Fitness per i piacè

L'idea di fitness per quelli chì ùn vulianu micca perde u pesu in un mesi, hè di rinfurzà, in u primu locu, i musculi, ligamenti è articuli. Questu direzzione, cuncessione principalamenti per migliurà u corpu, è solu à disperse da l'excrementu grassu. L'aderenti di tali sistema ùn sò micca obsessed da l'idea di perdita pisu in pocu tempu, ùn hè micca u scopu principale.
Avanzatu, ùn ci era praticamenti nisuna scelta, ci era solu la yoga. Avà hè assai più faciule di sceglie una lezioni.


Pilates.
In prima, u sistema Pilates hè statu creatu per trattà parechje malatii di a spina, l'herniria, i consiguione di e ferite. Allora Pilates si sparse in u mondu à l'estremu i centri di riabilitazioni.
Doppu à parlà, Pilates hè una cumminazione di diversi stili sportivi. Principi chì sò insegnati à cuncentrazione è di cuntrollu di u corpu, di respira, di u muvimentu.
U fundatore di stu sistema, Josie Pilates, hà dettu chì u centru di l'energia vitale umana si trova nant'à a regione lummi, induve musculus differentii sò intravati. In fatti, sta frasa hè vicinu à u iocu insegnatu è quelli chì praticavanu, facilmente capiscenu l'essenza di Pilates.
Hè assai pocu in u sistema chì a maiò parte di esercizii sò rializati in una pusizione horizontali. Maestri pruvate d'utilizà aquelli musculi chì sò rispunsabili di a furmazione di a siluette è ùn sò micca imprudenti in a vita corta è in altre furmazione. U ritmu di l'esercitamentu ùn hè elevatu, chì ponu pussibule ancu di i principianti per fuglià i so movimenti rapidamente, è questu hè necessariu per ottene un risultatu.
A Respiration in Pilates tene un rolu speciale. I seguenti di stu sistema l'apprendre à saturate sana à u corpu cù l'ossigenu, saturanu tutti l'organi internu.
Pilates hè diversa. Ci hè esistassi cù bundeddi, in l'acqua, putenza. Ma cù tutta sta diversità, u periculu di preghjudizzioni hè practicamente eliminato.
Stu sistema hè una scelta ideale per quelli chì ùn piaceru più sportivi attivi. Cù una quantità limitata di sforzu, pudete piglià una bona figura, forti musculi, immunità sana, una bona coordinazione. Ma Pilates hè indispensabili per quelli chì esercanu. Pò esse usatu cum'è un'assicimentu dopu à esercitazioni di forza per rinfurzà è rilassate a spine.

Isotunicu.
U prugrammu isotònicu hè ancu un cumplicatu di diversi programmi di fitness, cum'è Pilates. Stu sistema hè dinò guidatu à a guarisione è si porta à passà lente. L'enfasi principalu di isotonic hè stese. A cumminazzioni di tanti tipi di stinziatu vi permette di rende rápidu ancu i musculi è ligamenti dèvuli à u tonu. A basa di stu sistema in u sviluppu scientifica, perde hè sensu dì chì l'isotonicità veramenti guida u corpu.
Duranti a furmazione, u corpu si sottuponeghja un certu stress, chì face a liberazione di l'hormone, chì pruvucà a creda di l'excrementu grassu. À u listessu tempu, u prugramma hè assai ligne è adattatu ancu per quelli chì pacenanu di malatie cardiovascular.
Ci hè un programa isotonicu separatu chjamatu iseli. Questa hè una sessione è una settimana, chì ghjucanu direttamente per migliurà a salute. Izokhels atti nantu à a spine, l'ajustà e vertebri è altri organi internu. L'altri programmi di u sistema so permettenu di rinfurzà a stampa,
Hè troppu impurtante durante a classi per cuntrullà i so movimenti, per osservà u regnu di u sonnu è di u manghjà, per cuntrullà a intakee di u liquidu, solu questu quì offre un resultat tutale.

Corpu - balletto.
U corpu di u corpu hè un sistema chì permette parechje persone per realizà un so sonniu di zitellu è sienti cum'è ballerini. Questa puderia esse una parte addiventalla di Pilates, è un cicleu separatu di e classi. I Corsi sò diventati in attivu è passiu, si sò alterneu elli stessi. Prima, a mobilizazione di tutte e forze hè necessariu, è dopu esse entrenamentu à a machina. Cù l'aiutu di u ballu corpu, assai donne, anche cù i formi più magnificenti pò esse un bonu stesu, posture, musculus sani è passaghju grazia.
Stu sistema ùn hè micca diretta à perdente di pesu, ma à migliurà u corpu.

Tutte e tecniche sò dispunibili per tutti, inveci di u livellu fisicu. E più impurtanti, sò tutti adattati per i persone chì soffrenu assai malatii, chì pò esse guariti in un modu simplice è piacevule.