un oliu d'oliva, per purtà u acqua minerale hè cunsigliu.
Lunch. Zuppa da u brodu vegetale 250 gr. Prugnoli Millet - 150 gr, cottu cù albicocchi secchi, pò esse drunkatu di l'acqua minerale.
Snack. Qualchese zucchero freshly squeezed, half cup.
Cena. Souffle di casgiu di furmagliu 100-150 gr, tè cun limone, ma bezahar.
Just before sleep. À u mità di l'inverndu midà poveru a mezza vittura d'u zuccherinu frescu.
A secunna dieta
Breakfast. Prugna oatmeal, coccia nantu à u latti. Ancu tè senza limonu senza zuccheru.
Secondo sirviziu. Amassi 50 grammi di prunesi stati.
Sò vechji 250 gr, carne piccetta (qualchese) 50 gr. Comu perchè, pudete furnisce beets stewed 160 grammi, cù l'aghjuntu di vegetale oil10 g. Per un postu di apple.
Snack. Apple and carrot, insalata, acqua minerale o tè senza azucarera.
Cena. Torrabicu 250 gr di cottage cheese, tè senza azucarera.
Cena tardana. A mezza tazza di zucchero di zucchierie, freshly squeezed.
A terza dieta
Breakfast. Carrot râches - 150 gr. Prugianu millet, frittata in u toca, tè senza zuccaru cù limonu.
Secondo sirviziu. Albitori secchi secchi - 100 grammi, citrus soksvezhevyzhaty - 200 grammi.
Lunch. Sò vechja - 250 gr, pudete fremitore u pollulu - 200 grà o fate chuletele di col di 200 gr. Minerale.
Snack. Caracalla fresca - 100 gr.
Cena. Cream soufflé - 150 g, chuleta di u zappadori-200 grammi, tè senza zuccheru.
Just before sleep. Un vetru di u zuccaru di tomate.
In tuttu di a dieta, hè permissibile di manghjà un ghjornu, pane di farina - 250 grammi è zuccheru - 30 grammi.
Sè avete vistu à a dieta cù l'ochji di nutricentu, dichjarà chì ci sò parechje restrizioni, per esempiu, nantu à i castagni è i pesci. Tuttavia, sta dieta hè constante è hè utilizata pè un pocu tempu di tempu, perchè ùn avete micca fate nisun risatatu à sè stessu.
Puderete cuntattate a ricetta per a dieta di u Californiu, chì hè palla in u cumènciu, hè assai più cumplessu ca l'anticu. Avemu bisognu à aduttà a dieta per tuttu u periodu di cinque ghjorni. In a dieta di Californiu, ùn ci hè micca una variità è scelta di modu, ogni gallinacciu solu uni pochi di brutti, 1 aranciu, una tazza di cafè o tè senza azucarera.
U primu ghjornu
Lunch. In un ovu stazzatu, iogurt o kefir bassa di grassu-200 grammi, 1 aranciu, un paru di tostu, caffè o tè.
Cena. 60 grammi di ogni carne cuppa, 2 olii fogghi, insalata, iogurt o kefir fat-free - 100 grammi, duie tostati.
U secondu ghjornu
Lunch. U ovu in un chjaru furiu, iogurt o kefiru grassu hè ancu 200 gr, aranciu, un coppiu di seccu pane.
Cena. Carne coce - 60 gr, tazze seculu, tomate, iogurt o kefir - 100 gr, tè o cafe senza zuccheru.
U terzu ghjornu
Lunch. 1 aranciu, iogurt o kefir bassu grassu - 200 grammi, u ovu coccu, una leituga spedita.
Cena. A salchicha fogghi - 70 grammi, pane tostato, kefir fatty-200 grammi o tanta iogurt, aranciu è tè o cafe senza zuccheru.
U quartu ghjornu
Lunch. Pepino salitu, tomate fresco, castagna cheese - 125 gr, toast.
Cena. Meat boiled - 60 grammi, un coppiu di piccietti, tostato è apple.
U quintu ghjornu
Lunch. Toast, tomate fresco, pernano - 200 gr.
Cena. Legumi corsi boiled - 250 grammi, l'ovu, u tomate.
À un minimu, un tali accentu hè necessariu durante cinque ghjorni cun una aderenza stretta à i vostri duminii dietetichi. Hè ricumandatu per passà trè dieta di 5 ghjorni, ma in u cuntenutu tutali ùn deve esse micca più di 15 ghjorni.
Dopu à successu per passatu pisu, avete bisognu à mantene in forma. Per fà questu, ogni luni, osservate i seguenti:
- U scagliu deve esse cunsistenti di un vetro d'acqua sprime cù u limonu.
- Per pranzu, l'usu di una pumu è di seccu.
- Per cena, pudete aumentà a parte - una brindisi, un tomate è un ovu di jodju.
A dicenu chì a dieta di Californiu hè dura, questu ùn hè micca dettu, ma ancu però, sta dieta hè pruvata è pruvata da milie, è hè veramente efficace. Per un pezzu relativamente corticu di u tempu, un pienu decente hè abbandunatu, per questu da infrizzà assai nantu à stà sti ghjorni. U significatu di sta dieta hè chì dichjarà u cuntenutu calanicu è u reduzzione à un minimu - finu à 800 kcal / ghjornu. U nostru corpu hè u spiculatu di cunsumà 3000 kcal / day, rispettivamente, senza elli, u cumencia di piglià a caloria di e riservazioni, chì sò rappresentati da u grassu è di l'acqua. Hè vale à nutà chì i ova pò esaltà u colesterolu in u sangue. I sperti chì u regula di ricercà per sta dieta, puderete guadagnà u prublemu da manghjendu sustanzi.
Cum'è nantu à sta dieta, limite à u salinu, perchè a perdita di u pisu serà da parte da u fluidu scappa, è a seconda parte hè fat. Se dopu una prima dieta di 15 ghjorni sò rotulati è cumincianu à manghjonu assai, puderete avè pensatu nantu à aduprà travagliu sta dieta. Ancu si hè pussibule di manghjà in modu nurmale è moderatu à ogni nutiziu.
Eppuru, in generale, si nuta chì, sè ùn avete micca pressu à l'estremu cù cramming, ùn duverete micca di utilizà di such cruel dieti. In u casu di un pocu di pisu, hè megliu benefiziu di più di risparmii di cunsiglii, di quale ci hè un grande numaru.