Più brevi di a cume principale: l'usu di u caffè
Cchiu più reciente, si creia ch'è i amatori di cafè cunsuma più calori ghjornu. Ma un pocu tempu hè passatu è i scientisti anu pruvatu chì una tazza di cafè in matina aiuta à stimulà i prucessi di scambii. E questu pò esse cunsideratu cum'è una perdita di finu à 300 calori. Semu devi esse nutatu chì u caffè hè un utente strategicu per reduzzione di l'appetite. I studii anu dimostratu chì una tazza di cafè hè capaci di u 20% di a scarsità in u corpu di vitamina P-group.
A cumpusizioni di sta zucca fragrente includenu antioxidanti utili è tipi d'acidità urgànichi. In modu, l'elementi antioxidanti sò capaci di scancerà radicali liberi da u nostru corpu. In quantu u valore energeticu di u caffè, hè solu 9 calori per 100 ml di latte. È ùn hè micca assai.
Oghje, ci parechji cinthi di diversi dieti sò stati sviluppati, chì includenu questa alive è populari in u menu. Hè per quessa ùn pudete micca sottestimà u beneficu di u caffè. Demu qualchì varianti sottu.
Dietu cafè "Tough"
Un tali sistema di putenza ùn deve esse adurata à più di 3 ghjorni. Duranti stu tempu, bisognu di vìviri una crema è solu caffè naturali, è senza aghjunghje liccanu o zuccaru. Pudete ancu bè l'acqua minerale non carbonate o acqua neta ordinaria. U voluminu totalu di u liquidu cunsumatu ùn deve esse più di dui litri per ghjornu. Una dieta di cafè impastu ogni ghjornu per un kilogramu di pesu.
Dietu di cafè "7 ghjorni"
In una settimana di stu sistema di putere, pudete sculaccià finu à 7 kilogrammi di pisci in sopra. Per queste 7 ghjorni, abbandunarà micca solu u zuccaru, è reducirà u salinu à u minimu. U cafè devia esse naturali, sicuru. Ogni partita nova si deve esse preparata prima di voi a drink un vinu. Tuttu u ghjornu stessu duvete bisognu di fluidi, acqua minerale è acqua ordinariu, ma micca menu di un e un litru.
U menu di dieta
U primu ghjornu di dietetà, beviamu solu caffè in a mattina, preparanu un paru d'ova in u letturare, fate insalata cù colti è tomate freschi, bè di cafè. A sera, cum'è un cena, manghianu a salata di colza, un pesci di furmagliu in foil, micca più di 200 grammi, è biarà l'acqua.
À u sicondu ghjornu in a mane dopu avemu beato cafe con brindisi o biscuit. Per lunchi aghjustò insiccata di coltu, pate à pezzi in foil (200 g) è bè cafè. A cena vaghjera di fogghi di fogghiu (circa 200 grammi) è u kefiru grassu.
In a matina di u terzu ghjornu, bevi cafe, in a sera, preparanu insalata di zappunate (fate), l'avemu omucciatu cù l'oliu d'oliu, fate un ovo cun bracciatu è bè, di sicuru, u caffè. À a sera, avemu cena cun parechji manzili.
U quartu ghjornu, avemu una tazza di cafè. À l'arristatu, facemu un insalata cù ligumi cun una radica di perezzola, ma ùn avè micca aduprà pate. Emu manghja un parechje di manzili è eddu u cafè. À culleghju accumpulammu u furmagliu (cocinerà circa 200 g), facemu amuciatu da u culacciu è manghja un parechje di ova, beie l'acqua.
Per u colazione di u quintu ghjornu avemu fattu una insalata di zappagine, fate in oliu (preferibulemente l'oliu) è u zucchinu di u limonu, beie café.
In a tarda torna o frasciammenu 400 o grammi di pisci in fugliu, bevande juice. Cridendu cù insalata di cola, 200 grammi di pesci di cociutu in frashe, biatè l'acqua.
À u sestu ghjornu avemu bevi cibo in a mattina, coccia u pudè di polla à a cena è manghjà carotta è insemi d'aziende, beie café. Cuminciamu cun una pareja di ova di cavilate, manghjate una insalata di carotta è biviti acqua.
U ghjornu di u sia di a matina, avemu avutu a tè forti brùnziu o una tazza di cafè. Per pranzu, preparate 200 grammi di carne, manghja un parechje di manciani e bevi cafe. Per cena, sceglite quiddu di l'opcions di l'alte di a dieta.
Opzioni di una settimana di settimana per a perdita di pesu à u caffè
L'opzione di una dieta di cafè, chì pò durà à 14 ghjorni, permette di perdiri finu à 8 kilogrammi di pisu sopra. Durante a dieta, ùn avete micca bisognu di zuccherinu è di l'alcoolate. Hè necessariu puru per limità u cunsumu d'alimenti fatali.
Diet menu:
- Breakfast. Aggiuncinu una tazza di caffè un pocu latte di latti picanti è bè da a mana.
- Lunch. À a sera di cocurinu circa 250 grammi. carne macina, manghjendu cun parechji fette di pezzi. U pane era una dieta. Aghjunghjite a fetta di limonu in u caffè e beie un tazza, manghja una pittura verde - 1 pc.
- Cena. Furmà a carne di pollo biancu, manghjaraghju cun parechji fette di pane (grinduto grezzu). Bei bevi cafe, manghja una pumu (verde - 1 pezzu).
Contraindicazioni è cunsiglii
I medichi cresinu chì ùn avete micca bisognu più di 3 tazzi di cafè per ghjornu. L'eccessura di a cafeïna pò influenza nè à u statutu di u sistema nervu. Puderia causà marvellità, stubbuzzi stremate. Aghju dettu chì u cunsumu eccessivu di u caffè pudete causà una tipu di dependenza chì serà difficiuli di ridivà di più tardi.
Avete bisognu à fighjà attentu à u fattu chì quandu u calore di cafè, duvete bisognu di bè d'acqua. U cafè deshidrateghja u corpu, suttendu a mucosa galizziana. Da u cafè, una pesta spichezza nantu à i denti pò esse occurre, perch'elli ci vole à pulirru dopu ogni tazza di questa fede.
Sì avete suffrutu di malatie di i vini sanguini o cori, ipertensione, lesion ulcerative di u stomacu, e poi li dieti di cafè ùn sò micca per voi. Ùn avete bisognu di eddu un caffè, è ancu più cusì, pòtene nantu à una dieta di u caffè per quellu chì suffrunu di un sonnu di pallina è anu aumentatu l'excitabilità nervosa.
Ma s'è vo ferete bè cù a vostra salute, dopu à u caffè in a lotta contru l'eccessu pisu per voi - un assistente indispensabile. Ma hè megliu di ricuperà à sparing coffee programs. Ùn rimettite u voluminu di u corpu di soprapiù, ricu à e mediate radicali di i tipi di dieti.