Composizione di patate
Se i patati anu creatu senza chimicu, ci hè una multitùdine di microelementi, vitamini è e sustanzi chì sò necessarii à u corpu:
- In u fècheru di patata, assai carbuidrati, chì sò di valurizzioni nutrizionale, cuntene assai proteins, quasi u listessu cum'è cereali, ma e patate sò casi smanii di manufatti.
- Ci hè assai di vitamina C in a patata, u fattu hè chì hè cuntene in a peddi. Sera surprised, ma in un tuberu di 150 g, cuntene casi a mità di vitamina C, chì hè dumandata per ghjornu per u corpu.
- A stessa vitamina C permette chì u corpu assicureghja ferru, chì ghjè in u tuberu.
- In patate sò e vitamini di u gruppu B1, B3, B6, sustanzi minerali, cum'è magnesiu è fosforu, è di vitamina K.
- In patate "in l'uniforme" ci hè assai di potasio, hè numeratu da culacci di bruni o cù banane. Inoltre, u potassu furtificeghja a nostra armatura di u stress, chì prutegge contra a irritazione, è migliurà u travagliu di i musculi.
Patate è chimichi
Puru esse utile, unu deve esse attentu à l'abitudini di patate; assorbe tutte e toxine chì sò cuntenuti in u tarritoriu, in l'acqua, è ancu da i fertilizante suminatu. Inoltre, i patate cogghianu sustanzi purcini, ancu di l'aria. U periculu principalu hè chì ùn hè micca putente di definisce u gustu di una carta cun assai chimichi.
Ci hè parechje cunsiglii, per uttellu uttellu, induve hè cunsigliu per aduprà patate cù a buccia, ùn ùn abbia micca di priservà tutte e pruprietà benèvuli è e vitamini, ma per questu hè bisognu di esse sicuru di a so purezza. Hè bisognu di sapè chì e toxine sò stati guariti in quantità maiò in a pelle, l'altra parte hè cuntenutu in e pò esse excretate da imbastuzza u fioru. Sì avè spessu cunzatu pratichi chì anu usatu patate "in l'equipazione", ricordate chì i cunsiglieri ùn anu micca infurmatu, o hè un pruduttu chjucu da una terra analizada è eccica neve. Ma in u nostru tiempu questu hè di a fantasia, anche criscenu per elli in l'area suburbana, è l'abbinimenti sò usati. Tuttu questu suggerisce chì si avete esse preparatu una patata per un zitellu, tandu avete da processà.
Prima patata di babbu
Sì avè principiatu à furnisce i patate, ùn hè micca prima di 8 mesi, perchè U pruduttu per u stomacu hè cumpletu è hè megliu esse wait until the fermentation s'hè sviluppatu da tutale. Per avè alimentatu sottu l'età di unu hè cunsigliatu per cumprà patati purpi, è se vulete furnisce u vostru, hà bisognu à piglià un pruduttu disprovatu chì hè coltu da u to giardinu.
Inoltre, avete bisognu à preparà appruprià purcocate, ancu se ci sò tugini, poi pirmulisce u massimu. Per fà questu, primu lavà a carta, ne asciveri è dopu à una ora dopu averebbe sfughjatu in l'intrata. Poi pour e patate cù l'acqua fogera è fassi l'acqua, postu chì u vostru avete bisognu, qualchì volta hè ricumandatu per ripetiri sta volta. E solu in a terza patata, avete da mangiari finu à a fine. Naturmente, dopu stu trattamentu, i patati sò vacanti, ancu amparatu da questu vi sarà più più vitamine. Invece, prubabilmente, hè megliu per falla per avè alimentatu u zitellu cù i chimichi.
Avà, quandu u corpu hà amparatu à piglià purcinu patata, hè pussibule cumplementà l'alimentazione di parechji additivi di verdura, per esempiu, zucchini, brùgliu è bruni. In 2-3 anni, u zitellu hà dettu avè un sopare completo, i.e. manghja a sopa di vegetale, cumpostu di 4-5 tipi di verdura, a patata hè mandataru, ma cù l'opere di limpi eliminati da supra. I sopopti di patata, cù u cuntenutu di patate sò datu à un zitellu à 4 volte à settimana. Sè avete a preparazione di purcina, hè megliu aduprà u latte diluitu cù l'acqua 1: 1, ma micca più spessu di duie volte in una settimana. Hè vugliu à guardà apprezzate i nomi in kindergarten, vedemu cumu spessu i pratiche sò sirvutu cù a patata, com'è regula, in i jardinu viranu a dieta.
Avete bisognu chì e patate ùn deve micca esse datu à un zitellu ogni ghjornu. S'ellu hè una quistione di nutrimentu vegetale, vale a pena pagà à i platti verdi, u culore è di Bruxelles, u brocoli è i patate solu com additivu.
Cumu guasgi tutta a cartula
- I patati sò devenu esse magazinu fora di l'altri legumi, per evitari di decadenza cullettiva.
- Se mantene e patate, invece chì u quantità sana ùn hè micca bisognu di lavà, altri sarà numb.
- Inoltre, hè impussibile di guadagnà e patate in a frigorifera, una temperatura aministranu di almacenamiento à 6 ° C, à bassa temperature e patate ùn sò micca naturali.
