Recipes per a rete di u Ducane per l'annu 2016

I vacanze d'annu - l'ora di diliziosi insalati, champagne è assai cose di gras. E persone chì in a so vita di u ghjornu rispettanu à una certa dieta, durante una festa festa, devenu dinò preferenza à a dieta scelta. Per aderenti di a dieta Dyukana per questa festa hè pussibule di preparà u menù di menu eccezziunale chì ùn viaghjeranu micca cuntradicà e reguli basi di sta dieta. A scelta di i piatti hè basatu annantu à l'urganisimu chì u persone vicinu à stu prugramma hè.

Recipes per Dukan per u novu annu 2016 - u palcuscenicu di "alternazione"

Duranti l'epoca chjamata "alternazione" nantu à a dieta di u Ducane, hè permessa di cunsumà vegetali cum'è a col, cucumischi, tomate, lettuce, pepite, fagioli verdi è altri. Per quessa, basendu annantu à questi ingredienti, pudete preparà una insalata festa.

Ingene ingredienti bisognu:

• beans verdi - 100 g
• cherry tomates - 7 pz.
• cucumber - 1 pezzu
• cipudimenti - 0.5 pc
• Ravi - 4 Piezi
• grassu grassu - 2 tbsp. l.
• ingannu - 30 g
• alloghji in lettuce - 50 g

Metu di preparazione

1. Culore 5 minuti di fagioli di cordone. Cool in acqua fredda.
2. I prugne cherry è lasciate à mezu à mezu.
3. Lave e fracce u cucumu.
4. Rinvule e foglie di lattuga, tagliate in picculi pezzi.
5. Scorce è chop a cipudine.
6. Lave è tagliate in fette rettili rossi.
7. Salsa fina aneta.
8. Comu una salsa, pudete aduprà parechji cullette di skim yogurt.
9. Imbulighjate tutti l'ingredienti in un grande latinu, stagione cù salsa.
10. Découvrir l'insalata cù cungii di anella.

Recipes per Dukan per i Capretti d'annu - u stadiu di "attaccu"

Per a prima stage di a dieta di u Ducane, solu i prudutti di i sustanzi chì sò permessi. Ùn hè pruibitu d'utilizà qualche l'oliu durante a coccia. Duranti l'"attaccu" hè assai difficiule per piacevi cun piacenti festivi, ma ci sò parechje ricetti chì ghjudiziaranu perfettamenti a festa.

L'insalata di mariscos è calamar hè un pianu originale per l'annu novu nantu à a dieta Dukan. I ingredienti sò basati nantu à dui servitori. Per una tabella di festa per più persone, aumentanu u nùmeru di cumpunenti, observendu a proporzioni.

Ingene ingredienti bisognu:

• calamar - 1 pc
• Pesci freschi - 500 g
• uova - 2 piezzu
• cipolle verde - 20 g
• aneto - 20 g
• limonu - 1 cuagli.

Metu di preparazione

1. Pigliate a carcassa di i calamar, scorcia i filmi è fassi dui minuti in acqua di ferita.
2. L'acqua di furmagliu, mette u fruttu di mare. Cook per un pocu minuti.
3. Agghiaste u pancetti d'oghje finamente in una padedda, per questu scopu hè megliu aduprà una tacca senza rete.
4. Pancakes d'ova in tagliati.
5. Imbulighjate tutti l'ingredienti, pour u zadellu di limonu.
6. Découvrir l'oliu cù foglie d'ennigra è cungii à l'enveru.

S'ellu avete prumessa di adherisce riguritarà tutti i reguli di a dieta di Dukan durante i vacanze, ricumandemu chì avete avvicinà a scelta di menzione in anticipu. Fate una lista di i manufatti chì pudete manghjà, secondu l'urganisimu chì site. E dopu avè sceglie parechji platti cù questi prudutti chì vi vulete cocilu da a tavula festiva. Per u primu stadiu, fate una insalata cun calamaru è di pagliaghji di mare, è s'ellu hè oghje in a seconda fase, preparanu un pezzu di foglie verde è foglia.