- U zitellu di limonu - 1 st. una cuchja
- Banana - 1 pezzu
- Pipolla dulce - 2 pezzi
- Oliu d'oliva - 1 Art. una cuchja
- Kiwi - 1 parte
1. A pepino dolce cuntene assai vitamina C (più in quellu chì in limone), minerali è fibbra. U paniunu pigghianu diversi culori, perchè u tipu di platu pudendu migliurà l'umore. 2. Pigliate dui pimentoi: aranciu, giallu o rosse. Scambià i pani caldi, fate chjaru i fogliu di acqua è chjappà in aneddu. Impruddientemente, sguassate u septu è e sene, per ùn fà per danni l'aneddu. 3. Cut the kiwi in circles, è poi chjappà cù cura. I frutte di u kiwi sò utuli cum'è pimenti dolci, a vitamina C cuntene assai, è ancu di ferru, magnesiu è potasio. 4. A banana cuntene assai potasio è fibra, ùn ne perchè micca reazzioni allergii in i zitelli. Prumove u metabolismu. Peeling a mità di a banana, è cuttutu in picculi cilivi. 5. Aghjunghjite frutti è legumi in lettu è u vase è aghjunghjene un zitellu di limonu è l'oliu d'aliva. Pudete solu fà cutà i legumi è i frutti in un pianu.
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