Ogni hostessa usa i vegetali in varii variazioni è ponu revelà e so capacità culinaria agghiuncennu ligami virdi è cunsiglii, arrivatu è amelaghjatu cù apparenzi differenti. In più di a crema agria è a maisonette, l'insalati sò assicurati cù a mantova cù varietà spice, sò parechje unchiatori di salame di furmagliu è pò ancu esse cumpletu di u ziddu di limonu.
I fatti novi nantu à u principale
Legumi - cuntenenu una quantità enorme di vitamini è microelementi, chì hè assai impurtante per una persona. Cumbattinu diverse erbi è ligumi, pudete evità diversi malatii chì sò assuciati cù una mancanza di vitamini è un minimu in l'immunità.
In i tempi ricenti, assai parlanu di u fattu chì u più vicinu à voi à u giardinu, u più utente i vegetali. In altri dudes, i boni leghji oltremi seranu di menu utilizzu cum'è u remettore nurmale è di i carni. È ùn hè micca solu parolle, i scientisti truvaru chì durante l'almacenamiento è u trasportu, a maiò parte di e vitamini sò persa, è cusì u valore di i vegetarii impurtati hè ridduzzione.
L'insalati di carotte sò assai utili à e persone chì anu u poviru vista. U zitrone cuntenenu assai a vitamina A (o carotene), chì ponu migliurà a visione. Hè una vitamina soluble in lipidine, perchè amarate insalati da a zucca più prezzi cù crema agria di grassu o mantra. Per saturà u corpu cù vitamina A, u zuccheru di zanahia recriocchita hè bona, se aghjunghjenu una crema. Inoltre, hè un beatu deliciosu.
U pappelmo è i col freschi sò rilativi à i droguesi d'anti-cancer, è u zucchzu di col frescu pò reducirà a manifestazione di gastritis. Cugliera è insiccata di colti hè un cleanser corpusculiu di u corpu è furnisce u corpu cù a fibra necessaria, chì pruteghja a motilità intestinali è cuntene assai vitamini. L'insalata di ricuccenza hè un poligonu per a creatività. Ketchup è mayonnaise, imbulighjate in proporzioni ugguali, ponu cumpiarà perfetta à u gustu di qualsiu guarnitori, accuminciannu di u scherzu è finennu cu pasta.
Ma i grandi benefici sò purtati da refueling, basatu nantu à u zitellu di limonu è l'oli vegetale. L'ùnicu limitazione di quelli recrutati, ùn ponu micca esse usatu da e persone cù una alta acidezza di u ghjocu gastru, chì pò causà un attache di gastritis. A regula bàsica di un alimentu di furnisce per queste populu hè chì l'oliu deve esse 3 volte più maiori da u volumu di u succu. Tuttu cosa hè una cosa di u vostru gustu.
Insalati verdi
Preparate insalati, in particulare di ligumi, alcunu aghjunghjenu furmagliu cottageu, furmagliu, furmagliu, cascarelli, meli, zucca di limonu, manzili. Ma s'ellu ci sò abbastanza di such additivi, ci hè necessariu per limità u cunsumu di prutezione o à l'alimentu amidose cù elli.
Per i vegeti, l'insalati di vegetale puru sò un alimentu significativu. I manciunu tutti i ghjorni, o ancu 2-3 volte, - cum'è un pranzu o u colazione, è ancu cù i platti. Tutti i nutizionisti sò cunsigliati per cuminciate à manghjà cun l'insalati vegetale, perchè i vechji materiae limpa nè perfetta e espulsi fugliale, represse putrefactiva microflora. L'ameni è di l'alimenti di a proteini sò digeruti assai più veloce, più fulgeru, è cun menu scogliu assai in u verdura.
Ùn hè cunsigliatu per fà insalati di frutta. À u stessu tempu, assai vitamini sò persu, i frutti sò spoiled, è u gustu di e mischji ùn hè micca megliu cà u gustu di i so cumpunenti indivi. I pezzi maturi, ciliegie, uva, prugna di prugna, i pumati ùn ponu micca bisognu di trattu è piace l'ochju è u gustu in a so forma naturali è naturali. Contra l'insalati di frutta, pudete dì chì i frutti ùn si mischianu bè cù altre platti.
Bastamente l'insalati novati est estrati priparati da vegetali crudu. L'ortu di legnu ùn si migliurà i so qualità gustativi, ma solu destroys vitamine, chì porta assai elementi micro è maculati in pocu composti digeribbili. Per fà e vindite per insalate arati, sò stati cotti, l'altru ùn hà micca effetti positivi nantu à i viti vegetali. Ma u listessu risultatu ponu esse cumminati da simpricimenti sbagliarii.
Oghje, invitati, dopu à pruvà una insalata, stanu sbucciati chì si manghjonu, per esempiu, beets crus. Hè cresce chì a mannara prima ùn pò micca manghjate senza primu spoiling it with a boil di dui minuti. Sì ci hè una pitita, cum'è u main meal à lunch, dicemu cù u pane, pudete ancu esse coudre. Ma in l'insalate pudete metterà i vegetarius crus, cum'è: zucchini zucchini, calabresi primi è pienu.
Per un cambiamentu, l'insalati novati d'istati pò esse suppliitu cù verdi verdi è eterna salvatichi - petali di rosa, raspberry, grosu, cadenti, denteelion, nettle è cusì. Serà una prima fonti di vitamini è salsi minerali. Solu avete bisognu di piglià bè foglie bè, è se li foglie sò dura, anu da esse trituati.
U grassu selvataghju nantu à a tavula di e cità ùn hè micca cusì spessu. Ma si pò aghjunghje à ogni salad - in ogni casu, in quantu in prugne è sopa. Per insalate, pudete puru aduprà e cime di leghje - ravaneti, pienu è carotta. A buttiglia hè diliziosa è cuntene assai più sustanziali utili à quelli di i razzi. In summer salads, nucelli sò raramente aghjuntu. Ma puderanu aghjunghje in una forma machinada in ogni quantità à molti insalati. Se ci sò assai nutizi, vi putate cunvece si esse cumpatibili cù altre platti.
E in cunclusu, vulemu aghjunghje, l'insalata pò esse migliuratu s'ellu ci pigliate tutti i verdura equitatamente. Per esempiu, tuttu hè cutatu in tazzi o capelli. Prima di vede dinò, i vegetali, com'è regula, deve esse lavatu. Questu hè principalmente di i ligumi cù a buccia, - ravanna, cucumari è cusì. È sò micca lavati micca per pruteggiri l'albitanu di i microfibri, quantu per a svià i pesticidi è l'erbicidi, chì iri a pianta di i frati è insetti verde.
Ora avemu amparatu di novi fatti nantu à e cose principale, à l'insalati vegetali.