- Ogni caccia di patate sò stati macchiati in u bughju, per ch'ellu ùn mannassi è crescente verde, altrimente a solana, a toxina, pare à i patate. Sì i patate sò impiegatu da u ghjornu, hè necessariu di pulizziari u gaddùzzu, è hè megliu per chì i zitelli ùn devenu micca à tutti.
- I patati chì anu purtatu à a primavera, ancu cun un megliu d'almacenamiento, sò ancu tossini, cusì pruvate à dà l'antichi patati quantunque pussibuli.
Quale hè pruibita a carta
I patati ùn sò micca cusì innanale, pò causà allergii di u zitellu. Per esempiu, se un zitellu hà allergie à l'allergii, hè più prubabile di prisenza nantu à i patati. S'è vo site ghjunghje da introduve patate in a dieta di u so zitellu, seguità a regula di l'alimentu chì anu creatu. Una volta in 1-2 simani, mentre ch'ellu deve a seguità a qualità, i patate sò deve esse servuti di a matina, quandu u zitellu si senti bè è à a fine di u manghjatu.
Sè avete avete chì u zitellu ùn percive micca a carta, ùn sò rievani allergii o u corpu u rifiutanu, duvete bisognu à caccià e patate da a dieta. U stessu pò esse basatu annantu à a ricerca di l'espertu, se ci hè una fermentazione falata.
Valeur caluricu
In cunfronti cù qualchì verdura, i patati sò assai caloria, 100 KG cuntene 80 Kcal è in un 23 zucchini, in a frasca 42. Ma in u casu d'altri garnishes, a patata serà a più bassa caloría in u 323 arriciu in Kcal, in u sarracini 326, ciò chì toccu, toccu, più è più.
In quantu à i patati calori, parechji fattori sò impurtanti quì:
- u tempu di almacenamento. I patati giovani sò 3 volte di più calorii chì l'anzianu;
- a cucina ancu ghjoca un rolu, u frittu hà 3 volte più di calori ch'è moltu;
- preparazione di patate. Cum'è l'essiccati citadi anu bisognu à esse limpiati è imbibbuti, mentri u fucile è cù calori seranu lavati è sarani menu calòmichi, ma ancu e vitamini saranu.
Cosa à manghjà cun una patata
I patati sò boni cù carne, pesce o pollulu è a carri pè i zitelli hè megliu sirvutu in a forma di cutlet o meatballs. Ùn hè bisognu à u zitellu per fà u duminiu è di a patata cun l'aiutu di sdegnu, altri hè un pianu assai grassu. Se u primu caldu ci hè spedutu, è à u sicondu stufatu. Hè assai bonu per serve e patate cù verdi è verdura. In generale, l'alimentariu di u zitellu ùn anu cuntenentanu pocu grassu quant'è pussibule. Coglie u puree in u latti, chì hè dilujatu 1: 1 cù l'acqua.
Circa chips è patate
Ùn ci hè bisognu di parlà quì da quì, è i patatine fritte è e patate francesi sò assai maiurati per un adultu, è ùn si pò micca esse dati à i so figlioli. Solu ùn vi mancu furnisce ch'ellu vi pudete pruvà, altri ùn puderebbenu sduparà cù batiette, salvu ùn avete micca manghjatu in u zitellu. Per l'intelligenza, hè assai sensu spiegà à u zitellu chì questu hè un manghjatu dolce, è quellu chì manghja hè stata malata. Simply find a little information about i periculi di fritte e una lingua accessibile, informate u zitellu.
Mètichi di cuculagui patate è benefici
Patate cociiglia
- A maiò parte di i vitamini seranu cunservati siddu patati boiled cun un nivulu di poca acqua.
- I patati sò stati cocciuti sottu u cupirtu è un pianu focu.
- Per a cucina, bisognu à vultà l'acqua furiosa, u tempu di coccu diminuinu è i vitamini fermani.
- Ùn lasciate micca e patate coci in l'acqua, fretu.
- Ùn avete micca furmagliu patata per parechji ghjorni, vitamini da ellu prestu prestu, cocchi per 1 ora.
- U lattice di purcocu u patate hà prima esse caliu. nantu à u lattice friquè, ci sò taglioli o purcaghji grisdi.
- Sì coccu a sopa, duvete bisognu di mette u patate, quandu l'acqua furiu è dispostu a sopa in 10-15 minuti, si coccia rapidamente, ma ùn fubbia.
Patati torrades
- I patati sò furnuti in una casca, è per quessa hè bisognu di una patata limpa è pruvedita, per regula, sò e to patate.
- Sapete chì sapete chì cù questu metu, tutta a vitamina C si hè persa, perchè hè in a buccia, ma l'altri vitamini è sustanzi chì sò stati guardati in contru.
- Pudete furnisce i patate in dui maneri. 1) Cut and put the skin down, ùn aghjunghjenu acqua o sal; 2) solu simu cocchi cocchi bè per 20 minuti à una temperatura alta di 140-150 ° C.
- Per priservà i propietari benèvuli è a vitamina C, pudete pulitarà e patate in l'acitu.
- A casca hè un postgruppu, se qualchissia ùn piace micca, pudete aduprà spices, spices o herbes chì sò oltre o pusate nantu à i patati.
Patate fritto
Perchè un zitellu, hè un platu altamente indesevule. A patata, cottu in questu modu, hè inutilità, è assai danni, hè megliu utilizà una ricetta.